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腰粗,胸部小,怎么办?

86 2023-08-13 11:19 admin

乳房过小是指妇女青春期后乳房发育不良形成小乳房畸形。一般来说,单纯的乳房过小是正常的生理现象,除影响女性的曲线美(或性感)外,对健康并无妨碍。一些乳房过小的妇女,可以采取各种方法矫治。 乳房过小的原因有哪些呢? 首先与激素缺乏有关。乳房的发育受垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素影响,垂体前叶产生促乳房激素而直接影响乳房发育,卵巢产生雌激素、孕激素,促进乳房发育。此外,生长激素、胰岛素等也是乳腺发育不可缺少的成分。所以,乳房过小与激素分泌不足有很大关系。 其次,乳房大小还受种族、遗传和体质等因素的影响。例如,西方女性的乳房就远比东方女性丰满;一般来说,母亲乳房瘦小,那么女儿的乳房也不丰满;体胖的人因脂肪积聚多,乳房显得充实突出,消瘦的人脂肪积聚少,乳房就显得小而平坦。 再次,患某种疾病也会影响乳房发育。如果少女得了垂体前叶功能减退症,垂体性侏儒症和原发性卵巢发育不全等病症,乳房也会小。 因此,对于乳房过小的妇女,在矫治时,必须首先找出原因。如果是疾病引起的,应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的,可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。 先说药物治疗。如果过了15岁以后乳房仍显得扁平,而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它疾患的话,可以进行激素治疗:选用甲状腺素,每日60毫克分2次口服;或在月经来潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0.5-1.0毫克,每日2次,连续20天;还可在月经第l、2天起,隔日肌注黄体酮,每次20毫克,共5次。 再说饮食调治。要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。 另外,还可采用食疗,如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。 手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。 具体方法有: 直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,同法换左手按摩右乳房。 侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房。 热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。 锻炼也是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。 另外,中医认为乳房是肝经循行之处,保持肝脏经气调畅,情志和谐,则脾胃功能健运,能促进乳房发育和健美。 除了上述方法以外,丰乳整形本是增大乳房,使之健美的有效方法。近些年来,国内已普遍开展了此项手术,对小乳房、扁平乳房施行丰乳整形,取得了较理想的丰乳效果。 最后需要说的是,乳房大小因人而异,无绝对的标准。即使乳房过小,也不会影响生育哺乳,不必为此过于忧虑和烦恼。 回答者:良臣天下 - 进士出身 九级 2-21 20:28 健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法: 1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。 2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。 3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。 4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。 酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。 木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。 维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。 维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。 富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。 食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。 中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。 上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸,妈妈和女儿都可以试试看。 (金羊网 文/小凤) 相关链接 来自清宫的御用丰胸妙方 这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方,简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖,是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点,保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up,up…… 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成,古代称它为“玉女补奶酥”,传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶,你的胸围卓然挺拔指日可待。 材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 做法: 1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形; 2.将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定); 3.烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟。 材料:黄芪3-5片,红枣3粒 做法:用200毫升沸水冲泡,温热时饮用。 效果: 黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣-能生津调节内分泌,促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳) 花生-含有丰富蛋白质及油脂 这可是丰胸的最佳食方,你不试试就太可惜了! (《GOOD好主妇》) 避开食谱中脂肪含量太高的,主要找一些含胶原蛋白比较多的,配合适当的运动,能够坚持的话,会有一定效果。:) 丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉,吸收快,效果佳。居家饮食自行搭配调理,多补充弹力素及胶原蛋白。 (一) 芦笋手卷 材料:芦笋3支紫菜1张草虾去皮3支沙拉酱少许。 做法:1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。 作用成份:芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。 (二) 盐水虾 材料:斑节虾16只盐酒姜片3片味精少许。 做法:1.水滚之后放入虾,加盐酒及姜。 2.虾变色后捞起即可。 作用成份:斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌。 (三) 胡萝卜炖牛肉 材料:胡萝卜半条牛肉3两盐酱油八角胡椒砂糖1汤匙。 做法:1.胡萝卜牛肉同时加热。2.加入酱油八角胡椒砂糖。 作用成份:胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。 (四) 蛤蜊汤 材料:蛤蜊15个姜片2个酒2汤匙盐味精。 做法:水滚后将蛤蜊姜片酒同时放入。 作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量矿物质锌及铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营 养。 (五) 花生炖猪脚 材料:花生2汤匙猪脚4两酱油2汤匙糖1茶匙 酒2汤匙。 做法:花生猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油糖 酒。 作用成份:花生猪脚。 作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细 胞丰满。猪脚含动物 胶, 可促 进女性尔蒙分泌。 (六) 豆鼓蚵 材料:蚵3两豆鼓1汤匙葱姜蒜九层塔。 做法:1.起油锅放入葱姜蒜爆香。2.放入蚵同炒。 3.起锅前加入九层塔炒拌关火。 作用成份:蚵作用原理:蚵具高矿物质蛋白。 (七) 玫瑰香附顺肝汤 材料:香附1钱干燥玫瑰花7朵猪肝6两姜3片 葱2根。 调味料:酒1小匙太白粉1小匙盐适量橄榄油1 小匙。 做法:1.将香附洗净,与玫瑰花加3碗水,煮5分钟出味后,熄火,去渣留汤 2.猪肝洗净切成薄片,加太白粉拌匀,葱洗净切段。 3.再将做法1之汤汁煮滚,滴数滴橄榄油,入猪 肝葱姜快火煮 片刻,加入盐酒调味即可。 可以丰胸,还能调理经期疏肝解郁。 (八) 慈禧太后的的丰胸圣品――丰胸茶点 让您胸部长得神不知鬼不觉~ 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成,古代称它 为玉女补奶酥,传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。再来杯黄耆红枣茶,不只叫 您胸围卓然挺拔,更能让体内五脏运形提升。 a.玉女补奶酥 材料:花生100公克、红枣去籽100公克、黄豆100公克 作法:1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使 其成形 2.将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定) 3.烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分 b.黄耆红枣茶 材料:黄耆3~5片,红枣3粒 作法:用滚水二百cc冲泡,温热时饮用 效果:黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣-能生津调节内分泌,促进第二性征 发育(女人丰胸、男人壮阳)。花生-含有丰富蛋白质及油脂。 (九) 想前凸后翘 试试猪肚 李家雄/中医师 通草猪蹄汤 产妇缺乳,民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效,也 可以发挥在促进胸部发育上,这道汤方,加了炙甘草同煮,目的在加强补中益气、调 理脾胃的作用,以便让身体更容易吸收汤中的营养。 材料:通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。 做法:1猪蹄洗净切半,香菇去蒂、切半备用。 2滚水中加姜片,快速烫过猪蹄,捞起备用。 3通草以清水快速冲洗干净、沥干,装入棉袋中。 4将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅,对五、六碗水炖煮,以大火烧 滚后,转小火慢炖一小时,待蹄肉熟透,加盐调味,熄火。 5将通草捞起丢弃,饮汤吃猪脚。 (十) 参耆玉米排骨汤 党参、黄耆都有补气固元的功效,与玉米、小排骨一起煲汤,不单单为了高汤的鲜美 甘甜,还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命E,促进造血功能和血液循环,维持荷 尔蒙的正常分泌,突显女性天然发育的特征。 材料:党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。 做法:1玉米洗净,剁段。 2小排骨洗净,氽滚水烫去浮i,捞起备用。 3将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内,加五、六碗水炖煮,约 炖四十分钟,排骨熟透即可落盐调味。 (十一) 五味猪肚汤 黄耆、党参、茯苓、白术、山药,有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效。 猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分,对各年龄层妇女的 发育、养生都有保健作用,这道汤方尤其对养血生肌、丰胸硕臀、美化肌肤、健美 身材有帮助。 