今天去竺源瑜伽馆免费体验了下，为什么在体位练习时我的身体局部或全身不断颤抖？

一、今天去竺源瑜伽馆免费体验了下，为什么在体位练习时我的身体局部或全身不断颤抖？

你颤抖的时候的有没有觉得身体不适呢？如果没有的话还可以继续，其实练瑜伽的时候不用模仿别人的动作，做到自己的极限就可以了。

练习瑜伽时,首先要在大脑中对动作有了基本的认识,然后慢慢的尝试完成

动作,心情尽量放松,用意念配合着呼吸,通过倾听自己平稳的呼吸来慢慢带动身体,感受身体的每一寸变化,呼吸越深身体越伸展,让内在的呼吸帮你打开身体的

柔韧性.当你伸展身体的时候,没有感觉到不适,那么你可以继续的让呼吸带动身体把动作完成的更好,如果有不适,就要延缓瑜伽动作了.

瑜伽更讲究身体内在的感觉,所以做动作时要配合着冥想跟呼吸,当你熟悉自己身体的各个部位后,就会感觉到瑜伽的魔力了.

其实自己在家也可以练的，有什么不懂的可以去天天塑体网看看吧。

二、当我做大幅度固定动作时身体发抖是怎么回事？比方说练瑜伽，跆拳道时踢高腿

说明你身体力量不足，需要多加练习，慢慢的力量增长了就不会抖了。

三、为什么总是在练习瑜伽的过程中脚抽精？？？

练习前做些热身准备，从简单到难，一点点加深瑜伽的难度，慢慢适应了就好了

四、为什么练瑜伽腿筋会抖

静态时让你肌肉和腿筋延展，可能已经到了你的极限，所以会颤抖。不过不是问题，跟体操运动员拉筋一样，会越拉越韧。

五、为什么有的时候练了愈伽后腿上的肉会不停颤抖啊？

因为身体的力量有限,在达到某个极限的时候,肌肉紧绷就会颤抖了.