肤色暗黄，要怎么改变？

戒糖。

身体内的糖分过多，会和胶原蛋白产生反应，生成黄褐色的糖化产物，使面色发黄。

张韶涵前几天公布的保持十几年前颜值的秘籍第一条就是严格戒糖。

她不吃任何加了精制糖的食物，少吃高糖分的水果，严格控制精制淀粉摄入（精制淀粉属于高糖份类食物）

皮肤暗黄，用一些面膜可能暂时感觉改善，其实只是给你过度去角质而已。我的经验总结如下：1、肝气郁结后就是生气后一段日子，你照镜子，脸是暗黄发青。肝主疏泄，肝藏血，一生气后就气滞血瘀，脸色不好是肯定，隔离都盖不了。那怎么办，自己想办法真正快乐起来，拉肝筋推肝经，推太冲穴（消气穴）。这些都不管的话只能逍遥丸上，有热的话加味逍遥丸上。吃不到二次脸色里面明亮起来。2、第二种脾虚的人肯定脸黄，女性月经也不好，要不淋漓不尽，就是一个月来二次，再着量大，或者量少，或者身材瘦小，或者肥胖都和脾虚相关，所谓后天之本嘛，脾有统血，很多名医看病是，遇到病人问题之多时，只能先从调脾入手。怎么说呢，养护好脾是每个人一生的事业。乾隆皇帝就非常注重调脾，吃了一辈子的八珍糕，当然制作比较麻烦，现在有很多相似的成药，参芩白术颗粒，比较活的江中牌营养米粉，就是八珍糕多了些梗米粉而已，在方便的成药归脾丸，当然归脾丸有人参归脾丸，人参养荣丸等碰如等，请专业的辩证一下在用，效果非常好。吃一段时间脸色不好才怪。3、血虚的肯定发黄，血虚毁吵侍方法太多了，阿胶口服液等等，就不一一打字了，血虚改善，脸色不可能不美。

少熬夜，调整作息时间；一般是由肝部引起，注意疏肝理气，不发火，调整心态。

你好肤色暗黄怎么改善？一种改善是立竿见影的那就是用化妆品来改善，如果是女孩子建议用141号粉底修容改善整体肤色让肤色整体均匀。用151号粉底或者高光修容粉来提亮T型部位 然后用腮红晕染过渡。这样整个脸就会白里透红 健康 色，最后画下眉毛和眼睛，口红画下整个人就会明艳动人。如果是男孩子就用小麦色隐形BB霜抹脸就可以改善肤色了。如果想治标治本彻底改善肤色，多吃瓜果蔬菜提高维生素的摄取。改善饮食结构是最 健康 的美容方法让你彻底告别皮肤暗黄。

肤色暗黄

1.皮肤缺氧，美容院仪器补氧，或者多睡觉，别熬夜

2.护肤品化妆品换一批，现在用的可能不适合你

内外的因素都会影响到肤色的呈现。想要改变，自然也要内外结合

调整作息，调养身体

有些人肤色暗黄是因为内在原因，比如体虚，缺乏营养等，这需要找医生看一看，进行一番调养。

现在很多人肤色暗沉，还是因为作息不规律，熬夜，缺乏运动，新陈代谢变慢。如果你是这样的生活习惯的话，建议调整生活作息开始，并开始运动，出出汗，加快新陈代谢，纤吵皮肤也会变好。

做好防晒

一年四季都要注意防晒，紫外线对皮肤的伤害很大，变黑，肤色变暗沉，加快皮肤衰老，如果想要提亮肤色，一定要从坚持防晒开始。

做好皮肤清洁

如果有化妆的习惯，晚上回家一定要做好卸妆的工作，卸妆不干净，长期会使得色素沉淀，皮肤越来越黑，越来越暗沉。

补水保湿+美白精华

日常要做好皮肤的补水保湿工作，皮肤水润状态会显得更好。另外可以搭配一些抗氧化，美白的精华使用，坚持使用，能提亮肤色。比如olay小白瓶等都是很不错的提亮美白的选择。

多吃水果蔬菜，或者适当地吃一些维生素

缺乏一些维生素会使得皮肤没有光泽，甚至还会引起脱发等问题，所以一定要坚持多吃水果蔬菜，或者再适当地搭配一些维生素，给身体补充一点。

保证充足的睡眠

好觉能美容，在睡前做好皮肤护理，然后早睡，保证睡眠充足，对皮肤有非常好的帮助。比如巩俐就表示自己的抗老秘诀就是每天睡饱10个小时，可见睡眠对皮肤的重要性。

做好内调外养，皮肤会有很大的改善，而这些都是需要坚持，不是一蹴而就的。

导致皮肤暗黄的原因有很多，它和电脑的辐射有关。在护肤方面，堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。 紫外线照射也会使黑色素积聚，使皮肤暗黄。长期熬夜、睡眠不足，身体得不到充分的休息，就会导致皮肤粗糙、暗黄。

