脸上的斑和粉刺怎么去

去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。

避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。

充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.

良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢?

1、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

3、柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

5、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

6、冬瓜藤熬水

用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~

减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!

戒酒。

酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。

保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。

防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。

祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

应该保持良好的作息时间，不要熬夜；

保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；

选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。

不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。

不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。

脸上斑点的饮食治疗

1 、桃花猪蹄美颜粥

[配方] 桃花（干品）1克，猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精各适量。[做法]①将桃花焙干，研成细末，备用；淘洗净粳米。②将猪蹄去毛，刮洗干净，把皮肉与骨头部分切开，置铁锅中，加适量清水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出。③在猪蹄汤中加入粳米及桃花末，继续用文火煨成粥，粥好后加入细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精，拌匀即可。

[功效] 活血润肤、益气通乳、丰肌美容、化瘀生新。适用于脸有色斑的女性，而产后服用此粥，则可通乳、去体中瘀血，还可去脸部色斑及滋润皮肤、补益身体。但是，月经血量过多者忌服。

[服法] 隔日1次，分数次温服。

2、 养颜消斑汤

[配方] 鹌鹑蛋10个，草莓3个，薏米60克，桑寄生10克，红枣4枚，淮山药12克，龙眼15克，冰糖适量。[做法]①将桑寄生、红枣、淮山药加8碗水煮1小时，去渣留汤；②放入煮热的鹌鹑蛋、薏米、龙眼和剖开的草莓，加冰糖，清水煮10分钟即可。

[功效] 补血活血，润肤除皱祛斑。常服可令肌肤白里透红，光滑细腻，使女性充满活力，妩媚娇美。

[服法] 佐餐食。

3、 柠檬雪梨汁

[配方] 番茄100克，柠檬1个，雪梨1个。

[做法] 将番茄去皮，柠檬、雪梨切小块，共放入果汁机中搅汁。

[功效] 每100克柠檬汁中维生素C含量可高达22毫克。而番茄同样含有维生素C和谷胱甘肽，均有减少黑色素生成和美白皮肤的作用。雪梨则有清热解毒、生津之效用。故常喝此饮，可白嫩皮肤，消除面部色素斑。

[服法] 1次饮完，每周3～5次。

面斑、雀斑、黄褐斑的中药治疗

1、消除面斑、雀斑、面部色素沉着方

[组成] 生地24克，当归10克，赤芍10克，川芎6克，桃仁10克，红花10克，山芋12克，丹皮9克，云苓9克，泽泻9克，山药12克，紫草15克，柴胡10克。

[主治] 消除面斑、雀斑、面部色素沉着。[用法] 以上药物为1料，焙干研末，每次服9克（药末用开水稍煮即可用）；每日3次（饭后为宜）。

2、消除雀斑方

雀斑药物外用通常无效，一般仅仅起到安慰性治疗作用。一些人误认为雀斑是内分泌失调引起的，所以采用内服药物来治疗，其实雀斑与内分泌没有什么关系，调节内分泌不会起到什么治疗作用。药物点涂（药物腐蚀），化学剥脱（美容院美化地称为换肤），高频电以及普通的二氧化碳激光等治疗，危险性较大，非常容易留下疤痕，而且疗效也不理想，因此以上的这些治疗方法请您不要选择。

方1 [组成]蛇床、 海桐皮、鸦胆子、芙蓉花、水仙花根、蛇蜕、穿山甲、大枫子各等份。[主治]面部雀斑。[用法]共研细末，合上等搽面粉，每日搽脸1次。

方2 [组成]冬瓜籽、石榴皮汁各适量。[主治]面部雀、黄褐斑。？[用法]将冬瓜瓜籽研碎，与石榴皮汁调匀成浆状，将其敷于面部患处，20分钟后取下，用热水洗净。一个月后，对雀斑、褐斑等有明显疗效。

[按语] 临床上目前治疗雀斑较为肯定的治疗方法有两种：冷冻治疗和高科技Q开关激光治疗。①用液氮冷冻治疗：是一个较为满意的治疗方法。尽管疗效和安全性不太令人满意，但是与上面所提到的治疗方法相比较，该治疗方法还是可以选用的，尤其是这种治疗方法的治疗费用便宜。②最理想的治疗方法是高科技Q开关激光治疗：这种治疗方法疗效高、治疗安全性高；但是这种方法治疗费较贵。因此建议，如果您经济较困难，您可接受冷冻治疗，如经济情况较好，您可选择高科技Q开关激光作为消除您面部雀斑的首先方法。

3、消除黄褐斑方

方1――[组成]熟地10克，山萸肉10克，山药10克，泽泻10克，茯苓10克，丹皮10克，旱莲草15克，女贞子15克，白芍10克，赤芍10克，丹参10克，鸡血藤15克，陈皮10克。[功用]滋阴补肾，调和气血。[主治]黄褐斑，症见淡褐色或淡黑色斑疹，形状不规则，或呈蝶翼状，对称分布于颧、额、鼻等颜面皮肤，局部皮损常无自觉症状，部分患者伴胸胁胀痛，性情急躁，睡眠较差，多见于中年妇女并常伴月经不调，舌淡红，苔薄白，脉弦滑或微滑。[用法]水煎服。日服一剂。如胸胁胀痛加柴胡、香附；心烦梦多者加炒枣仁、柏子仁、首乌藤；月经不调加益母草。

