怎么防止脱发？

一、怎么防止脱发？

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1、饮食

辛辣食物、肥甘厚味要少吃，这些食物助热、助火，还可以刺激食欲，对于疾病的缓解无益处。核桃、黑芝麻、香蕉等有一定生发作用，可以适量服用这些有生发作用的食物。

2、运动

由于脂溢性脱发往往只是一种外在表现，这样的男性，往往还伴有食欲过旺，腹部过胖的症状，因此，可以通过运动，出汗，给过旺的阳气以出路，可以在一定程度上降低高血压、糖尿病的发病率，还能减肥。

3、不熬夜

熬夜，打破人体正常节律，也是导致脱发的原因，因此，建议备受脱发困扰的伙伴11点之前睡觉。即使没有脱发困扰的小伙伴，也要早点睡觉，毕竟充足的睡眠是健康生活的保障嘛。

4、选择合适的洗发露

尽量选择纯植物防脱的洗发露，而不是控油的！越控头皮越不行！其实现在也有很多洗发露防脱效果很好，都是草本配方，味道一般带有中药味，但是作用很好。这里为了避免广告嫌疑，就不做安利了。

5、洗头发后尽快风干

用吹风机吹干也行，要低温。还有最重要的是，不能捂着。之前有个朋友，每次洗完头，都用毛巾裹20分钟再吹，后来头屑严重。但是改了这个习惯之后，就好多了。

6、洗头要洗干净头皮

选择好产品后一定要认真洗头皮且在洗头当中认真按摩头皮，让有效成分深度渗入到毛孔中，把每个毛孔里的油脂和污垢全部洗掉！

7、护发素、护发精油不要挨到头皮

虽然是护发素、精油的正确使用方法，但是还有很多人不知道，护发素至少要离发根1寸远，精油同理。否则很容易造成毛囊堵塞，进而发炎，出油，脱发。

8、洗发频率不能太多

频繁洗头可刺激头皮皮脂腺分泌功能亢进。适当的洗头可使少量堆积的皮脂产生反馈作用，减少皮脂分泌。

二、怎么洗头才能防止脱发，头发更健康？

洗发水直接涂在头上。这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。

先洗发后护发。很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。

涂护发素前不擦干头发。洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。

护发素不及时冲掉。很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。

护发素涂到头皮。护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。

清洗护发素不彻底。如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。

洗完不马上擦干。如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

三、可以什么洗头发不掉很多头发

洗头不掉头发的方法1、不用冷水洗头

夏天很多人喜欢用冷水洗头，特别是运动之后冷水一冲特别凉爽，其实这个习惯非常不好!头皮的毛细血管非常丰富，一热一冷刺激后容易导致血管快速收缩，头发失去供氧，很多头发直接从生长期进入到休止期，导致大量掉发。另外，人体的颅内动脉血管其实也很敏感，冷水洗头可能导致颅内血管功能异常，会有头疼、恶心、眼发黑的现象，这是拿健康开玩笑啊!

冷水洗头的另一个坏处是根本洗不干净，冷水使毛孔和毛鳞片闭合，头皮上的一些污垢都被“藏”了起来，反而越来越不容易把它们清洁掉，可以说起了负作用，越洗头发越伤。

洗头不掉头发的方法2、 不要每天都洗头

洗头掉头发多，有个很重要的原因是洗头太频繁。每一次洗头都是毛鳞片张开和闭合的过程，这其中难免会有头发之间的摩擦和损耗，加速了休止期的头发掉落。同时，洗头后头皮会分泌油脂来保护头发，如果间隔时间太短就洗掉，会加速头皮分泌，会导致头发越来越油，也不利于头发生长。总之，除非是严重的油脂性发质，否则不建议每天都洗头，如果必须每天洗头，也可以减少洗发水的用量，不要每次都洗得那么深度。

洗头不掉头发的方法3、 洗完头不吹空调

和冷水洗头是差不多的道理，头皮对冷热非常敏感，最忌讳一热一冷的刺激，肯定会导致掉头发变多。夏天不少地区家家户户都是开空调度过的，记得回空调屋的时候一定把头发擦干，或者用毛巾包裹着保护一下。

洗头不掉头发的方法4、 无硅油洗发水洗头

夏天比较适合无硅油洗发水。大部分洗发水都是含硅油的，因为硅油属于人造油脂，仿佛给头发打蜡一样让头发变得柔顺，缺点是容易显得油腻和刺激头皮。夏天因为头皮本身就很容易分泌出油脂，其实不需要你额外再上油了，所以无硅油洗发水会更柔和一些，头发变得轻盈，脱发的现象也会减轻。

洗头不掉头发的方法5、 洗发水揉出泡沫后再使用

先把洗发水倒入手掌心中，揉出泡沫后再使用，这样做的好处是在洗发水接触头皮之前，就已经发挥出起泡剂的作用，防止这些化学物质残留在头皮上引起脱发，还能洗得更干净。单纯把洗发水到在头皮上，基本都会有化学残留的。

洗头不掉头发的方法6、 淋浴洗头要注意方法

现在洗头用淋浴洗头的人很多，淋浴洗头确实很干净，但是最好不要始终站在喷头下洗发，因为刚出来的水流冲击力还是很强的，这样等于是有一个持续性牵引力的作用，长期这么洗会导致牵引性脱发，尤其是头顶这个位置本身就容易脱发。正确的方法是微低着头，从后枕部开始洗发，水不要只对着头顶位置，放水的力道最好也别太强，总之这些细节对于保护少掉头发还是很有帮助的。

一、选择合适的洗发水

洗头发选择合适的洗发水很关键，掉头发现象比较严重时，可以选择中药配方的防脱发洗发水，这类洗发水中的化学成分相比较少，对头发的和头皮的刺激少，经常用这样的洗发水洗发，就可以有效的减少掉头发。还可以选择含有生姜成分的洗发水，因为生姜能促进头皮的血液循环，让头发更好的吸收营养，所以选择这样的洗发水洗头可以防脱发。在洗发的时候还要配合着护发素使用，也能有效的防止掉头发。

二、洗发时要注意清洁头皮

有的人洗发的时候重点是洗头发，头皮总是简单的一带而过，其实这种洗发方法是不正确的。因为头皮长时间裸露在外边，也会沾染许多灰尘细菌，只有彻底的清洁头皮，毛囊干净后才能避免头发过多的脱落。

三、洗发的方法要正确

洗发的时候不要把洗发水直接涂抹在头皮上，这样会对头皮造成一定的刺激，导致脱发更加严重，所以洗头发的时候要先把头发淋湿，然后把洗发水加上一点清水稀释后揉搓头发，逐渐向上行一直到头顶，就可以减少脱发的情况。

四、注意洗发的水温

洗头发的时候水温不宜太高，以免烫伤头皮，导致脱发；也不宜太凉，太凉的水温去污能力比较差，对头皮的健康也有害。可以要选择30到40度的水温洗头。

五、洗完头要及时的擦干

洗完头后要用干毛巾尽可能多的擦掉头发上的水气，然后用梳子梳顺自然晾干，如果要用吹风机，应该用柔和的风吹，吹风机应该距离头发10到15厘米左右，以免伤害头发。

在洗头发水里加入几滴花露水可以有效防止脱发