吃胶原蛋白是什么(吃胶原蛋白有什么)

1. 吃胶原蛋白有什么

说起皮肤问题，胶原蛋白必须有姓名，我们都知道胶原蛋白是皮肤的“水库”，但是胶原蛋白到底是什么东西呢？其实胶原蛋白就是一种蛋白质， 是人体皮肤的重要组成部分。胶原蛋白越多，皮肤就光滑有弹性。题主能意识到皮肤需要补充胶原蛋白这个问题是非常好的，要养出冻龄肌，补充胶原蛋白才是必杀技，而且现在要重视起来。

人体从25岁起，胶原蛋白就每年以1.5％的速率开始逐渐流失，45岁时胶原蛋白量约为30％可以说，胶原蛋白的流失意味着人体的逐渐衰老。

如何通过饮食留住胶原蛋白？

要知道胶原蛋白作为一种大分子蛋白质，虽然广泛存在于食物之中，但是被我们吃掉这些东西，经过消化系统就被分解成了氨基酸，是无法重新组装成新的胶原蛋白，更无法确定这些胶原蛋白是否能够到达皮肤！所以别听信吃一些猪蹄、鸡爪等富含高胶原蛋白的食物，实不相瞒，吃进去的都是脂肪，到时候你就开始哭着喊减肥了！

1、补充蛋白质

想要体内多合成一些胶原蛋白，就需要为身体提供原料——优质蛋白质，蛋白质存在于肉类和豆类的食物之中，选择优质的蛋白质食物可以更好地提供所需要的蛋白质，从而转化为胶原蛋白，并且还不会吃胖，比如鱼、瘦肉、蛋、黄豆等。

2、补充维生素C

此外，在胶原蛋白合成的过程中，脯氨酰羟化酶或赖氨酰羟化酶起到至关重要的作用，而这两种酶要发挥作用，还需要维生素C的参与。因此，如果人体缺乏维生素C，新的胶原蛋白就很难合成啦！

VC想要补充的话，大家都知道：水果和蔬菜。像一些水果VC之王的猕猴桃，柚子、草莓、橘子、橙子等，蔬菜有西红柿、西兰花等都是富含超多VC的食物。

3、胶原蛋白软糖

很多人都在问能不能吃一些胶原蛋白的产品来补充所需的胶原蛋白呢？答案是可以的。我们知道大分子胶原蛋白是不能直接被人体吸收的，然有研究表明，食用胶原蛋白肽是可以直接补充到胶原蛋白的，胶原蛋白肽就是胶原蛋白的小分子肽。所以可以选择一些含有胶原蛋白肽的产品来补充胶原蛋白，比如汤臣倍健的胶原蛋白软糖，软糖里面就含有比较丰富的胶原蛋白肽，从而可以有效地补充胶原蛋白，让皮肤这个“水库”不再缺水。

4、喝水

健康的肌体必须保持水分的平衡，保护胶原蛋白也一样，同样需要水。水本身具有特异的生物活性，可以轻松透过细胞膜，直达胶原蛋白层，促进胶原蛋白新陈代谢，维护好“水库”成为放在胶原蛋白流失的手段之一，多喝水是真的有很多好处！

除了上面的饮食补充胶原蛋白之外，做一些有氧运动，哦对了！防晒也很重要，日常涂抹一些防晒霜，打遮阳伞等都可以很好对抗紫外线，尽量减少胶原蛋白的流失，希望这个答案可以帮助到你。

2. 吃胶原蛋白有什么禁忌

胶原蛋白肽服用的时间，一般来说认为是在两餐之间，作为零食或者是饮品来进行服用。

对于胶原蛋白肽，希望通过吃它达到一些效果，比如说给皮肤补充胶原蛋白肽、增加弹性、改善肤质等。不管选择的是粉剂、水解的，还是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到肠道内之后和食物是一样的，要经过消化酶的消化，才会最终达到理想的效果。

这个其实和吃猪蹄或者是吃鱼肉、猪肉的效果一样，所以完全不需要去服用所谓的补品或者是营养品，来期望改善皮肤状态。如果你把它作为一个普通的饮品，或者是平时用来作为休闲的饮食，就在两餐之间服用就可以了。

