为什么有些人愿意相信美容店的减肥方法，而不

美容院减肥的成果是诱人的，比如承诺减重的斤数。而且很轻松，只要躺那让人或机器舒服的按摩就可以了。美容院会给你严格的食谱，让人觉得很专业，虽然基本靠饿瘦。美容院会给你心里暗示，按照他们的要求做，月瘦20斤不是梦。如果你吃了就是你的责任。在节食和控制饮水的帮助下，短时间体重下降是惊人的。顾客自然对美容院深信不疑。

而成功减肥的人，首先体重下降并不太多，因为减脂比减水分难得多。其次，减肥成功的人会合理膳食，有悖于一般人减肥靠少吃的想法。最后，减肥成功，伴有长期的运动习惯。这对于很多体重基数大的人而言很难做到。因此都愿意轻松快速的减重，而不愿意辛苦的减脂。

健康的减肥，主要以减脂作为减肥的目标。是饮食控制与运动相结合的过程也。饮食的控制，包括饮食热量的控制以及饮食结构的调整。

饮食热量的控制在于每日的饮食摄入热量不低于自己的基础代谢热量，与自己的日常热量消耗保持一定的热量缺口。

饮食习惯的调整则是在饮食的过程中改变过去对于高脂肪，高糖食物的依赖，选择低脂肪，低糖，高蛋白，高纤维的饮食方式。

运动的作用在于制造额外的热量消耗，达到提升减脂速度的目的。增加肌肉含量，达到提升基础代谢率，身体塑形。以及有效避免反弹的作用。完美的减肥等于脂肪含量下降。受体重重量增加。

这是一个比较辛苦，而又需要长期坚持的过程。除了坚持别无他法。

现在还有愿意相信美容院减肥的么？我已经接触了好几个从美容院出来找我来上课的了，美容院减肥也不是那么专业啊而且主动按摩和被动按摩是不一样的一、上美容院减肥被动按摩，很舒服，享受

有些人是愿意相信美容院的减肥方法是因为她躺到那儿不动，有人帮你瘦腰瘦腿瘦胳膊，你也不累，一躺两个小时可能还会睡着了对吧，再顺便敷个面膜，一套下来，享受着就能瘦，享受是享受了，但是你想瘦也想了，可是你瘦了么？被动按摩其实就是一个字来形容“太懒”

优点很舒服，很享受你动我不动

缺点没有专业的资格证，按的是舒服了，可是一点不见瘦，表皮瘦了内脏脂肪还在而且还容易按坏，深层的肌肉她怎么可能按摩得到呢？

说下我们健身房的锻炼按

摩二、主动按摩、很疼、很累主动按摩那就是你自己主动去上健身房，你自己主动的去锻炼而且有的时候可能还会很累，还会很疼，和美容院就那种舒服是完全的不一样的。自己主动按摩是需要做动作动作来帮助你把你的身体的部位伸展拉伸，让我们的脂肪转换成肌肉，而且还可以缓解一些身体的不适

优点可以把脂肪转换成肌肉，让你的身体更好缓解一些肌肉酸痛

缺点

疼、麻、酸、痛，阴瑜伽有句话是这么说的，做瑜伽的时候有时候就像是没有针的针灸师在帮你针灸，所以针灸过的朋友应该能感受到酸麻胀痛的感觉，有时候做瑜伽就是这样，但是通则不痛，痛则不通的道理大家应该都懂。

三、讲个真实案例啊能去上健身房的减肥的人绝对不会上美容院去减肥，能去美容院的可真有来健身房的，我有个姐姐，她是怀孕胖啊，胖了挺多，就去美容院签约减肥那种，瘦了二十斤，后来和我讲，其实就是不让吃，食品也单一，后来牙都有裂纹了，而且身体虚的说有一天上班都昏迷了，就再也不去美容院减肥了，后来也没去，体重慢慢的也掉了，生完了孩子一般都胖，都想让自己快速的瘦下来，所以可能运动会慢，选择美容院就会快，可是欲速则不达，你减下来了，可是你后期的副作用是什么？怎么样？人家可不管我的观点如果你想健康的减肥，现在也都倡导健康减肥嘛，这个俱乐部减肥的相对市场要很多了，一般人都知道，我们现在全民健身，老太太都知道去跳个广场舞，何况年轻人，我不倡导去美容院减肥，我希望每个人都通过适当的运动来帮助改善自己的身体，所以要稳步减肥不要图快，太快还容易反弹，还会让你的健康下降，如果你健康都没了，你还减肥么？喜欢我关注我欢迎评论转发每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法