女性怎么防止脱发？

冬季天气比较干燥，头发营养流失特别快，容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯等头发问题。

在冬季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。 

1.首先要注意补充营养 

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2.精神压力是造成脱发的重要原因 

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。