材料:黄耆、党参、茯苓、白术、山药各三钱、猪肚一付、盐二小匙、酒二大匙。 做法:1猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净,再翻回正面,氽烫去苦、去腥。捞 起后,平剖为二,再切大块。 2将所有药材以清水快速冲洗干净,与猪肚一起放进炖锅,加水淹过材料, 先以大火烧滚,再转小火慢炖一小时,待猪肚完全熟烂,加盐、 酒调味。 附注:也可以把猪肚放入电饭锅,外锅加水三杯,煮至开关跳起,加盐、酒调味。 (十二) 木瓜 芝麻 丰胸效果好 王莉民/食谱作家 木瓜牛肉片 看重煲汤艺术的广东妈妈都知道,木瓜煲猪腱、猪脚汤,对于乳房的发 育很有帮助,想借用木瓜的丰胸效果,其实不只老广的木瓜煲汤,像这道木瓜牛肉 片,用木瓜炒牛肉片,清新又可口,木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。 材料:木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、色拉油三汤匙。 做法:1牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时,加少许芡粉抓拌一下。 2木瓜去子切块。 3起油锅,放下牛肉片爆炒,待一变色即刻起锅。 4利用锅里余油炒木瓜,略软即可盛起铺在盘中,再将牛肉片铺在木瓜上。 (十三) 木瓜芝麻糖 芝麻不但有丰胸效果,还有让白松变黑发及补脑功效,由于芝麻细小不易嚼碎,整粒 的芝麻又不容易消化,营养无法完全吸收,食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻 糖,用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做,丰胸效果当然加乘。 材料:黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。 做法:1黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。 2麦芽糖加热煮化后,拌入芝麻中,放冷即成芝麻糖。 3木瓜去皮、去籽,切块盛在碗中,将芝麻糖在木瓜上。 (十四) 花生猪脚汤 猪脚富含胶质,是很好的美肤丰胸食材。花生有催乳效果,这一道花生猪脚汤,妈妈 们可以炖来为发育中的女儿健胸,产后的妈妈们,也可以用它来发乳。炖煮时要注意 ,花生连皮的效果较好,不连皮则是口感胜出。 材料:花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。 做法:1猪脚先用滚水烫一遍去腥。 2花生与猪脚放入炖锅中,加四碗水,放下葱、姜、料酒先大火烧开,再转小 火炖三小时。 3花生煮软,猪脚炖烂后,即可加盐调味。 (十五) 豆浆红枣粥 功效:润肤、丰胸、让脸色红润 材料:豆浆 500 C.C.、红枣 6 粒、麦片 2大匙、红糖适量 做法:红枣洗净、去籽,豆浆加入红枣煮滚后, 转小火煮 10 分钟,再加入麦片, 待 麦片熟后,加入红糖和匀即成。 (十六) 四物丰胸汤:(摘自淳淳老师) 材料:当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。 作法:这份药材可连续煮两次,第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,滤渣取汤 汁 取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时,滤渣取汤汁饮用。 所有丰胸汤方中的碗,请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。 用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。 功效:丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄,补血、调血,改善粗糙皮肤。 (十七) 六君子丰胸汤:(摘自淳淳老师) 材料:人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2 克。 作法:第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后,滤渣取汤汁饮用;第二次时将二碗 半的水煎煮成一碗时,取汤汁饮用。 用法:和四物丰胸汤一样。 功效:丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。 (十八) 莲子丰胸汤: (摘自淳淳老师) 材料:人Q24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏 苓 20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。 作法:车前子用小火干炒10分钟,再将其它材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。 用法:一天分三次饮用,任何时间、温度均可。 功效:丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无 力。 (十九) 大建中丰胸汤: (摘自淳淳老师) 材料:饴糖60克、干姜15克、党Q6克、蜀椒9克。 作法:后三味药材加四碗水,用小火煮三十分钟,去渣,喝汤汁。 用法:每次饮用时以饴糖调至顺口的味道,一天饮用三次,任何时间、任何温度均 可。 功效:丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。 (二十) 人Q养容丰胸汤: (摘自淳淳老师) 材料:人Q10克、白沭12克、黄耆30克、陈皮10克、桂心5克、远至10 克、 甘草3克、当归10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黄15克、五味子6克、大 枣 二枚、生姜三片。 作法:本药材可煎煮二回,第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时,取汤汁饮 用; 第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。 用法:一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可;亦可请中药铺制成药丸,早 晚 各服十五粒。 功效:丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善 皮 肤干裂、心悸、失眼。 (二十一) 八珍丰胸汤: (摘自淳淳老师) 材料:当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人Q10克、伏苓20 克 、白沭15克、炙甘草10克。 作法:此药材可煎煮二次,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤汁;第二 次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。 用法:三餐饭前喝半小碗,一日三次。 功效:生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。 (二十二) 青春期少女丰胸汤: (摘自淳淳老师) 材料:桔梗20克、陈皮10克、天花粉15克、木通15克。 作法:此药材一份也可煎煮成二回,第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时,滤渣饮汤 汁 ;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。 用法:早晚饭前各饮一碗,任何温度均可。 功效:此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能,对其他女性则有预防胸部 下 垂、外扩、坚挺的功效。 (二十三) 郁芳的美味丰胸汤: 材料:黑豆,花生,红枣各半斤,冰糖依个人喜好,水适量。 做法:1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚,再以清水洗去盐份。 2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。 3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。 ※注意1.一定要喝冰的,2.早晚都要喝。 保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法: 1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。 2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。 3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。 4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。 步骤: 1、一只手放于头后。 2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。 医学丰乳目前有假体、注射自身脂肪和注入聚丙烯酰胺凝胶三种方法。到底哪种方法安全可靠呢?注射凝胶方法操作简便,顾客痛苦小,前两年国内曾轰动一时,但术后并发症多,如感染、形成硬结、胶在体内流动等,这些并发症不易矫治,不满意又不易抽出,所以国家卫生部于2002年下令手术必须在三甲医院进 行。注射脂肪丰乳是抽取自身多余脂肪经过滤后注入乳房内,优点是安全无排异,缺点是自体脂肪经搬家移位有50―60%死亡吸收,效果不佳,所以大多数医疗机构不采用。乳房假体丰乳是目前世界公认的普遍采用的最佳方法,全球已开展四十余年,丰乳几百万人,笔者已做了二十余年丰乳术,丰乳6021人,均取得满意效果,获得顾客赞誉。假体丰乳安全可靠,手感柔软,形态逼真,乳房挺拔,终生不萎缩,无毒副作用,不排异,不影响哺乳,不满意可取出或更换。乳房假体有硅凝胶,水凝胶和盐水囊三种。盐水囊因易渗漏、手感差,近几年很少应用;硅凝胶和水凝胶假体是目前世界上最好的材料,假体有美国、法国进口和国产多种类型。手术采用隐蔽小切口,多在腋窝或乳晕边缘。假体有大小型号,根据身高、胖瘦、胸廓宽窄、乳房大小、职业爱好选号,总之术后乳房大小和形态要与身材相协调。 参考资料: 补充一下 ●木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。 ●黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。 ●橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物,可防止胸部变形。 ●芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。 ●椰菜、菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。 ●牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。 ●牛奶炖鸡――以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。 ●饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北芪、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北芪则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。 ●亦可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,同用有健胸效果。 ●多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 ●草药的疗效也不俗,如羊乳草和奶参等,也可健胸。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。

坚持戴胸罩:从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩了,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明 显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。如果有条件的话你也可以试着抹点波密苏美乳霜,然后按摩一下,这样才能保证丰起来。

多吃一些富含蛋白质等胸发育必需的食品,如豆浆、牛奶等。

经常参加游泳锻炼下也不错额

最有效的是经常用热水敷和按摩。

不要经常趴着压到胸。

喝特制的茶

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