维生素E吃多了能让皮肤变白吗？

维生素E有美白作用，但不能过多使用。

维生素E是人体内的一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E能有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白暂。

人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8～10IU，一天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外，在雹兆启人体内贮存的时间比较短，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。

长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较猜孙严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生维生素E素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛源如症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用 是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质 及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化毁晌伍过程。此外，还能促 进人体对维生素A的利用；可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染； 对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善和维护皮肤的弹性；能促进皮肤 内的血液循环，使皮肤得到充分的营养纤或与水分，以维持皮肤的柔嫩与光泽；还可抑制色素斑 、老年斑的形成，减少面部皱纹及洁白皮肤，防治痤疮。因此，为维护皮肤的健美及延缓衰 老，应多吃富含维生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花 生米、芝麻、莴笋叶、柑橘皮谨亏、瘦肉、乳类等。总之，每天摄入足够的维生素食物对于人体 健康和皮肤健美都是十分有益的。 人体内的黑色素是不饱和脂肪酸的过氧化物，维生素E正好能抑制不饱和脂肪酸的过氧化，从而有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老的作用。 富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。担任着补充维生素E 重任的食物还有坚果类（芝麻、松仁等），如果觉得单调，不妨将其磨碎，配合水果做成沙拉，一举两得。

维生素E作为药物，过去主要用于预防习惯性流产、先兆流产及不育症，也用于某些新生儿硬皮病及进行性肌营养不良症等。近些年来，发现维生素E又有了很多新用途。 1 治疗面部黄褐斑和老年人色素斑：近几年来国内外均有报道，大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)持续服用3～9个月，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。有效率可达70％～90％。其机理主要是抑制过氧化脂质生成，逆转皮肤衰老。 2 治疗冻疮：每日服用300毫克的维生素E，大约70％患者可于1～2周内治愈。 3 治疗顽固性下肢溃疡：国外学者介绍了用浸有20％维生素E的4～6层纱布敷于溃疡面，以后每3～4小时滴上几滴，加上其它综合疗法，一般在3～4天溃疡面趋于干燥、清洁，一个月左右结疤治愈。 4 治疗口腔溃疡：口服维生素E，每日300毫克，同时用维生素E胶丸药液，涂搽溃疡面，每日2次。 5 治疗产后缺乳：维生素E200毫克，每日2～3次，共5天，90％产妇的乳汁分泌增加。维生素E可使乳腺末梢血管扩张，血供增加，从而乳腺分泌增加。 6 治疗妇女放环后月经过多：上海第二医科大学用口服维生素E治疗放环后发生月经量过多的妇女有效率达80％。方法为月经干净后开始服药，每天100毫克，14天为一疗程。 7 促进乳房丰满：妇女哺乳过度以致乳房干瘪，可服维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，乳房会明显丰满。 8 治疗急性缺血性脑血管病：除采用其它综合措施以外，及早应用抗氧化剂维生素E以清除氧自由基，减轻脑损害，激活免疫功能，促进恢复。方法：每日2次，每次200毫克，口服。 9 治疗糖尿病慢性并发症：维生素E是一种安全、高效的天然脂溶颂备性抗氧化剂，对于糖尿病患者大剂量应用400～1000毫克／日可以限制蛋白质非酶糖基化，降低脂质过氧化，清除自由基，改善血小板与内皮功能，降低高凝状态，纠正脂质代谢紊乱，从而起到防治慢性并发症的作用。 10 消除过度训练引起的疲劳：用维生素E治疗有独特的疗效。服法：维生素E50毫克，日服一次，连用30天为一疗程。作用机理可能是依赖于它的抗氧化作用。维生素E与硒结合，保护不饱和脂肪酸使其不受氧化，以维持细胞膜的正常脂质结构及生理功能。 11 治疗顽固性皮炎：维生素E通过保护脂蛋白而产生抗氧化作用，氧化作用也与皮肤病理过程有关。每日口服维生素E400毫克，有良好的治疗效果。 12 预防化疗引起的粘膜炎：在化疗当中，因体内代谢加速，维生素E的需要量增加而造成相对的维生素E缺乏或因创伤引起的脂质基的连锁反应。补充外源性维生素E可有效阻止创伤后淋巴细胞功能的低下。方法：用维生素E油1毫升在粘膜损害处局部应用，每天2次，连续5天。 13 治疗痔疮：口服维生素E每日400毫克治疗痔疮，有90％以上患者收到良好的效果。痔疮是由于痔静脉曲张瘀血，维生素E能改善微循环，并能保护毛细血管，降低其通透性，而解除静脉瘀血。 ◆治疗面部黄褐斑和老年人色素斑：据报道，大剂量地服用维生素e(每次服200毫克，每日服2次)3―9个月，能使面部黄褐斑和老年人色素斑减少甚至消退。 ◆治疗冻疮：每日服用维生素e 300毫克，可使70%的冻疮患者在服药1―2周后得到治愈。 ◆治疗口腔溃疡：每日服用维生素e 300毫克，并同时用维生素e胶囊内的药液涂搽溃疡面，每日涂搽2次，一般治疗3―5日后，溃疡面即可痊愈。 ◆治疗产后缺乳：每次服维生素e 200毫克，每日服2―3次，共服5天，90%以上渣败的产妇乳汁就会明显增多。 ◆治疗妇女带环后月经过多：从月经干净后，每日服维生素e 100毫克，连服14天，可使80%以上女性带环后月经过多的症状得到改善。 ◆治疗急性缺血性脑血管疾病：在发生急性缺血性脑血管疾病时，除要采取综合治疗措施外，还要尽早地使用维生素e。每次服200毫克，每日服2次，可减轻病人的脑损害，加快其康复。 ◆治疗痔疮：每日服用维生素e300毫克，经过一段治疗后，可使90%以上的痔疮患者的症状得到改善。 ◆治疗妇女乳房干瘪：每日服用维生素e 100毫克，连服2个月，可使因哺乳过度而导致的乳房干瘪得到明显改善。 ◆可消除因训练过度而引起的疲劳：每日服用维生素e 50毫克如樱颤，连服30天，可使因训练过度而引起的疲劳症状得到改善。

维生素E一般来说，长期服用较大剂量的维生素E不容易引起中毒，但是，每天唤芦服用300－800毫克悉贺就有出现中毒症状的可能。本来维生素E是抗氧化剂，对机体组织细胞有促生作用，临床上作为不育症、习惯性流产、进行心肌营养和心血管病、脂肪肝、皮肤病变的防治药物。却也有人因作为“补药”长期服用过量反而产生强氧化作用，引起发育过度、性早熟及性征改变，肌无力、疲倦、头痛和恶心等不良反应，造成了终身痛苦和不应有的浪费。 维生素E过量使用会和陆带引起血小板聚集，血栓形成，维生素E大剂量长期服用可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等，妇女可引起月经过多或闭经

吃VE并不能帮助悔巧汪皮肤变白，VE是帮助皮肤起到抗氧化的作用，保护皮肤避免受到伤害，长期使用天然的VE有祛斑、淡纹的作用，所以整体看上宽亏去就变得白了。过多的食用合成的VE会有中毒现象，但食用天然的小麦胚芽油碧仔（VE的前体）中毒的概率很小