葛根瘦身美容粥的做法(葛根瘦身美容粥的做法大全)

1. 葛根瘦身美容粥的做法大全

将葛根、小麦胚芽、燕麦、木瓜等洗干净，薏米、黄豆、小米、枸杞等提前浸泡1小时；将所以食材倒入锅中，文火炖3小时，加入适量冰糖，即可使用

2. 明星减肥粥 葛根

【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

3. 葛根瘦身美容粥的做法大全图

【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。【功效】魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入； 葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效； 薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。 以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜。

4. 葛根汤减肥

吃葛粉对于减肥是有一定的好处的。你可以多吃一些含维生素C比较高的食物，它可以增强人体抵抗力，促进伤口愈合，抗氧化。你也可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。

5. 葛根瘦肉粥

葛根粉粥的做法：

1、取20-30克放入锅内小火煮，先用适量的冷水调均匀,再用温开水冲调搅拌至浆糊状后，可视个人口味添加佐料如:白糖.食盐.即可食用,亦可加入牛奶入冰箱冷藏后食用,苦味更佳，(配以蜂蜜是最佳）。

2、葛根粉粥：葛根粉30克、粳米100克。

[作法]粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水600克，用文火煮至米粥稠即可。

6. 葛根的减肥功效

葛根木瓜魔芋能美颜丰胸，特别是对于肥胖问题，葛根木瓜魔芋粉有助于减肥常食葛根能调节人体机能，提高机体抗病能力，抗衰老，延年益寿。不但有独特诱人的风味，其口感和营养价值也是上乘。

7. 葛根粥怎么做

鲜葛根首先看是粉葛根和柴葛根，如果是柴葛根，根本没法吃，也就是说柴葛根里面含有大量的纤维质，嚼不动，只能切成片之后做药用。但是，如果是粉葛根，它可以生吃，也就是说把这个葛根清洗干净之后切成片可以直接吃，也可以把葛根跟粥炖煮。

另外，可以把它跟鸡、鱼之类蛋白质的东西炖煮。鲜葛根也可以把它磨成浆，然后把里边的淀粉给它淋出来。

8. 葛根减肥食谱

 玉米面里加葛粉可以做窝窝头。玉米面是做窝窝头的好原料，用玉米面加葛粉做窝窝头，需要把玉米面和镉粉充分的搅拌，用开水烫一下，再和成面团，加入酵母粉，进行充分的发酵，发酵以后的面团有一股酸香味，在面团中加入少量的小苏打，揉好的窝头冷水上锅，大火蒸出来的窝头就非常好吃。

9. 葛根汤减肥效果咋样

葛根和山楂一起泡在水里喝，对减肥降脂有一定的效果，但对于寒性体质，要注意少喝，以免刺激胃。葛根治疗伤寒、温热头痛强、热渴、腹泻、痢疾、风疹不透、高血压、心绞痛、耳聋。山楂防治心血管疾病，降低血压和胆固醇，软化血管，利尿镇静，开胃消食。