如果补胶原蛋白，什么时候吃效果最好呢？

一、如果补胶原蛋白，什么时候吃效果最好呢？

有很多的女性在补充胶原蛋白的时候，不知道是早上或是中午，还是晚上吃最好，怕乱吃效果又不好，或者影响到身体健康，其实吃胶原蛋白是没有固定的时间的，在任何阶段都可以吃，只是不要吃的太多，而影响身体。

很多专家认为，在女性的皮肤当中有80%都是胶原蛋白，皮肤的弹性，水润，光滑都取决于皮肤中的胶原蛋白含量，可是它从十八岁以后就会逐渐流失，到了四十岁剩下的就不到40%，所以专家们会认为女性在十八岁时候就需要补充胶原蛋白。如果一旦胶原蛋白流失，那么就容易使皮肤出现问题，在没有修复这些问题的同时，就会出现更多问题，单靠化妆品是无法补充这些问题的，所以要像是自己的皮肤更加水嫩光滑，那么就必须进行胶原蛋白的补充。

吃胶原蛋白的时间，最好是在早上空腹的时候，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白不仅可以恢复女性的皮肤，还可以修复胃黏膜恢复肠胃功能，或是在晚上睡前得三到四个小时也可以进行使用，适合睡眠不好的人，因为胶原蛋白也可以促进人们深度睡眠，不过很多医生认为口服胶原蛋白至少要坚持2个月的时间，因为长时间的流失所形成的皮肤问题，不是短短的时间就可以补充回来的，并且由于人体自身合成的胶原蛋白，流量剩下的并不多，所以要是口服胶原蛋白保养皮肤，那必须要像补钙一样持之以恒。

很多爱美的女性都知道胶原蛋白的作用，如果你想保持年轻魅力的风度，补充胶原蛋白就可以令你实现这个目标，那么胶原蛋白对于人体来说，不仅可以起到保护皮肤，还可以防皱，修复，抗氧化，这些都是她的好处。

胶原蛋白作为女性肌肤的保护伞，受到女性们的宠爱，那胶原蛋白最佳服用时间可以按以下参考：1、胶原蛋白的最佳食用时间一般在睡前的两个小时，选择这个时候是因最利于人体的吸收及利用。2、除了在睡前两小时吃胶原蛋白，和晚饭一起吃也是可以的。3、一般最佳的服用时间是在早晨空腹及睡前两小时吃胶原蛋白。

我认为最好是在晚上睡觉前一个半小时，该是9:30左右是补胶原蛋白效果最好的时候，或者是早上刚起床的时候，肠胃处于一个空腹的状态，这时候去吃胶原蛋白会能够得到一个很好的吸收效果。

补充胶原蛋白，在每天早起和睡前吃最好按固定时间补充有利于人体吸收，还不浪费。

二、胶原蛋白效果哪种最好？

胶原蛋白效果最好的我觉得是菲碧胶原蛋白精华粉，我现在用了两个月的菲碧胶原蛋白精华粉，效果挺明显的，我以前脸上的那些斑没有了，摸一下脸，滑滑的，并且肚子上的赘肉也下去了，没想到菲碧胶原蛋白精华粉还有减肥的功效，还是菲碧胶原蛋白精华粉好啊！

现在市场上胶原蛋白牌子很多，看准两点：一、选择纯胶原蛋白精华粉，比胶原蛋白饮料效果好得多；二、选择牛皮类胶原蛋白，比鱼类胶原蛋白好，因为羟脯氨酸含量高许多，服用相同量效果不一样。口碑好的有SUM胶原蛋白、伊瑞乐等。

适合自己的才是最好的。

它的主要做用就是增强皮肤弹性，防止衰老的。

三、胶原蛋白粉夏天吃吸收好还是冬天好？

胶原蛋白粉什么时候吃比较好

1、胶原蛋白果糖：这类物质建议在晚饭二十分钟后再服用，这主要是因为夜间人体对于胶原蛋白的吸收比较好，特别是晚上十点的时候人体的新陈代谢比较快，且胆汁的分泌也比较多，这个时间段吃胶原蛋白的效果比较好。

2、胶原蛋白粉和胶原蛋白液：建议每天晚上9点到凌晨2点吃，或者在睡觉前30分钟左右吃。另外也可以将胶原蛋白粉和胶原蛋白液混合在早餐中食用。

吃胶原蛋白粉的注意事项

1、建议吃胶原蛋白粉的时候可以搭配维生素C食用，维生素C是辅助胶原蛋白粉比较重要的物质，所以可以将胶原蛋白粉和维生素C一起食用，这样能有效的帮助胶原蛋白粉的美容效果，也会让效果更加明显。

2、胶原蛋白粉是一种很好的保养品，能有效的调理人体的皮肤状态，差不多吃2-3个月左右便能看到效果，是一种属于长期食用才有效果的物质。

3、吃胶原蛋白粉的年龄基本上是25岁以后，因为之前的年龄还是面部胶原蛋白比较丰富的时期。如果条件允许的话也可以每天吃纳米胶原蛋白，能很好的补充面部流失的胶原蛋白。

四、胶原蛋白效果最好的是哪家品牌

胶原蛋白已经被大家熟悉和知晓。大众纷纷用它来维持自己的青春容貌，也有越来越多关注健康的人开始食用胶原蛋白改善身体。现在琳琅满目的胶原蛋白产品，让人眼花缭乱，选购的话建议选择那些知名度高口碑好的牌子呀。FANCL，翌生美，安利Amway，维纳斯精纯胶原蛋白，伊乐瑞等这些牌子的胶原蛋白就都是比较不错的，我自己一直在用的就是翌生美的哦，具体的你可以上十大名牌网china-10上了解哦。

五、女性补充胶原蛋白哪个牌子好？

亲测效果最好的是德国Vikki我之前没做足功课买了很多胶原蛋白产品踩雷无数不过幸好入手德国Vikki家的产品效果真的令人惊艳其他品牌的吃一两年脸部肌肤都没啥变化我吃Vikki那款小分子胶原蛋白肽饮一个月就能看见效果脸上皱纹都淡化了不少脸部肌肤更有弹性水润状态比之前好很多我看了下成分表他们家的胶原蛋白含量比其他产品都高且原料来自深海鲟鱼皮胶原100%纯净天然无激素没有那么多杂七杂八的添加真的很好减少身体负担现在家里囤了好几盒国内旗舰店就可以购买！ 百度里面也有详细介绍。