维生素e哺乳期可以吃吗，怎么吃?要注意什么？

一、维生素e哺乳期可以吃吗，怎么吃?要注意什么？

哺乳期间可以吃维生素e，对于喂奶没有什么影响，在这期间注意不要挤压胸部，不要吃辛辣和过于刺激性的食物，多吃一些高蛋白和高维生素含量丰富的食物补充营养，如瘦肉，鸡蛋，鱼虾，红枣，黑木耳，鸡蛋汤，黑木耳，鸡蛋黄等，多喝温开水促进身体的代谢，饮食的口味要清淡。

二、维生素c维生素e早上吃还是晚上吃?

维生素E是脂溶性的，为了利于吸收.建议午饭或者晚饭后立即服用，维生素C为水容性维生素，空腹吃最佳。

维生素C服用禁忌：

1、维生素C不能与虾，螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用，会产生（砒霜），以至中毒。（此条为网上流言，其“大量”意为需在24小时内同时服用约50斤富含维生素C的水果以及200斤左右的海鲜）。

2、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

3、服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。

4、服用维生素C的同时，不要服用人参。

5、维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。

维生素E服用禁忌：

维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。

1、阿司匹林：维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。

2、维生素K：维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维E同时服用。

3、洋地黄：维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。

4、新霉素：影响吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。

5、雌激素：长期大剂量（每天用量超过400mg）服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。

三、维生素E是空腹吃还是饭后吃比较好？为什么？

维生素E是脂溶性维生素，所以，饭后吃较好

四、补充维生素E吃什么食物？？

维生素E主要存在于植物性食品中，如棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、莴苣叶、甘薯等食物中含量较多。下面是常见食物中维生素E的含量。

常见食物中维生素E的含量（mg/100 mg）

食物名称 含量

棉子油 90

牛肝 1.40

玉米油 87

胡萝卜 0.45

花生油 22

番茄 0.40

甘薯 4.0

苹果 0.31

鲜奶油 2.4

鸡肉 0.25

全牛奶 0.036

香蕉 0.22

豆 2.10

面包 0.15

蛋 2.0

土豆 0.06

五、FANCL的VC,VE饭后还是饭前吃比较好呢?

一定要饭后吃,这样能与食物一起吸收,而且能减少胃肠道刺激,维生素C是酸性,空腹服用有刺激.维生素E是脂溶性,必须与脂肪一起吸收.