菠菜与美容(菠菜的美容功效)

1. 菠菜的美容功效

最好用煮沸的菠菜汁,菠菜里面含有的营养物质是非常多的，它里面含有非常丰富的维生素，纤维素和铁元素等矿物质，所以吃菠菜对身体是非常有好处的，榨成汁来喝也是非常不错的，尤其是在夏天还有一定的解暑作用，还有便秘，肠胃功能不好，贫血，怕冷的人喝菠菜汁都是非常好的，而且孕妇也可以喝，对胎儿的生长发育都是很有帮助的，同时如果经常喝菠菜汁的话还有减肥和美容的作用。

2. 菠菜的美容功效是什么

菠菜也有养颜美肤功效的哦，而且经常使用其汤汁面膜的话，还能使你的脸越来越小巧。

菠菜中含有十分可观的蛋白质、维生素，皮肤吸收它的液体后，能够加速血液的循环，排除毒素，将新鲜 的养分和氧气送到脸部表皮，恢复娇白红润。

珍珠粉不仅能够收缩毛孔，还能消斑去皱。珍珠粉细腻滑润，被人体皮肤吸收后，能够促进新生细胞的合成，并不断补充到皮肤表层，因而使得皮肤光滑有弹性 。

3. 菠菜的妙用

第一道：菠菜鸡蛋糕

具体制作方法

1：准备食材。鸡蛋4个、菠菜200克。

2：将菠菜焯水备用。

3：将焯好水的菠菜拧干水分，然后切成1厘米长的段备用。

4：将鸡蛋打散备用。

5：将菠菜放入蛋液中，再放入10克左右的淀粉，1克盐，然后搅拌匀。

6：将搅拌好的蛋糊倒入模具中，为了蒸好后更好的脱模，可以往模具里铺一层保鲜膜。

7：将鸡蛋糕放入蒸锅中，大火蒸15分钟。

8：蒸好后稍微晾凉即可切块食用。

第二道：面片汤

具体制作方法

1：准备食材。馄饨皮300克、香菇几朵、胡萝卜半根、菠菜几棵、鸡蛋2个、大葱少许、姜少许。

2：把香菇切丁、胡萝卜切片、菠菜切段、大葱姜切末备用。

3：把馄饨皮切成小块。（一般一张馄饨皮切4块就可以了。）

4：鸡蛋打散备用。

5：锅中倒入少许食用油，油热后把蛋液倒入锅中滑炒至凝固，然后盛出备用。

6：再往锅中倒入少许食用，油热后把葱姜末放入锅中煸炒出香味，再把香菇和胡萝卜放入锅中煸炒均匀，然后放入1勺生抽翻炒均匀。

7：往锅中倒入适量的清水，大火烧开后转中小火再煮5分钟。

8：转大火，把面片放入锅中。

9：将菠菜段和鸡蛋放入锅中，再放入2勺盐、半勺鸡精调味。再次煮开即可关火，然后淋上少许香油就可以盛出开动了。

第三道：双色蒸蛋

具体制作方法

1：准备食材。鸡蛋4个、菠菜100克。

2：菠菜清洗干净后放入开水锅中焯软，然后捞出放入凉水中。

3：把焯好水的菠菜切成段放入破壁机中，倒入少许清水，搅打成汁。

4：把打好的菠菜汁过筛。

5：把鸡蛋分别放入两个大碗中，各加入一点料酒，打散备用。

6：往一个碗里倒入120毫升的温水，往另一个碗中倒入120毫升的菠菜汁，分别搅拌均匀。

7：提前往模具里铺一些油纸，沿着模具折好。然后把菠菜鸡蛋液筛入模具中。

8：往模具上盖一层保鲜膜，开水上锅，大火蒸5分钟，直至表面凝固。

9：蒸好后取出，把保鲜膜打开，将另外一碗蛋液筛入装有菠菜蛋羹的模具中，如图。

10：再次盖好保鲜膜，放入蒸锅中，大火蒸5分钟，然后关火焖2-3分钟。

11：开盖取出，稍晾凉后即可取出切块食用。

第四道：菜疙瘩

具体制作方法

1：准备食材。菠菜500克、面粉200克。

2：把菠菜清洗干净，然后切碎。

3：把菠菜放入盆中，然后加入一勺盐。

4：用手用力揉搓菠菜，直至菠菜全部变软，有菠菜汁渗出。

5：往菠菜里一点点的加入面粉，边加边搅拌。

6：直至搅拌成比较粘稠的面糊。

7：往蒸笼里铺一层笼布，然后把面糊均匀的摊在蒸笼上，大概有2厘米厚。

8：开水上锅，盖好锅盖，大火蒸15分钟。

9：在蒸“菜疙瘩”的时候，我们开始制作一碗酸辣料汁。取一个空碗，放入少许蒜末、1勺辣椒粉、1勺白芝麻、少许小红辣椒、半勺盐，少许香葱末。

