2023-07-29 06:14
admin靠墙站 分为简单版和进阶版，选择适合自己的就行，主要改善含胸驼背、脖子前倾，每天坚持两到三首歌的时间。
斜方肌拉伸 有助于练天鹅颈，打造下颌线，防止颈纹产生，每天坚持3-5组，12次/组。主要改善含胸驼背和滑肩，有助于打造直角肩，每天坚持3-5组，12次/组。
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