怎样有效预防脱发？

为了避免脱发我们应该注意些什么呢？

1.一定不要为了减肥而节食：节食的健康方式致使头发无法得到足够的营养物质支撑生长，继而就容易出现脱发的情况，专业的皮肤科医生表明：头发的生长需要各种营养物质的支撑，而那些通过节食以达到减肥效果的人，会出现严重的营养物质缺失的情况，长期下来更容易出现脱发的情况，保持营养均衡是抵制脱发发生的正确途径。

2.为了头发的健康，请避免频繁烫染：有些追求美丽的人很喜欢在头发的造型上花费很多心思，因此就会出现频繁烫染头发的情况，殊不知一次次的烫发染发是在严重伤害发丝的健康，长期下来导致头发干枯分叉，还很容易断裂，脱发的情况也随之出现。只有避免频繁烫染，正确护理头发，才能保持良好的头发健康状态。

3.学会纾解心理压力：任何疾病的发生都与患者自身的心理状态存在很大的关系，脱发的情况也不例外，在生活竞争压力严重的现代社会，不少人长期处于紧张的精神状态下，极易出现植发神经紊乱的情况，导致脱发发生，对于患者来说，学会纾解心理压力是避免脱发的途径之一。

4.保持良好的生活习惯：长期存在熬夜的情况会导致身体各项机能运转的混乱，像是抽烟、酗酒的行为习惯，这都是影响头发健康的因素之一，因此，为了避免严重的脱发情况发生，请一定要避免经常熬夜的情况，少抽烟、少喝酒，保持健康的生活习惯。

温馨提示：对于脱发现象，我们需要正确认识的是，掉头发是很正常的事情，一天出现几十到一百根的脱发都属于正常的现象，不必过于惊慌，但是假若头发掉落的发量超出这个范围，就需要进行相对的治疗。