哪些食物中含有丰富的胶原蛋白

富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、鱼鳞、软骨、鸡翅、鸡皮、鱼皮、牛蹄筋类的动物筋腱和猪皮等。但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。其实，胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成。所以，人们不需要刻意吃这一类食物。别忘了补充维C，维C能促进胶原的吸收，还有要多喝水。



如何减缓胶原蛋白流失：

由预防做起，减缓胶原蛋白流失和变性是很必要和有效的方法。还可以通过提高皮肤细胞的新陈代谢，来达到自身补充和修护胶原蛋白的目的。

首先是防晒，皮肤医学专家认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次，要注意饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物质的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要适量喝点红酒和茶，以保护皮肤内的胶原蛋白。

一些高品质的超音波美容仪如尚赫品牌，可形成每秒一百万次的细胞振颤，其穿透力可达皮下 5-6公分，利用这种按摩，能刺激皮肤深处的细胞，使皮下深部温热，皮下毛细血管血流顺畅、淋巴组织免疫功能增强，代谢状态得以改善，细胞被活化，促进胶原蛋白的生成，维持弹力纤维的良好状态，使皮肤恢复活力。

最后，要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速皮肤老化如果少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。



护肤品：

美伊娜多胶原蛋白精华露，赫莲娜胶原蛋白弹力丰盈精华面霜和胶原蛋白弹力丰盈精华素，韩国三星最新绿茶胶原蛋白精华。我没用过，但是听说三星的比较好。

光子嫩肤祛斑有副作用吗

光子嫩肤有一定概率出现以下的副作用：
1.疼痛
光子嫩肤会产生一定的疼痛和灼热感，大概就和针刺样或者橡皮筋弹的感觉差不多，虽然会让人感到一定的不适，但一般来说不需涂麻药都可以忍受。
2.潮红
光子嫩肤术后皮肤会出现潮红，多数人光子之后5-30分钟就会消失，少部分人会持续几个小时甚至1天。偏黑的皮肤会红得更厉害，持续的时间也更长。
3.皮肤变干
光子产生的热会让皮肤蒸发，同时瞬间的高能让皮肤屏障有短暂的动荡，所以3-4天内你会感觉皮肤干，这属于正常反应，术后加强补水保湿即可。
4.色斑
光子嫩肤对色斑有一定的主料功效，有时候术后色素会加深，但术后一周就会出现色斑变淡变白的效果。但如果是连续多次治疗黄褐斑，或者治疗潜在褐青斑都可能诱发加重，如果黄褐斑加重，等3-6个月一般可以恢复，褐青斑则需启动专门的激光治疗。
5.紫癜、水疱、结痂等
常见于正在治疗血管性疾病或者红痘印的人；水疱、结痂见于近期暴晒过、光敏皮肤及皮肤黑的人，通常还是与测试光斑不够谨慎有关。发现水疱后冷敷后大多数人一周左右就能脱痂愈合。也有个别人疱皮脱失形成创面1-2周内愈合。这些情况后边就容易继发色沉、色脱、甚至瘢痕。


拓展资料
什么是光子嫩肤术
光子嫩肤术实际上就是利用脉冲强光对皮肤进行一种带有美容性质的治疗，其功能是消除、减淡皮肤各种色素斑、增强皮肤弹性，消除细小皱纹、改善面部毛细血管扩张、改善面部毛孔粗大和皮肤粗糙，也能改善发黄的皮肤色彩等。
参考资料人民网 光子嫩肤会产生什么副作用？