怎样做才能将皮肤变成素颜也是又白又亮又透的样子呢？

随着年龄的增长，脸上胶原蛋白的流失，再加上经常使用各种含有化学激素的化妆品，皮肤不可避免的会出现各种的问题，发黄发暗长斑长痘等等。想要彻底改变肤质，这需要我们从内调开始做起！

要在饮食中多注重胶原蛋白和优质脂肪的食物的摄入，每星期吃2到3次的猪蹄汤，每天吃一小把的坚果，每天吃3到4颗红枣，或者一片阿胶糕。坚持下来你的皮肤会发生质的改变。而且建议女性过了25岁之后，每天要补充胶原蛋白粉和维生素e胶囊。那就要重视自己子宫方面的健康，子宫是我们女人的根，它有任何问题都会反映到我们的脸上。如果有月经不调护，痛经的现象，就一定要找中医做好调理，这样才会气色好！

其次在我们的生活习惯方面，要养成早睡早起的习惯，每天喝够八杯水。有时间的话一定要加强体育锻炼，增加新陈代谢，让体内的垃圾毒素，通过毛孔排出去，这样皮肤才会有更好的呼吸。

最后在皮肤保养方面，一定要买不含化学成分的，纯植物保养品。这是你的脸，千万不要为了便宜而买那些路不明的化妆品，最后成了夜光脸可别哭哦。养成早晚彻底清洁皮肤的习惯，每次洗脸之后，用热蒸工具把脸部蒸一下，毛孔彻底打开，敷上面膜。还需要定期去角质，把脸部的垃圾清理干净。而且现在辐射紫外线无处不在，一定要注重防晒霜的使用，无论春夏秋冬坚持每天涂抹。

不要感觉这么做很费事，你在脸上花多少时间，最后都会把美丽反馈给你的。长期坚持下去，皮肤一定会变得又白又亮又透的！

想让自己的皮肤变成素颜也是又白又亮又透关键在于个人保养。说到保养，我想跟大家偷偷说一点小技巧。

想让自己的皮肤红润有光泽，那么可以通过红枣和红糖混合起来保养自己，首先把红枣切开，去核，然后把红枣泡在一个杯子里，加水，泡几个小时之后，然后把红枣放在可以煮的容器里，加适量的红糖，加入适量的水搅拌均匀，之后加热几分钟，煮沸之后饮用，每天坚持喝会产生意想不到的效果，我们都知道无论是中医还是西医，红枣都是最佳的药材，红枣有补血益气至功效，而且对于人体没有半点危害，红糖也有补血的功效，如果两种食物混合使用一定会达到一个非常好的效果，两种物质结合并且充分利用他们的特点，使用一个月之后你会发现自己特别的有精神，长期使用，你的身体里有更多的营养及时补充，你的气色也会慢慢变好，因为这些物质可以加快你自身的血液循环。

我自身就是个体质非常虚弱的人，经常性的低血糖还有贫血，有时候气血不足还会导致恶心头痛，之后在经朋友介绍了这种方法之后，我就试着去尝试，一开始身体没有什么感觉，但是我也没有放弃，等到坚持了一段时间以后，感觉自己的身体有了明显的好转，饮用之后，我的气色也提上来了，根本不用腮红，我的脸色也变得非常红润有气色，并且我也的脸上也变得非常的干净，没有更多的有毒物质了。

女性在保养的时候一定要注意选择对自己的健康没有害处，而且一定要选择红枣，并要了解自己所选择的食材在一起混合，效果会不会下降，女性补血益气是非常重要的，尝试一下这种方法吧，会让自己的气色改变很多，不用化妆自然美。

其实那些好皮肤都是靠自己慢慢养的，如果你有经济条件，用一些比较昂贵好用的护肤品，那么用的时间久了就肯定能有一副好皮肤。

而且一般很多女生都比较注重自己的皮肤，所以在皮肤上花了很多的时间和金钱。那么最廉价而最有用的就是多喝水，喝水有很多好处，喝水能够提高一个人的新陈代谢，加速体内垃圾毒素的排出，而且水那么便宜，一天喝八杯水一定会让你皮肤又白又嫩又亮。

