护发养发防掉发简单方法？

第一，通过饮食调节，一般建议多吃点黑芝麻、核桃等食品。

第二，头发要避免过度清洁。最好不要天天清洗头发，这样会加快掉发的速度，一周清洗两到四次为佳。

第三，避免熬夜。保证充足的睡眠是可以缓解脱发的情况的，所以要保持良好的作息时间，不要熬夜。

1、注意卫生：日常中一定要养成良好的卫生习惯，根据头发情况来洗头，保持头部清洁的同时，不要频繁洗头。而且洗头发时，不要使用碱性比较强的洗发液或者是肥皂。

2、正确洗发：洗发时一定不要过度用力，动作要轻柔，用力要均匀，以免头发受到牵拉脱落