10：往锅里倒入少许食用油，油温六七成热的时候关火，把热油浇在碗里。

11：往碗再放入1勺生抽、2勺陈醋、少许香油调匀，碗汁就做好了

12：“菜疙瘩”蒸好后取出切成块，吃的时候蘸上刚调好的碗汁就可以了。

4. 菠菜的功效?

在平时生活中经常可以食用的菠菜是属于一种凉性的食材，食用之后能起到很好的降暑解渴的作用，但是在平时生活中食用菠菜的时候也要考虑自身的体质问题，在平时生活中一些属于寒性体质的人群是不建议食用菠菜的会导致身体内的寒症出现加重的情况，而且在平时生活中食用菠菜的时候尽量去选择一些适量的食用，脾胃虚寒的人群也是。在生活中经常可以食用的菠菜中含有的营养物质含量极为丰富，其中含有的纤维素、胡萝卜素、维生素C等营养物质在被人体吸收之后能很好的控制便秘、提高自身免疫力等作用，所以在平时生活中适量的食用一些菠菜又是对人体健康有一定的作用的，所以在平时生活中食用菠菜的时候是属于注意的。

5. 菠菜能美容吗

菠菜既是一种美味蔬菜，也是一种美容佳品，其富含胡萝卜素和铁元素，对缺铁性贫血有一定的改善作用。

同时，菠菜中还含有大量维生素E、硒等抗氧化剂，可以抗衰老，促进细胞增殖。研究还发现，菠菜的提取物可以抑制黑色素沉着，有效防治面部色斑。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品. 用菠菜祛斑时，可以使用外敷法，将新鲜菠菜洗净捣烂，取汁液，在洗完脸后涂抹于脸部，或者将菠菜煮熟后，用煮过的水洗脸，可以清洁肌肤，祛斑祛皱。服用时，可以将清净的菠菜在开水中焯几分钟后捞出，在凉水里浸泡后挤去水，用调味品进行烹调食用，长期吃菠菜，既有利于补充人体营养、通肠、促进新陈代谢，还可以美白祛斑、防止皮肤老化。菠菜含维生素A、维生素B族。维生素C，特别是维生素A、维生素C的含量比一般蔬菜多，是低热量、高纤维素、高营养的减肥蔬菜。肥胖者常食此菜，具有良好的减肥健美作用。

6. 菠萝美容功效与作用

因为菠萝对人体有好处。

1.美容养颜

菠萝含有大量的维生素B，这样能有效的促进血液组织快速循环，有效防治皮肤出现干裂，同时对皮肤的表层会形成一层保护膜，起到很好的美容养颜的效果，此外还能有效的去除面部色斑，使皮肤保持水嫩。

2.解暑止渴

特别是夏季到来，菠萝是大多人选择解暑的最美水果，含有丰富的菠萝蛋白酶和维生素，能够促进胃部胃液分泌，有解暑止渴的功效很明显。

3.消食开胃

菠萝对肠胃有很好的促消化功效，当你肠胃消化不良的时候，吃些菠萝可以有效缓解，此外，其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，还可以预防便秘。

7. 菠菜的做法与功效

菠菜可以炒着吃

菠菜的营养价值很高，冬天的菠菜最养人了，菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。

菠菜500克。调料：精盐7克、味精2克、蒜泥10克、熟花生油 50克。做法：　1.将菠菜洗净，切成5厘米长的小段；2.锅上火烧热，放入菠菜煸炒几下，放精盐、花生油、蒜泥，再炒3分钟。3、菠菜软嫩，略有汤汁时，投入味精，拌和均匀，装盘即成

8. 菠菜的效用

经常吃菠菜，有利于补铁补血，补充维生素，增加身体的抵抗力，还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。平时的饮食口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，菠菜含有大量的草酸，不要一次吃得太多，以免引起泌尿系统结石，要多喝温开水，勤排尿，不要长时间的久坐。