吃什么食物不掉头发？

防脱发的食物主要有以下几类：

1、含黑色素较多的食物，如黑木耳、黑豆和黑芝麻，黑芝麻含有丰富的维生素，可以促进头发生长和新陈代谢。

2、海产品类，如海带、海苔等，它们都含有丰富的碘元素，能够起到乌发的效果，增强发根减少脱发。

3、含蛋白质比较高的食物，如瘦肉、鸡蛋等，及时补充蛋白质，可以保证头发不再枯黄干燥。

4、坚果类食物，如核桃可以加强头发根部，从而防止头发脱落。在日常饮食中尽量不要吃油腻的食物，过多食用油腻食物容易出现头皮问题，导致头发脱落。

答：吃以下食物会少掉头发，比如核桃、肉类、蛋类、花生、青菜、香蕉等。

是由于体内锌元素不足,据学者研究,健康人的头发每一克重里大约含有100种以上的微量元素,如果缺少其中一种,就有可能导致脱发。所以,易脱发的人应该多食含锌元素较多的食物,如核桃、肉类、蛋类、花生、青菜、香蕉等。