还有一点就是平常尽量素颜的时候就别化妆，因为化妆能够堵塞脸上的毛孔，很多人即使用卸妆水也卸不干净，所以尽量别化妆。

很多人在洗脸方式也是错的，一般来说用氨基酸洗面奶比较好，可是很多人用的洗面奶都是皂基洗面奶，皂基洗面奶的清洁力度强会损害一个人的肌肤屏障，所以建议每个人买洗面奶的时候要看清成份。

另外一些习惯作息也非常重要，平常尽量不熬夜，11点的时候就要睡觉。如果长期熬夜，不仅会长黑眼圈，还会让你的皮肤变得暗淡无光泽。

饮食习惯也特别重要，在日常生活中，忌口那些辛辣的油炸食品和一些热量很高的面包蛋糕。辛辣的食品会影响一个人的体内激素水平，而那些面包和蛋糕都是用的劣质植物奶油，还对身体没有一点儿好处。所以这些东西一定要忌口。

还有一些日常保健品很重要，如果经济条件允许的话，可以买一些澳洲的保健品，比如说葡萄籽，月见草，叶绿素等等。

皮肤的状况在20岁之前属于天生的，20岁以后就是看自己保养的程度了。

随着我们慢慢的长大，熬夜已经成为习惯了。其实熬夜对皮肤特别不好，容易造成皮肤暗黄、出油、冒痘等一系列的问题就出现了。这是因为晚上是肝脏排毒的时间，但是你不睡觉的话，就会影响它的排毒造成这些问题。

很多人买很名贵的化妆品，可能会有所改变，但是都是治标不治本的。虽说这样，但是标也得治。我觉得最有效果的还是敷面膜，我是早晚都会做面膜的那种，选用补水美白效果的面膜，每天一贴，会让你的肤质改善很多。护肤品我喜欢用纯植物的那种，因为我觉得这样的会更健康一些，不然用过多化学美白的产品虽然可以立竿见影，但是会更增加皮肤的负担，导致恶性循环。

我基本上每天的护肤步骤就是，面膜、水、精华、眼霜、乳液，有时候再用霜。因为霜是用来锁水的，仅仅用乳液还是不能保湿。平时选用的彩妆产品也不能凑合，尽量选择无刺激的，植物成分的东西。

与此同时，还需要内调。有一段时间，我喝一些花茶，也会配合当归和黄芪食用，这样的中成药虽说刚吃没有什么变化，但是我大概坚持了一年的时间，确实皮肤看上去比原来气色好了很多了。

重中之重，熬夜是困扰我们的最大的问题，也是皮肤好与坏的关键影响因素，所以，拒绝熬夜才能有一个好的皮肤状态。

我想问这种问题的人应该是女人吧，因为大家都知道女人是天生爱美丽的，尤其是对皮肤质量的要求，那更是达到了苛刻的地步。     

但是我想说的是，作为男人其实也应该照顾好自己的皮肤的，因为现在这个新时代要求我们对自己好一点，这样才有可能获得很多好的发展自己的机会嘛。        

尽管我们是男子汉，我们也应该很爱很爱自己，现在是什么社会啊，是二十一世纪啊，是靠脸吃饭的年代.

看看人家女人现在不也都喜欢小白脸嘛，努力吧各位。        

无论你是男人还是女人，想要在素颜的时候都有一副好看的面孔，想要在自己素颜的时候都看起来又白又嫩又滑，那么首先你要做到的第一点就是拒绝熬夜.

每天晚上都能够保证在晚上十点钟左右入睡，而且是睡得特别踏实的那种。       

因为熬夜是皮肤最大的天敌，你每天就算是敷面膜，然后再给皮肤做很多的保养，只要你一熬夜，那么就会前功尽弃，这就是所谓的睡睡更美丽说法的根据。          

其次呢，注意充分了，白天就有精力做事情了，然后心情就可以愉悦了，心情一好整个人都会变好，包括皮肤也会让你自然的感觉到光滑亮丽.

所以说皮肤肤质的好坏和心情是有很大关系的，没事的时候就多高兴高兴，不要每天绷着个脸，那样子会出现皱纹的。       

最后呢，每天一贴补水的面膜是关键，其他的什么都不要用，就单纯的补水的面膜往脸上一贴.

让皮肤喝饱了水分，其他的什么肤质问题都会迎刃而解的，而且最后是在晚上睡觉之前贴一贴面膜。