用雅诗兰黛脸上长疙瘩(女性五公里要跑多久)

1. 女性五公里要跑多久

公里是常用的长度计量单位，对应国际单位制的千米，即1公里等于1000米；5公里就是5个1000米即5000米；

健康成年人一般步幅为85厘米，步速每分钟100步左右，其时速为85x100x60＝510000（厘米）＝5100（米）；

因s＝vt s表示步行的距离，基本单位是米，常用的还有千米、分米等；v表示步行的速度，基本单位是米／秒，常用的还有千米／小时，厘米／秒等。

所需时间t＝s／v＝5÷5.1＝1（小时）

即5公里是5000米，成年人步行约需1小时。

2. 女生五公里跑多久正常

一个小时20分钟差不多 但是也跟一个人的意志力有关系 有的人就是累了 他也能不停的跑下来 大约在60分钟就可以跑完 我那会差不多可以50分钟完成 因为那会经常跑越野 所以会快些~9月14日早晨科大操场完成13公里配速跑。采用秒表计时，每5圈2公里用时分别为：9:08/9:00/8:45/9:26/9:34/9:48/5:16，总用时1:01:00 。平均配速4分42秒。

3. 女生五公里要跑多久

如果是年轻人，身体素质一般，没有经过训练跑2公里一般要用8--10分钟，如果身体素质好一点要用7--8分钟，如果经过训练能够在7分钟前完成；如果是年纪大一点的人，一般都在15分钟或以上。看你有没有训练，正常人没有通过训练一般需要12~15分钟，当然没有运动的人12~15分钟也是完成不了的，通过训练可在7~8分钟左右完成。

4. 女性五公里要跑多久才能瘦

在这个问题上我比较有发言权，我近两年有累计五千多公里的跑程，我现在从我的实际经历来回答这个问题。

我今年进35＋，从17年5月份开始坚持跑步。每天从坚持跑1公里、3公里开始，提高到每天跑10公里，坚持了大半年。

18年9月以后，因为没有时间，由每天坚持改为一周坚持三次左右，强度是10公里。

19年3月至今，正式又恢复为每天8公里。已经累计跑步5000多公里，平均配速是5分12秒（软件记录）。平时配速与这个跑步时间有关系，如果是下午跑步一般能达到4分40到50秒，但我我日常是5:30起床，开始跑步，配速大概是5分多一点。

个人感觉一是根据根据自己的身体情况量力而行的进行跑步训练，是比较健康的锻炼方式。前面说了我每天跑程增加是一个循序渐进的过程，在最开始进行跑步的时候，我跑1公里都非常的费劲，但是我还是每天跑1公里。坚持了一周以后，稍有余力后，我又开始跑3公里，又坚持了半个月以后，我又跑5公里，又坚持了一个月以后，我逐渐加到8公里，进而10公里。

无论是刚开始跑1公里，还是现在习惯每天8公里。每天的第1步迈出，都是非常痛苦的，很艰难，但是在每次跑步结束以后身体确实感觉很舒爽，尤其是对自己体型和体重的改变和改变，让自己有很大的收获感和自信，心态也更加阳光。

网络上有很多关于跑步损伤膝盖的言论，和有损健康的说法，我从自己两年多将近三年时间的锻炼实际来说，我没有感觉到对我身体的损害，而且感觉得益应该大于有害。

二是贵在坚持。在第一点里我说过，无论多么习惯跑步，但在每天第一次跑步都很痛苦，更难再坚持。我把锻炼时间定在5:30~6:30之间，不影响工作和家人的生活。我通常闹铃定在5:30起床，争取5:50开始迈出第1步，跑8公里一般40分钟，结束基本上接近6:30。也有许多特殊情况，使自己不愿意起床，比如头一天入睡比较晚，还有头一天饮酒等休息不好的情况，第2天早晨起来都会非常痛苦非常难受，但是一旦完成当日的跑步任务后，浑身会很舒畅很舒爽，一上午的精神状态都很愉悦。除了保持体重、体型，重要的一点是醒酒也快了，也算意外收获吧，哈哈哈。

我目前总里程已经累计5000多公里，以下面的软件截图为证。我原来用乐心，后来，我又改到keep软件。

欢迎大家交流经验体会。

5. 女性跑5公里大概要多久

48岁女人出轨五年了，男人才发现！该怎么办？

这要看双方的感情基础怎样。如果男方不爱女方了就给她自由，结束婚姻，如果还爱着她，就选择解决问题的办法：要让她不再出轨，回归家庭，若她做不到，你也不愿失去她，就只有委屈自己了。

女方如果以家庭为重，有悔改之意，男方也就不要再追究，否则还是一别两宽，各自安好。

6. 五公里正常人要跑多久女性

50米跑步正常水平男子7秒以上、女子为9秒以上。

下面介绍起跑要点：

50米一般采用站立式起跑,双脚一前一后站立,双腿屈膝,后腿大约曲120度(原因是大小腿折叠120度时股四头肌的四个头都能充分拉伸),两臂自然下垂或一前一后自然曲臂准备,弯腰重心前倾(一定要保持在向前倾到和保持稳定之间的临界状态,最忌讳重心后坐)两眼看前下方5-6米处,注意力集中到耳部听发令。

7. 女性五公里要跑多久才能减肥

不管是多大年龄，作为一个女生来说，一百五十斤有些超重了，如果要通过跑步减肥的话，开始要进行慢跑三公里，等身体适应后逐渐加大到五公里的距离最好。

因为跑步锻炼，开始二十分钟消耗的是糖分，二十分钟以后才开始慢慢燃烧脂肪，只要持之以恒地坚持跑下去，体重会逐渐降下来的。