掉发真心焦，这两个穴位常按，加速新陈代谢，防止脱发

一、掉发真心焦，这两个穴位常按，加速新陈代谢，防止脱发

用简单的方法，养出 健康 身体。大家好，欢迎来到耀归华堂大 健康 ，我是你的 健康 管理员于文龙。

说到脱发、掉发，相信现在很多人都有，也在寻找各种缓解方法，轻微脱发对生活影响不大，但也困扰着很多人。而严重脱发，则可能说明身体处于一种亚 健康 状态。

下面文龙和大家分享两个身上自带的防脱发功能的穴位。

首先，是“少海血”，它在我们胳膊肘横纹内侧端附近，可以通络止痛，安神，除心烦。适当刺激这个穴位，还可以提高心肺功能，加快头皮新陈代谢，防脱发。用拇指指腹按揉此穴，其余四指扶住手臂，力度适中，每次按揉2到3分钟左右。另外再犯牙痛时，用手指掐掐少海穴，也有一定的缓解作用。若本身心火比较旺，按揉1到2分钟就好。

还有百会穴，它在我们头顶的正中心处，与大脑密切联系，是全身经络的交汇处。按压百会穴具有提神醒脑，疏通气血，升阳举陷等作用。不但能缓解多种疾病，还可以改善脱发问题。按揉时食指和中指并拢，对穴位适度按揉，每次两分钟左右。

以上两个穴位，建议每天早晚各按揉一次，长期坚持，对预防脱发有明显效果，还能调理全身气血。

另外大家平时也要注意护理头发，不要经常烫染头发，这们都可能引起脱发，饮食上适当补充一些黑豆、黑芝麻等。保持好的精神状态，避免过度焦虑，不要给自己太大压力。

二、掉发真心焦，这两个穴位常按，加速新陈代谢，防止脱发

用简单的方法，养出 健康 身体。大家好，欢迎来到耀归华堂大 健康 ，我是你的 健康 管理员于文龙。

说到脱发、掉发，相信现在很多人都有，也在寻找各种缓解方法，轻微脱发对生活影响不大，但也困扰着很多人。而严重脱发，则可能说明身体处于一种亚 健康 状态。

下面文龙和大家分享两个身上自带的防脱发功能的穴位。

首先，是“少海血”，它在我们胳膊肘横纹内侧端附近，可以通络止痛，安神，除心烦。适当刺激这个穴位，还可以提高心肺功能，加快头皮新陈代谢，防脱发。用拇指指腹按揉此穴，其余四指扶住手臂，力度适中，每次按揉2到3分钟左右。另外再犯牙痛时，用手指掐掐少海穴，也有一定的缓解作用。若本身心火比较旺，按揉1到2分钟就好。

还有百会穴，它在我们头顶的正中心处，与大脑密切联系，是全身经络的交汇处。按压百会穴具有提神醒脑，疏通气血，升阳举陷等作用。不但能缓解多种疾病，还可以改善脱发问题。按揉时食指和中指并拢，对穴位适度按揉，每次两分钟左右。

以上两个穴位，建议每天早晚各按揉一次，长期坚持，对预防脱发有明显效果，还能调理全身气血。

另外大家平时也要注意护理头发，不要经常烫染头发，这们都可能引起脱发，饮食上适当补充一些黑豆、黑芝麻等。保持好的精神状态，避免过度焦虑，不要给自己太大压力。

三、掉发严重怎么改善？

造成脱发或掉发的原因有很多

过度减肥。体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏，让头发变稀疏。多吃新鲜果蔬，通过增加运动量减肥，脱落的头发就会重新长出来。

过度做发型。长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。因此，美国皮肤病学会建议，减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。

维生素A过量。美国皮肤病学会指出，服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。

缺乏B族维生素。营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不仅有利于头发健康，也会促进整体健康。

缺乏蛋白质。美国皮肤病学会认为，饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。因此，建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

贫血。缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。这种情况只要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。

情绪紧张。遭遇重大变故，可能会激发身体内潜伏的病灶，进而导致脱发。因此，要积极抵制压力和焦虑的侵袭，多运动，与亲友多交心，让自己得到更多的情感支持。

遭受创伤。美国纽约皮肤科医生马克・格拉史芬博士表示，身体遭受创伤，如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发，即头发正常的生长周期被打乱，造成过多头发脱落，多出现在创伤后的3至6个月。这种情况不必担心，随着身体的康复，头发也会长出来。

怀孕分娩。怀孕会使激素水平改变，导致掉发，这种脱发多出现在分娩后。一旦脱发，新妈妈应该注意休息，让身体恢复，一两个月后头发就会长出来。此外，美国斯科特怀特诊所皮肤科医生马克・哈蒙德博士指出，避孕药、更年期也会引起激素变化，造成临时性脱发，建议采取其他避孕措施。

雄性激素异常。过了60岁，2/3的男士会秃顶，通常从太阳穴以上的位置开始，出现“M”形的发际线。这与基因、雄性激素有关，可使用外用生发水，以及口服药物非那雄胺生发剂，抑制脱发，促进头发再生。

遗传。如果家族中的女性到一定年龄就开始脱发，那么女性遭遇脱发的几率就会增加。与男士发际线的减退不同，女士更容易头发稀疏。女性也可以使用强根固发洗发水来阻止进一步掉发（如：优源三棵姜洗发露）。

甲状腺功能减退。甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。这种情况应该请医生化验甲状腺功能指标，针对性治疗，脱发也会不治而愈。

自身免疫疾病。如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发，不可再生。此种情况可以改变发型，遮挡斑秃部位。

某些药物。某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、非甾体抗炎药(如布洛芬)以及抗抑郁药物，都可能带来脱发这一副作用，应请医生酌情换药。

二、按摩穴位预防脱发

专家表示，某些穴位有促进头皮血液循环的功效，通过按摩刺激，能达到增加头皮血流，输送更多营养物质供头发生长所需，从而起到预防脱发的目的。

头顶。头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。

耳尖后方。按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。

耳垂后方。用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不宜太大力。

后脖颈。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜；如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

手肘内侧。位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

注意事项：按压的最佳时机是晚上洗澡之后，此时肌肉放松，血液循环改善，按压效果好，切忌在空腹或饱腹时按压。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。按下去时缓缓吐气，指腹离开时缓缓吸气，有助提高按压效果。

三、5种食物防脱发

三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

牡蛎。牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

鸡蛋。鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。

可以从促进头发生长、防脱发护理、生姜水洗发和毛发移植等方面进行改善。

具体来说，改善掉发要保证头发水分补充充足，用洗发露洗头后，再涂上一层酸性头油，以中和剩余的洗发精；做好发型后用毛巾包头一刻钟。梳松后再涂发乳；夏天也适当用些护发用品，防止水分散发。冬天血管收缩，头发缺少营养供应，易变脆脱落，外出时，要注意头发的保暖。

改善掉发促进头发生长还要保证充足的睡眠，保持身体的正常的新陈代谢；还要保持良好的饮食习惯，要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物，黑芝麻、何首乌等也对头发生长具有一定的功效。

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如果但你是掉发，就应该多注意保养 了， 如果 不健康了，头发就会掉，因为头发需要 提供给它营养啊。 头发根就容易松动，就会掉头发的。你可以看看温全，应该是合适你的，这个就是保养头皮 的

如今人们最关心的话题莫过于“脱发”，长期大量掉发，头发越来越稀少，大大影响外貌。

掉发很厉害的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物

增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。