胶原蛋白主要补什么？

一、胶原蛋白主要补什么？

1 身体的皮肤、骨骼、肌肉等部位需要胶原蛋白。

2 胶原蛋白是构成人体皮肤、骨骼和肌肉等重要组织的主要成分之一，可以增强弹性和韧性，保护这些组织不受损伤。

随着年龄的增长，胶原蛋白的分泌会逐渐降低，导致皮肤老化、骨质疏松等问题。

3 除了通过食物摄入胶原蛋白外，也可以通过口服胶原蛋白补充剂、使用胶原蛋白保健品等途径来增加胶原蛋白的摄取和保持身体健康。

胶原蛋白是人体骨骼的重要组成部分，尤其是软骨，所以对骨骼有很大的帮助。

此外，一些研究表明，它可以帮助体内铅和铝的排泄。对皮肤也有一定的保湿效果一般来说，用了胶原蛋白之后，会对皮肤面有一定的帮助和改善。

二、想补充胶原蛋白，什么产品好

姐姐去国外旅游的时候给我带回来的Swisse液体胶原蛋白的效果挺不错的，对皮肤保湿滋养的效果很好，最近发现这个品牌入驻了天猫ChemistWarehouse海外旗舰店，就在这个店里买了一瓶，确实跟姐姐从国外带过来的一样

三、推荐几款胶原蛋白好点的，谢谢！

现在补充胶原蛋白的产品有胶原蛋白纯粉，胶原蛋白胶囊，胶原蛋白片剂，胶原蛋白口服液等。

胶原蛋白口服液在运输过程中遇高温会变质，因此必须加防腐剂，另外，您尝到的好喝的味道，如蓝莓味、酸酸甜甜的味道等，那是调味剂的结果，容易把品质很不好的原料的味道给遮掩住了。胶原蛋白胶囊或胶原蛋白片如果加了其他成分也不容易分辨。纯的胶原蛋白多肽粉体容易检测到里面是否含有杂质，但是混合了其他成分后，想一一排查清楚到底含有什么成分，就比较费力了。

服用纯胶原蛋白粉，按照临床试验结果证实，人体每天需要服用5-10g，连续服用1个月--2个月，可以看到效果，服用胶囊的，按这个服用量，是肯定达不到。

而有些厂家的胶囊服用量少，为了快速起效，会在胶囊中添加其他成分达到效果显现，而这些添加的成分往往引起一些问题。在用纯粉胶原蛋白人群中基本没有出现问题，只有服用胶囊的、口服液的会经常出现这种情况。

在此，我推荐服用高纯的胶原蛋白粉剂产品，安全有保障。

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四、朋友都说胶原蛋白既养颜又美容,美白方便的胶原蛋白保健品哪个好？仙娅诗怎么样啊？

美容养颜的保健品仙娅诗挺给力的、、鱼胶原蛋白的小分子吸收挺好的、