维生素E有什么美容护肤作用？怎么用？

一、维生素E有什么美容护肤作用？怎么用？

天然维生素e,你说那个也可以用来涂面,建议每天吃一颗,涂一颗.nbsp;一、天然维生素E的主要功能和作用:nbsp;天然维生素E能够有效地提高机体耐力、增强免疫功能、有明显的防衰老、防病、防癌作用；能降低胆固醇、改善人体微循环；能有效地防止心脑血管疾病的发生。天然维生素E同时也是美容护肤的最佳选择，它有清理人体内氧自由基的功能，阻止生理色斑的产生，对紫外线灼伤的皮肤起良好的修护作用；它易被皮肤吸收，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性。nbsp;很多朋友可能会发现几乎所有的防晒霜都有抗氧化的作用,可是再好的护肤品还是有化学物质的,纯天然的抗氧化剂非维生素E莫属了,一天一颗,很方便,而且从根本上抵挡太阳的辐射.nbsp;二、富含维生素e的食物：nbsp;维生素E在谷类、小麦胚芽油、菜籽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。新鲜蔬菜中含维生素E多的有：（每100克鲜重含量）莴苣0。29毫克，番茄0。27毫克，胡萝卜0。45毫克。nbsp;三、注意点：nbsp;（1）一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。nbsp;（2）维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。nbsp;（3）注意摄取富VE食物，如莴笋、油菜、花椰菜、植物油、玉米等，但在烹调过程中要注意温度不宜过高，时间不宜过久，以免大部分VE丢失。nbsp;小知识：nbsp;维生素E又称抗不育维生素。一类由生育酚组成的脂溶性维生素。天然存在的有8种。一般所指的为其中的α－生育酚。1938年卡勒等人已将α－生育酚人工合成。在自然界，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。维生素E为淡黄色无嗅无味的油状物，不溶于水，溶于油脂；耐热、耐酸并耐碱，极易被氧化，可作抗氧化剂。动物体内不能合成维生素E，所需的维生素E都从食物中取得。维生素E的作用机制目前尚不十分清楚，但与性机能关系密切。

二、维生素e可以护肤吗？

可以的!我自己也在吃!涂也可以!

但长期吃的话我建议一天一粒连同维生素C一起吃!生理期间停用!

三、维它命E可以护肤吗

1.VE有修复疤痕的作用，

对痘印有很好的修复作用，

尤其是对修复能力比较差的皮肤而言，

但是不宜用得太多，因为VE属于油类，

有可能会堵塞毛孔或是皮肤吸收不了长脂肪粒` 

2.涂在睫毛上会增长睫毛，要涂在根部。 

3.涂在嘴唇上，可以滋润双唇，不会干燥。 

4.也可加入面霜内，有很好的滋润幼滑的效果、

5.可以内服，不过不可超过2颗。

外用比内服好。

四、维生素E可以护肤吗？

可以，多吃含ve的水果。胶囊什么的也可以。胶原蛋白也是可以护肤的