怎样可以长期美白

一、怎样可以长期美白

◎美白大补帖1：维他命C

维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

◎美白大补帖2：杏仁

杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

◎美白大补帖3：珍珠粉

不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。

珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！

◎美白大补帖4：豆浆

吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！

◎美白大补帖5：鲜奶

鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！

二、维生素C如何外用美白

可以将维生素C撵碎后用倒入水中，然后把压缩面膜泡入水中后敷到脸上10至20分钟可美白

三、美 白最 有效 的办法

美白最有效的办法。美白主是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒是一年四季必须做的美白头等大事来的。我以前工作过度还有心理压力重、生活作息不正常饮食不均衡，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，皮肤也是显得暗沉、无光泽、没有弹性，先是用了很多方法和办法都没有效果，后来吃了淘宝*优之店*的中药让我的皮肤变好了。我真的是太开心了啊！L&R

四、如何用维生素C美容护肤

一、维生素E 内服：抗氧化、延缓衰老 外敷：保湿、抗老 食物来源：坚果(核桃、榛子、杏仁等) 维生素虽然是好东西，但是也不要服用过量，否则会中毒的。 尤其是维生素A和E属于脂溶性维生素，服用过量很难及时排出体外。 只有在身体缺乏某种维生素的时候再额外补充，比如发现嘴角烂了再服用维生素B2，感冒了就服用些维生素C。 最安全的方法就是食补，通过健康的饮食来摄取充足的维生素，这比服用维生素药片来得安全且吸收更好。二、维生素C 内服：抗氧化、预防感冒 外敷：美白、紧致肌肤(可促进胶原蛋白生成) 食物来源：水果、蔬菜 维生素C 有抗氧化、抗发炎作用，所以它可以分解美颜们皮肤中的黑色素，可以预防色素沉着，并且还可以防治黄褐斑、雀斑发生，使美颜们的皮肤永远洁白细嫩哦。三、维生素B2 内服：治疗口角炎、脂溢性皮炎(皮肤出油长痘痘) 食物来源：动物肝脏、鸡蛋 具有帮助保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点以及防治末梢神经炎的作用。 四、维生素A 内服：治疗眼睛干涩、皮肤粗糙干燥 外敷：抗皱、去角质、治疗粉刺 维生素A常用来治疗皱纹，市面上的抗老护肤品几乎都是主打两类成分，一类是六胜肽，一类就是维生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)，除了抗皱，外用维生素A及其衍生物还具有去除角质、改善粉刺痘痘的功效。 由于其光敏感性维生素A及其衍生物只能夜间外敷，白天不能使用，且需注意防晒。 食物来源：动物肝脏、胡萝卜、牛奶

五、天然维生素C美白

你可以每天吃两粒 ，吃三个月 停一段时间再接着吃。美白急不来的，慢慢来才有效果。不可以吧VC直接涂到脸上，虽然会很快就白了 ，但一停下的话就会变得很黄，而且如果不均匀的话，脸会变的一块一块哦。我现在就每天吃VC。要有耐心 加油。

六、维生素C可以美白吧，具体怎么做

我们以前的生物老师说只要坚持每日都吃几片那种药店里卖的很便宜的维生素C片（那种棕色的小瓶子……五六块钱一瓶），三个月下来是很不错的～我也试了，没他说的那么明显，但皮肤的颜色和质感都好了很多～关键是坚持！坚持！！坚持！！！