怎么样能提高记忆力？

一、怎么样能提高记忆力？

怎么样记忆力和想象力能提高？

1．注意集中    记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 

2．兴趣浓厚    如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 

3．理解记忆    理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 

4．过度学习   即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 

5．及时复习  遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 

6．经常回忆  学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 

7．视听结合  可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 

8．多种手段  根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 

9．最佳时间   一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 

10．科学用脑   在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

二、怎么收缩嘴唇肌肉

训练嘴唇肌肉让脸颊更紧实 面对松弛这一不可抗拒的老化过程，我们所应该做的就是选择专门的抗老紧致产品。为了预防，你应在面部使用正常面霜的同时，单独为下颌、颈部选择具有提拉紧实功效的颈霜专门颈霜类的产品比较少，如果买不到，也可以考虑具有提拉紧实功能的面霜，以及具有活化肌肤细胞能力的面霜，但要注意一定要选择质地清爽的。 不然容易给原本就薄的下巴肌肤造成负担。夜间的修复对于下巴、颈部肌肤尤为重要，千万不要错过这个紧致的好时机。 提拉紧实类的产品与普通面霜最大的一个区别就在于，它的效果好坏很大程度在于涂抹时的手法，紧实产品一定要通过对面部肌肤的提拉按摩才能发挥更好的功效，才能让面部的肌肉走向按照你期望的样子形成。 下巴的肌肤因为处在对抗地心引力的第一线，很容易松弛。只有勤加锻炼，才能有效克服地心引力。下面的锻炼方法，能帮助下巴对抗地心引力，无论何种方法每天至少练习三次以上。 推挤法 1 头向后仰45 度，用大拇指将下颌的肉往前推到下巴处。 2 以相同手法将肉往左右耳朵推并同时按摩，重复3 次。 抬挺法 1 缓缓仰头向上看，维持仰头姿势，嘴巴微微张开，但不要太使力。 2 持续仰头，嘴角向外拉开，微笑5 秒。 吐字法 经常做简单的面部运动，能有效保持肌肤张力，对下巴的肌肤也不例外。有空的时候多进行“a”、“e”、“i”、“o”、“u”、“wa”的发生吐字练习，同时，多做微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等都能紧实下巴。 淘气歪嘴 强化脸颊和嘴角肌肉 嘴唇紧闭并往右撇，持续10秒钟，如果不习惯，眼神也可以配合往右瞄，做出一副淘气美人的表情;同样的动作，嘴唇再往左边撇，持续10秒钟，然后左右两边轮流做8次。 舌尖按摩 刺激唇边肌肉， 消除法令纹 舌尖抵住嘴唇内侧，从上嘴唇正中部位开始，顺时针转圈，到上嘴唇的右方、下嘴唇右方、下方，左方，再回到上嘴唇左方、正中，舌尖用力按摩嘴唇内侧的穴位，连续3圈以上。 狮子咧嘴 做脸颊肌肉扩张运动，消除脸颊赘肉在脸侧举起手掌，然后向两颊打开，瞪眼、咧嘴，嘴角往上牵动，下巴往内收，保持10秒左右，重复6～8次。 可爱猴王 促进脸部血液循环和新陈代谢 眼睛尽量睁大，嘟起嘴唇，把两颊肌肉尽量往内吸，让脸颊肌肉凹陷，想像自己是一只可爱的小猴王，持续10秒钟，重复3次，让脸颊变得红咚咚。 小嘴嘟嘟 增加脸颊肌肤弹性首先，想像自己要吹口哨一样，把嘴唇嘟起，然后慢慢吹气让脸颊像气球一样膨胀起来，持续5秒，重复3次。 撅嘴动作 训练嘴唇肌肉，让脸颊更紧实 把嘴唇撅成U型，然后喊“啊”，持续5秒，两个动作交替重复3次。腮帮运动 缩小腮帮，打造瓜子脸a、双手掌紧贴腮帮，从后往前按摩，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再重复按摩10～15下，如此重复相同动作5次。 b、脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后做出咀嚼东西的样子，重复10次。转自天成医疗网

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三、脖子上有颈纹是什么原因呢？有什么办法改善啊？

淡化颈纹的方法1.用食指和中指取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。2、头部微微抬高，食指、中指、无名指三指并合，将颈霜或按摩膏由锁骨起往上推，左右手交替各做十次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增多颈部皱纹出现的机会。3、利用中指及食指，在颈纹比较多的地方向上推(切忌太用力)，约做15次。一般祛除皱纹可以考虑用激光的方法，激光用于消除皱纹的技术，是激光技术应用于临床以后，并几经改进、完善与不断更新后的结果。激光除皱术就是通过电脑控制的、低能量的CO2（二氧化碳）激光，能准确地控制气化皮肤表层的深度，完成分层气化、无碳化的除皱护肤技术。