胶原蛋白肽服用时忌高温，因为高温非常容易破坏胶原蛋白的性质，40℃左右为宜，最好不要与碳酸饮料一起服用。

3. 吃胶原蛋白什么牌子好

德国产的，效果好，性价比高 。 德国vikki胶原蛋白肽（胶原蛋白含量：1500道尔顿）、580元。Carena胶原蛋白粉（胶原蛋白含量：3000道尔顿）680元。

4. 吃胶原蛋白有什么好处

胶原蛋白可以提高皮肤的弹性增加，肌肉的收缩能力是属于一种营养的产品，如果有营养不良，是可以在医生指导下选择胶原蛋白进行补充身体的营养物质的平时应该饮食方面多元化，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足良好的睡眠，如果身体健康不建议自己盲目选择和使用的。

5. 胶原蛋白的作用

提亮肤色，还可以除皱，精致肌肤，滋养皮肤，更能使皮肤保湿

6. 吃胶原蛋白有什么反应

主要看个人的体质，胶原蛋白本来是人体的一种非常重要的蛋白质，可以补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。

所以现在市面上关于胶原蛋白的产品越来越多，建议你最好还是慎重选择，根据自己实际的皮肤情况选择性的改善。

7. 吃胶原蛋白有什么好处,真能变年轻?

胶原蛋白的缺乏会使皮肤失去柔软、弹性和光泽，同时导致真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、皱纹、轮廓改变等一系列老化现象，因此为肌肤补充胶原蛋白成为延缓衰老、保持青春的重要步骤。那么胶原蛋白填充面部的作用怎么样呢？

1、营养肌肤

胶原蛋白的保湿滋养功效很出色，水解胶原蛋白分子中含大量的亲水基团，其三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。另外水解胶原蛋白分子中含有大量甘氨酸、丙氨酸等为保湿因子, 能够给予皮肤层所必需的养分，保持角质层水分以及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增加微循环，达到滋润皮肤、延缓衰老的目的。

2、提拉紧致

皱纹松弛是青春的大敌，面对皱纹的侵袭，爱美者往往不甘心就这样坐以待毙，胶原蛋白就是对抗皱纹的绝佳帮手。胶原蛋白可以达到立即性抚平皱纹、提拉紧致面部肌肤的目的。这是因为胶原蛋白特有的肌肤修补与再生功效，能够刺激新的胶原蛋白生成，真皮中丰满的胶原蛋白层将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效，从而模糊法令纹、眉间纹、额头纹、泪沟纹、鱼尾纹、颈纹等常见皱纹，提升面部紧致度，改善衰老状况，再现青春光彩。

3、立体修饰

衰老还有一个明显表现就是皮下脂肪的萎缩，这会直接导致面部出现凹陷，凸显疲惫和老态。这时可运用胶原蛋白对脸部轮廓进行修饰，填补凹陷、雕刻立体柔和的曲线，实现全面部的年轻风采。胶原蛋白塑形是快捷、便利、安全并且可以创造个性化美感的脸部微整形，利用胶原蛋白的填充支撑作用，实现爱美者不开刀就变美的愿望。效果自然，毫无人工痕迹，不会被人察觉。

8. 吃胶原蛋白什么时候吃最好

雅诗兰黛胶原霜适合晚上用。

一入秋，肌肤一下子就像被吸干了水分，变得特别干燥，雅诗兰黛胶原霜是我很爱的盈润霜状质地，好推开，滋润度满满但是不会觉得油腻厚重，后续上妆也不担心搓泥。

雅诗兰胶原霜含有奇迹辣木将成分,有助于紧致肌肤,可以激活肌肤胶原蛋白,让肌肤更加富有弹性,更有支撑力。

9. 吃胶原蛋白有什么好处和坏处

骨胶原蛋白长期吃的话，对身体也不会产生副作用，因为我们人体16%主要是蛋白质，并且有30%是胶原蛋白，胶原蛋白属于保健品，一般像维生素一样在身体出现虚弱的情况下，是可以适当的进行补充的，在日常生活中如果按剂量进行服用的话，不会产生副作用。

10. 吃胶原蛋白有什么副作用

小分子胶原蛋白肽能够起到很好的滋润皮肤作用，使皮肤变得更加细腻光滑有弹性，还能够补水，但是如果长期使用它的副作用主要有会引起大便干燥、便秘问题，建议在使用时一定要注意饮食，可以多吃含维生素丰富的蔬菜水果，补充体内缺乏的水分。