方2――[组成]熟地18克，山药20克，茯苓15克，泽泻15克，黄柏12克，菊花12克，牡丹皮9克，山萸肉9克，枸杞子9克，陈皮9克。[功用]滋补肝肾，滋阴泻火。[主治]黄褐斑。[用法]水煎服。日服1剂。如兼面色苍白，唇及指甲色白，疲乏无力等血虚者加制首乌15克；兼舌下小血管紫暗，或眼巩膜（眼晴白色区域）出现瘀斑、血块等血瘀者加鸡血藤20克，红花12克；伴失眠者加夜交藤30克，合欢花15克。

4、消除面部色素沉着方

[组成] 当归10克，柴胡10克，赤芍10克，郁金10克，红花10克，坤草10克，泽兰10克，丹皮10克，鸡血藤10克，香附10克，甘草3克，红糖适量引。[功用] 理气活血，调理肝肾。[主治] 非孕期女子面部色素沉着。[用法] 每月月经来潮前5天，水煎服3剂。

5、养血活血，祛风消斑方

[组成] 当归10克，川芎10克，赤芍10克，生熟地各15克，白芷10克，女贞子15克，紫草10克。[功用] 养血活血，祛风消斑。[主治] 妇女面部黄褐斑，古称黧黑斑者，或兼月经失调，五心烦热，胁肋隐痛，腰痛等肝肾阴虚者。[用法] 每天1剂，煎2遍和匀，早晚分服。连服1～2个月。如月经量少或过期不行，少腹胀痛者加制香附10克，红花10克，以理气活血。

▲ 小粉刺――擦拭法 判定：看得到毛孔，却看不到像草莓般的明显粉刺，摸鼻头会有粗粗的感觉。 可用轻微去角质清除表面的污垢（例如去角质的化妆水）或是使用可以溶出粉刺的保养品，这种简单的清洁工作就足以清除表面细小的粉刺，而且当毛孔被清洁以后，就能间接防止油脂囤积。 ▲ 中粉刺――溶解法 判定：如果把镜子拿靠近自己约15公分处，就看得到很明显的粉刺。 单单擦拭是无法解决的，最好趁毛孔打开时（像洗完澡后，或是用蒸气蒸一下脸，毛孔就能张开），用溶解油脂的产品，或者是利用刷子等辅助工具慢慢把粉刺刷出来。 ▲ 大粉刺――拔除法 判定：大概离镜子约35公分就看得到鼻子上黑黑的粉刺。 必须靠贴或吸取粉刺的产品，才能对付顽固的粉刺。因为这种强力拔出粉刺的方式很容易把毛孔撑大，所以记得拔完后用化妆棉沾取收敛化妆水湿敷鼻头，让毛孔缩回来。 其他方式―― 1、以丝瓜露清洁全脸 2、以芦荟按摩霜按摩全脸 3、用去角质层水搽于患处，待干，用肥皂搓成泡沫，推掉角质层 4、将化学盐水倒入美颜蒸脸5―10分钟，以洁肤针挑挤污垢 5、250克冰糖加750毫升左右的水烧开，温服，2―3天1次。一般服6―7次便可治愈。在服冰糖水期间，有时症状会加重，但过1―2天会慢慢自行退去 6、将小白菜、荷兰芹、柠檬、苹果搅汁，青辣椒搅汁，将两种汁混在一起饮用 7、大枣10粒，芹菜100克，煮汤经常服用 8、绿豆粉煮成糊状，晚睡前洗净患部。涂上此糊，坚持2星期，粉刺便会慢慢隐去 9、用15克盐水冲洗患部，每天1―2次。此方对粉刺初期尤为有效，2―3天便可抑制粉刺的生成 10、大半盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周2―3次，使面部毛孔经常保持通畅，一般两周见效。 11、在患部涂上鱼肝油，晚上睡前再以液状维生素E涂于患部，可痊愈粉刺的斑痕 12、将脸彻底洗净，用酒精消毒患部，也能取到消除粉刺的效果 13、常用温开水、硫磺香皂洗脸，是消除粉刺最简单的方法 14、鲜牛奶半杯煮沸，待其温热后以棉花蘸湿，轻搽于脸上，片刻后，牛奶渗入毛孔，软化黑头粉刺，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油，这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹 15、苦杏仁数枚碾成细粉，加鸡蛋清调成糊状，晚间涂搽，次日晨洗去 16、每日早晚用淘米水洗脸，约两星期，粉刺就会消失。严重粉刺患者，用此法3个月，也能收到成效 17、每日清晨饮服淡盐水1杯（每杯水中加盐花10余粒便够了），此方简便省时，长期使用，疗效较好 18、可用黄瓜作面膜，使皮肤收敛，令皮肤光滑不油腻 19、多喝绿茶，绿茶中的单宁酸功不可没。还可以用开水将绿茶冲泡开，放凉之后用来洗脸，反复多洗一会，长有痘痘的地方拍一拍 注意：粉刺是因为毛孔的开口处过度的角质化，堵住了毛孔的开口，角质与脂质堆积在毛囊的中段，渐渐扩张而形成。最好不要用妙鼻贴之类的，因为这些只是短时间有效，再过几天还是会长出来的。对油炸食物、动物脂肪和糕点要加以节制，含碘高的的食物如海带、紫菜等，可以诱发和加重粉刺，也应少食，应该多吃蔬菜水果。 祛痘印： 1、买搜秀隐形痘痘贴，晚上睡觉时贴在脸上，第二天早晨揭去即可。坚持几天，痘印明显减轻。或者用手指压它在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周。 2、把姜切片，贴在脸上15―20分钟后洗去，坚持几次，痘印也会减轻。 3、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。 4、珍珠粉拌蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 5、白砂糖洗面，可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。 6、用维生素E涂痘印，坚持涂，印子会逐渐变淡。 7、用茄子的皮敷在有痘印的地方，会淡化痘印，要持之以恒，一天两次。