下面推荐几款可以祛黄的护肤品给大家作为参考：

1.兰蔻小黑瓶肌底液

是兰蔻的明星产品了，这款质地很轻盈，像是蛋清的触感，延展性很好，只用几滴就可以涂满全脸，因为是肌底液，所以它上脸后不油腻很清爽，后续护肤不会有负担感，也能是皮肤更好的。坚持使用一两个星期效果就很明显了，脸部皮肤明显提亮，暗黄改善不少，毛孔粗大的情况不见了，鼻翼的黑头变少，发红也没有了。很推荐入手，效果很明显。

2.Mesoestetic 维C精华

是个欧洲的品牌，药品级别的护肤品，最近在国内也是很多人用并且口碑很好。这款维C精华更是被称为美白小能手，改善皮肤的颜色，坚持使用让你从黄皮变白皮，而且还是那种很 健康 的白，不是假白死白。上脸很细腻，不油腻，气色会从内而外的提升起来，提高皮肤的光泽感和通透感。

（图中编号与文字前编号相对应）

3.资生堂红腰子精华

是一款很网红的产品，也确实是很好用。涂在脸上很清凉很舒服，吸收特别快，也特别耐用，四个多月用着都足够。是专门针对皮肤暗黄无光的精华，效果也是完全对得起官方的宣传，大概一个月左右皮肤明显变白，皮肤状态变得很好，很 健康 的肤质，每天起来都会发现皮肤变好。特别好用。

4.ISDIN 安瓶精华

精华质地但是不会很油，香味也很独特，很好闻，是一种很高端的香味，不是那种很普通的味道，很满意。用完它睡觉第二天醒来皮肤简直好的不要不要的，很顺滑很柔嫩，也不会闷出闭口，感觉脸上胶原蛋白满满，而且肤色也明显有提亮，肤色均匀了不少。修护力也很强，皮肤干燥，敏感泛红都有所改善，是很推荐的一款安瓶精华。

看到这篇推荐的女生可以关注一下我哦，我每天都会回答一些关于 时尚 和美妆护肤方面的问题，有想买的产品可以当做参考。也可以直接问我问题

大家好，我是檀姐。肤色暗黄怎么改善？在日常生活中，不仅饮食需要注意，同时也需要注意护肤，尽量用一些补水的护肤品，让自己拥有 健康 的肤色，记得防晒，出门不防晒皮肤变得很暗黄无光泽，我以前肤色很暗黄也很黑，黑的感觉很怕见人的那种

这个要看具体原因，如果一直都这个状态，那是身体自身综合因素导致，没有任何办法短期内大的改善。如果短期内出现的，首先到医院抽血查一下肝功能排除一下肝部疾病。如果肝功能正常则可以通过多吃水果，加强运动，护肤品的应用。同时也可以到专业美容机构注射美白针，或者退黄针，其中主要成分即是谷胱甘肽和维生素等促进肝脏代谢类药物。生活规律也要调整好，熬夜，饮酒，抽烟是三大最大的诱因

早睡+运动+限糖

1.早睡

偶尔熬夜的人也有经验，第二天肤色暗黄、脸色很差，长期熬夜、睡眠不足小心熬成黄脸婆。因为熬夜会导致油脂分泌旺盛，油脂本来就是偏黄的，还会打破褪黑素的分泌节律，褪黑素大家可以搜一下有什么作用。

2.运动

慢跑、游泳、骑行等这些有氧运动都会促进血液循环，血液循环加速可为细胞新陈代谢提供更多的氧气和营养，使面色红润，消除暗黄。

3.限糖

现在经常都会有人说抗糖化，糖化说简单一点就是蛋白质和糖反应，蛋白质变性，生成黄褐色产物，差不多就是红烧肉的过程，所以不想皮肤暗黄，尽量少吃高糖高甜的精制食物， 选择低GI（血糖指数）的食物，同时多吃蔬果补充维生素、调节胃肠活动，像维C、维E、维A都是美白的好帮手。

GI高的食物主要有： 蛋糕、饼乾、甜点、薯类（水多、糊化的）、精致食物、精加工且含糖量高的即食食品等。

GI低的食物主要有： 粗粮、豆类、乳类、薯类（生的或是冷处理的）、含果酸较多的水果（苹果、樱桃、猕猴桃等）、全麦或高纤食品、混合膳食食物（饺子、混沌等）以及果糖等。

不需要白成一张纸，更需要白的 健康 。