体内缺水如何补充

据统计，有80%以上的女孩受缺水性油性皮肤困扰，肌肤出油不仅仅是皮肤缺水，其根因更在于是体内缺水，那么体内缺水怎么办？？让百洋健康网帮您解答这几个问题吧，让您的肌肤水油平衡： ——多喝水 补水要选用白开水,纯净水，晨起饮水对机体既是一次水份补充，又是一种有效的净化，这是医学公认的健康生活习惯，所以清晨醒过来最好先喝一大杯清水，进行简单有效的补水“作业”。这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。 ——肌肤也不忘补水保湿 洗过脸后，用化妆棉沾上一点化妆水（也可以用矿泉水，凉白开代替）用水轻轻拍在脸上，然后轻轻按摩，让水分充分滋润皮肤。切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤霜.因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的.并不能起到补水和锁水的作用.而这一点柔肤水就可以帮助你。定期也可做些补水面膜，加强水分的吸收。 ——食补也很关键 平常食补比较好，吃带水的食物，冬瓜，黄瓜，丝瓜，多吃豆制品，多吃水果。也可以喝汤喝粥养精血达到补水的效果。 ——可以用加湿器辅助 有条件的话，用加湿器来调节。另外，在一般的饮用水上滴一些食醋，把水装入喷壶，用时喷在脸上，片刻后轻轻按干。 ——使用早晚霜有讲究 日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前还是要用柔肤水 ——保证充足的睡眠 人晚睡对身体的各个器官都有很大的影响，各器官得不到充分休息就容易出现皮肤暗黄、长痘、毛孔粗大等现象，对皮肤出油、缺水的朋友更是一种威胁，所以，充足的睡眠对于体内调节很重要。 百洋健康网为大家推荐如下补水产品： 千纤草有机芦荟鲜汁：采用生态种植三年以上的油脂芦荟，加工提炼成100％的芦荟鲜汁，保留了芦荟的有效成分，具有强渗透性，是修复损肤，软化角质，补水保湿，光洁肌肤，恢复弹性，皮肤自然有光泽，预防皮肤老化，淡化色斑，消痘美肤，为滋养肌肤之佳品。 本草堂四季水润平衡乳液：本草堂四季水润平衡乳液(混合性至油性)，采用独特的中草药（四珍盈润方）内含鲜莲子，鲜玉竹，鲜麦冬，鲜芦荟秘制的补水原液及金盏花精华，能迅速补充肌肤的水份，同时控制油光，令肌肤保持水油平衡，尽享清新水润。清新易吸收的乳液质地，清爽不油腻，经常使用，肌肤更加光滑柔嫩，水润清透。 (水晶公主)胶原蛋白水晶面膜：可贝尔利用在胶原蛋白技术方面的先进技术，将深海鱼类小分子胶原蛋白和美容精华制成晶莹剔透，水水嫩嫩的水晶贴膜。不采用无纺布做介质，遇热完全融化，贴膜会随着肌肤的吸收而变薄，具有与肌肤贴合紧密、延长帖敷时间也不会反吸收、能迅速补充胶原蛋白和营养的显著优点，令肌肤一贴即显水嫩白皙红润。 以上是的介绍，可见，体内缺水不仅使皮肤衰老、干纹、暗哑，还容易引起便秘等其他疾病。所以，如有体内缺水现象容忽视，更不能单单靠喝水来补充，需要更全面的护理。