吃什么美容养颜美白(吃什么美容养颜美白效果好)

1. 吃什么美容养颜美白效果好

一、番茄梅梨汤

【杨梅、雪梨、番茄、红薯、蜂蜜】

1、起锅烧水，水开之后把红薯去皮清洗，切成适宜大小下锅煮15分钟

2、把雪梨去皮切成小块，下锅煮5分钟

3、把番茄用热水烫过后去皮切块在锅中煮5分钟

4、在锅中加入杨梅，然后再煮5分钟

5、最后根据个人口味加入适量的蜂蜜调味，即可饮用

功效：杨梅能够入胃经，雪梨中有丰富的维生素B，番茄中有大量的胡萝卜素和维生素C，这些物质能加快人体新陈代谢，从而起到美白养颜的效果。

2. 吃什么美白养颜皮肤好

对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，营养专家建议，女性应该多喝四红粥，养颜又美容。多喝四红粥养颜又美容　　女性多吃四红：红豆红枣红糖红皮花生　　所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。

3. 喝什么美容养颜美白

蜂蜜美白可以把蜂蜜和牛奶做成面膜敷在脸上，坚持使用一段时间能够起到美白的效果，也可以经常喝蜂蜜水，不仅能够润肠通便，还能够起到美容养颜美白的效果，把黄瓜切成薄片蘸取蜂蜜敷在脸上也能够美白，最好不要直接用蜂蜜涂抹在脸上，防止产生过敏。

4. 吃什么美容养颜美白效果好呢

　1、草莓

　　草莓不仅看上去非常好看，还拥有众多汁液，拥有丰富营养价值。草莓中所含维生素c比较丰富，有美白肌肤效果，缓解痘痘肌肤，可改善皮肤ph值，有较高美白功效。

　　2、西红柿

　　西红柿称为圣女果，有美白肌肤效果，内部含维生素较高，可补充肌肤水分，还能达到美白效果。许多医院都会通过微整形方式给肌肤注射维生素，不如生活中选择多吃一些西红柿，不仅没有副作用，还能达到美白效果，让肌肤更加细嫩。

　　3、苹果

　　苹果最常见，清甜香脆，内部含有丰富水分，每天如果能吃一个苹果，对个人健康有好处，不仅可有效促进消化，排除体内毒素，苹果中含丰富微量元素，是美容护肤的最好选择。

5. 吃什么食物美容养颜美白皮肤

　　1.蜂蜜早晨一杯蜂蜜水，不但能杀菌解毒，通便润肠，而且还能起到润肤美容的功效，坚持下去，减肥的效果也是蛮赞的。

　　2.燕麦片低糖、高营养、高能的燕麦片一直很受女性朋友的青睐。它的降血糖，降血脂功效显著。泡在牛奶中做早餐，既营养又减肥。

　　3.金枪鱼低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素的金枪鱼也是减肥的佳品。不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养。

　　4.橙子的营养成分丰富，特别是含有丰富的维生素，因此又被称为“疗疾佳果”。是一种美容养颜的健康水果。

　　5.鸡蛋红润的好肤色，离不开铁元素。鸡蛋中含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。所以鸡蛋是维护皮肤美的重要“卫士”。每天一个鸡蛋，还能延缓衰老。

　　6.常吃新鲜乳酪可以补充钙质的流失，增强人体抵抗力，对心脑血管疾病有预防作用。还可以保护牙齿。

　　7.花生酱可以养胃润肺，滋阴调气，利水消肿，是难得的减肥食品。经常吃它，永葆青春不再是梦。