如何做到正确的保湿和补水

我们知道，美容中常提到的补水和保湿是两个不同的概念，而皮肤的第一项衰老迹象就是从“缺水”开镇做咐始，那么，如何做到正确的保湿和补水？

补水和保湿是美容中两个不同的概念

保湿是防止御纯皮肤表面水分流胡册失，并在其外部形成保湿膜。而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。在护理皮肤时，通常是先补水再保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液（中油性肌肤）或乳霜（干性皮肤），巩固形成肌肤保护膜，输入营养并锁紧水分。尤其是对油性皮肤，虽然平时总是油光光的，但在沙尘狂风天气的侵袭下，皮肤同样会干燥、起皮。这时要多用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还可以抑制油脂分泌。

皮肤的第一项衰老迹象就是从“缺水”开始，如果你知道婴儿皮肤的含水量是老人的两倍，你一定会注重皮肤的保湿！那么，给皮肤保湿补水怎么做呢？

保湿补水第一步：毛巾洗脸法

当你的肌肤出现干燥等问题的`时候最有效的方法就是加强保湿，如果你使用这种洗脸法，那么你的脸部会变得湿润很多哦，用洗脸用的毛巾粉扑或是绢制的粉扑，轻轻的柔洗脸部的肌肤，再用清水洗干净就好了，这可以去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。

保湿补水第二步：保湿化妆水

洗完脸后三分钟内扑上保湿力很强的化妆水，效果会超级好的哦，选择简单实惠保湿能力强的产品最好，最重要的是一定要在洗完脸后喷上，因为洗完脸后毛孔还没有收缩，这个时候打上爽肤水很容易被吸收掉。

保湿补水第三步：锁住水分

肌肤干燥了后，一般人第一时间就会想到补水，但是大部分水分都会被蒸发掉，根本没办法保证肌肤一整天的湿润，那么乳液其实就可以帮你做到哦，润肤油也是OK的，同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度，早晨是最好的“补油”时间。

保湿补水第四步：隔离紫外线、辐射

即便是秋冬季节也绝对不能忘了擦上隔离霜，不单单要隔离掉紫外线，辐射和空气中的灰尘也是会让你的毛孔堵塞的，涂抹上隔离霜是最不错的选择了，一般来说不能用力涂抹，因为会让隔离霜的效果降低20%，轻轻的抹开就好了。

日常正确补水攻略

1、餐前一小时饮水

早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

2、空腹宜用温开水

水过冷、过热都会刺激胃粘膜，清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

3、进餐喝汤舒胃肠

进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担。

当我们谈论皮肤保养时，保湿和补水是两个最重要的话题。对于许多人来说，这似乎是一个难以理解的概念。但实际上，保湿和补水是两个不同的过程。

保湿是指在皮肤表面形成一层保护层，以防止水分蒸发。这可以通过使用含有保湿成分的面霜或乳液来实现。一些常见的保湿成分包括透明质酸、甘油和尿囊素等。这些成分可以吸收水分并锁住水分，使皮肤更加柔软和有弹性。

另一方面，补水是指向皮肤提供水分。这可以通过饮水或使用含有水分的产品来实现。一些常见的补水产答喊销品包括喷雾、面膜和精华液等。这些产品可以直接向皮肤提供水分，使皮肤更加明亮和有光泽。

为了做到正确的保湿和补水，我们需要采取一些措施。首先，我们需要确保我们的皮肤干净。这可以通过彻底洗脸来实现。其次，我们需要使用含有保湿成分的面霜或乳液。这些产品可以在皮肤表面形成一层保护层以防止水分蒸发。最后，我们需要使用含有水分的产品，例如喷雾，面膜或精华液来为皮肤补充水清游分。

作为一名皮肤主任，我推荐使用鲜水生花玫瑰精华水来实现正确的保湿和补水。这款产品是由鲜花提取而成，含有丰富的保湿成分和抗氧化剂。它可以在皮肤表面形成一层保护层，以防止水分蒸发。此外，它还可以向皮肤提供水分，使皮肤更加明亮和有光泽。

除了使用鲜水生花玫瑰精华水外，我们还可以采取其他措施来实现正确的保湿和补水。首先，我们需要保持皮肤清洁。这可以通过彻底洗脸来实现。其次，我们需要使用含有保湿成分的面渗搜霜或乳液。最后，我们需要使用含有水分的产品，例如喷雾，面膜或精华液来为皮肤补充水分。

总之，正确的保湿和补水对于我们的皮肤健康非常重要。我们可以通过使用含有保湿成分的面霜或乳液来实现保湿，使用含有水分的产品来实现补水。我强烈推荐使用鲜水生花玫瑰精华水，这是一款非常值得推荐的产品。