秋季吃什么水果补水，十大秋季最“水”的水果

秋季吃什么水果补水，十大秋季最“水”的水果

金色的秋天、丰收的秋季，每年的秋季又是一些农民们欢声笑语的时候，秋季的欢乐是一年之中的喜庆。在秋季这个干燥的季节中，不能只是光顾着开心而忽略了自己身体的水分补充。

那么，本期 秋季饮食文化 一起了解秋季吃什么水果补水。

1、鲜枣

每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P。因此生吃鲜枣，可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P，从而具有改善毛早差毕细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

2、西柚

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

3、秋梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“庆租百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

4、葡萄

葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助我们补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

5、柠檬

柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维生素P，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c，它能使血管壁弹性增强，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食，你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。

6、柑橘

柑橘温和的个性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

7、山楂

山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

8、火龙果

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分――花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

9、石榴

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌陆芹肤迅速补充水分。

10、奇异果

因为奇异果富含维生素C，大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。

【结束语】水果是每个人一天都必须吃的，水果中含有许多的VC以及营养元素。大多数的水果多吃也不会长胖可以说是妹子们的神器，秋天这个缺水的季节更是不能错过水果。

葡萄浇水是不是是需要浇在藤上？

不是，葡萄浇水要浇在根部，可以通过叶面喷施的方法给葡萄叶片补水。

葡萄怎样管理

1、幼苗期管理

（1）葡萄的田间管理主要是从幼苗种植之后进行，种植后一般是提高葡萄的成活率以及促进幼苗生长速度。

（2）当幼苗栽种后，如果没有出现降雨的情况，这时要根据天气干旱程度为其合理进行浇水，促进葡萄根系生长。

（3）根据葡萄幼苗生长情况，空腊合理追施肥料，促进幼苗生长，当幼苗叶子出现发黄的现象时，就更应该进行追肥，补充营养。

（4）幼苗期的追肥一定要遵循勤施薄肥的原则卜亏桥，肥料可以选择氮肥，并配合海餐沃微生物菌剂一型猛起使用。

（5）要及时除草，一般以浅耕为主，这样可以避免伤到植株根系，同时对植株进行合理的修剪。

2、生长期管理

（1）葡萄的生长期一定要促进幼苗生长，使它快速进入开花结果期，缩短生长周期。

（2）在这段时间里面主要以施肥为主，肥料可以选择氮肥，同时配合磷钾肥一起使用。如果土壤出现缺钙或缺少其他微量元素的情况，还需要为其合理补施微肥。

（3）在这个阶段有一个很重要的事情就是搭建支架，将葡萄苗牵引到支架上生长，这样可以提高田间的通透性，同时也要进行合理的摘心，促进侧枝生长。

（4）根据需水情况对其进行合理的浇水，并且结合中耕进行，这样可以促进养分的吸收。

3、结果期管理

（1）葡萄结果期的管理一般要分几步进行，不能一次性达到目的。

（2）首先在春季萌芽阶段需要进行1次施肥，肥料以氮肥为主，配合磷钾肥一起使用，这样可以促进葡萄藤的枝叶生长和萌芽。

（3）葡萄苗开花时需要进行1次追肥，肥料主要以磷钾肥为主，目的是保花保果。这时还需要进行合理的疏花疏果，这样可以提高葡萄的产量和质量，减少生理落果。

（4）葡萄长到和黄豆大小左右时，这时需要追施壮果肥，肥料主要以叶面肥为主，也可以使用硼砂达到壮果的目的。

4、采果后管理

（1）葡萄采收之后一定要进行田间清理和消毒，这样可以减少病虫害侵扰，同时也能从根源上减少部分病原体。

（2）在这个阶段可以适当的将葡萄藤进行修剪，老枝、枯枝、病虫枝等都可以修剪掉。

（3）清园之后一定要进行施肥，主要以堆肥为主，这样可以为葡萄越冬以及来年高产做准备。