如何让头发长的快，多，还不掉?

一、如何让头发长的快，多，还不掉?

专业顾问告诉您： 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 ｖIpFe提醒您应多食下列食物： 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。 还有就是经常洗头发增加头发的营养，头发会长的快一些的 另外：快速让头发生长的方法:实际改善方法由头皮做起。因为头发多少和头皮肤有关。除了遗传基因所致及饮食习惯外。我们可以改善的是防止头发越来越少或掉落。当然也可让头发长快些。都要由头皮做起。 1.彻底清洁,去除多余角质。预防毛囊阻塞,让皮脂腺分泌正常,新陈代谢正常化。 2.选择适合自己发质专用的洗发露 3.加速血液循环<常使用按摩梳梳发亦可达到效果〉让毛囊制造头发养分充足。 4.搭配头皮专用控由精华液<如果你是油性>或滋养液<如果你是干性>滋养发根。 1. 常梳头 2. 多吃含碘的食物：海带 3. 常洗头 4. 常运动促进新陈代谢 5. 常按摩头皮 6. 定期的修剪头发

你可以试试这方法呢： 用啤酒擦在头发上面,可以生长的很快!还有护发的效果.因为头发吹干后变的亮亮的! 具体方法:首先把头发洗好.如果天天洗建议不要用洗发水.可改用蜂花的护发素洗.便宜又好用!护发不伤发.然后吹7,8分干.把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候!再调和在护发素里面,涂在头上.按摩5-10分钟即可洗掉. 用过几次后你会发现自己的头发比平时长的快了3倍了!而且还有意外惊喜--头发变的亮亮的软软的 还有市面有产品可以使你的头发长得比较快。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发

二、吃什么可以长头发和预防脱头发

吃什么可以长头发和预防脱头发

这个问题问得好，首先吃什么与不吃什么，好像都会长头发

好第二个问题月防脱发：这个脱发啊原因有很多，熬夜、思虑过度、身体素质下降，都有可能造成脱发，怎么预防呢，以上几点不要去做，注意饮食，·不要纵欲现在是夏天，多养养心

三、吃什么能让头发长得好，还不脱发呢？

1. 多吃黑芝麻。黑芝麻是防止脱发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。直接去超市选购不加糖的黑芝麻糊，每天一汤勺即可，也可以把它当早餐吃，一个月就能看到效果。 2. 多吃碱性的新鲜蔬菜和水果。脱发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。想要防脱发的朋友要尽量少吃含酸性的肝类、肉类、洋葱等食物，多吃些新鲜的碱性蔬菜和水果。 3. 碘元素的补充。头发的光泽与甲状腺的作用有关，碘元素的补充能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，所以要多吃海带、紫菜、牡蛎等海产品。 4.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 5.百合芝麻炖猪心。这个汤可以让人心情安定，减少脱发，就是过程麻烦了点，不过效果很好，值得尝试。做法如下：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时。 食疗法能够由内而外地强壮头发，防止脱发，安全而且可行性高，不过就是过程缓慢，效果不是短时间内能看到的。在坚持食疗法的情况下，配合天然中药性质的生发产品效果会更好。药妆产品皂角首乌密发液含有多种名贵中药提取精华，质地温和细腻，能够清热化湿，疏通阻塞毛囊，促进头皮血液循环，疏通经络，活化毛囊，深度滋养肌肤，修复受损发丝，补充发丝生长所需水分及养分，促进新头发的生长。同时，采用晶萃技术提取原生态中草药成份，不含刺激成分，浓度及纯度都比传统中药高，解决传统中药吸收慢的难题。*****草本精华帖,版主有推荐一个天然草本的成功防脱发案例,你去看看.---->

四、吃什么有助于长头发的食疗方法

随着人们生活压力的增大，越来越多的人都会出现脱发现象。那么，在日常生活中，吃什么有助于长发呢?别着急，不妨和我一起来了解下，希望对各位有帮助!

有助于长头发的食疗方法一

乌发茶

何首乌40g、野菊花40g、枸杞子20g、大红枣100g、冰糖20g、生地20g放入水壶中，然后用开水冲开，每天可以用茶水代替饮用水，坚持长期饮用，会有意想不到的效果出现哦。

乌发奶

黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

乌发油

新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

乌发蛋

需要何首乌150g，新鲜的鸡蛋3个、红枣需要6个、食用盐、白砂糖、大葱、生姜、动物油等。把何首乌洗干净以后切成细细的长条，把鸡蛋与何首乌一起放入锅内在加入定量的水，放入调味品后，把锅放在大火上烧煮，直到水沸腾以后，用小火煮上10分钟，捞出鸡蛋然后去掉鸡蛋壳后再把拨好的鸡蛋放回锅里小火在煮3分总左右，每天早饭前把煮好的鸡蛋和汤都吃掉，持之以恒，肯定会头发变得乌黑亮丽。

乌发粥

大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

有助于长头发的食疗方法二

1、猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法

1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;

猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用

2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

2、鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法

1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中;

2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜;

3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

3、荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法

1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅;

2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

4、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

有助于长头发的食疗方法三

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法

1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。

2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。

3、将汤圆下锅煮熟，即成。

5、核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

琥珀核桃仁长头发

调料：白糖、色拉油。

做法

1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用;

2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

6、海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

海参、西兰花、香菇

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法

1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下;

2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成。

7、多食维生素B6、维生素

维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

想要知道吃什么可以长头发的食物还有很多种，大家要选择适合自己的使用。但是如果头发掉的特别多，或者大面积的秃发，就要去医院就诊，也不要觉得头发少了不好看就总是带着帽子待着，帽子会把头皮捂得严实了，但是头皮不透气，对头发生长就更不利了。

看了有助于长头发的食疗方法的人还看：

1. 吃什么长头发

2. 吃什么能够快速长头发

3. 吃什么快速长发

4. 助你快速长发八种食疗法

1、绿色蔬菜

绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786558c6e5f6a09c93d70cf5038target=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a786558c6e5f6a09c93d70cf5038?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

2、动物性蛋白质

鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9a504fc2d56285358dd1f5709def76c6a7ef63a9target=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9a504fc2d56285358dd1f5709def76c6a7ef63a9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

3、含铁食物

比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6ca19df7a9016fdfaae516793target=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6ca19df7a9016fdfaae516793?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

4、维生素e

可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d0f703918fa0ec18d2435c2b9759ee3d6ddb4dtarget=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d0f703918fa0ec18d2435c2b9759ee3d6ddb4d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

5、水果

如樱桃、苹果、大枣等。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a901b22b7c6710950a7b0208f541target=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a901b22b7c6710950a7b0208f541?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

参考资料：/gz.people.com.cn/GB/n2/2017/0417/c22.htmltarget=_blanktitle=人民网-如何让头发长得快8个小妙招让你快速长发>人民网-如何让头发长得快8个小妙招让你快速长发