你接触过哪些坑人的减肥方法？

吃盐减肥法

英镑第一次听这个方法是因为江疏影发了一个微博，说是晚饭只吃盐再喝一杯水可以减肥……

江疏影说自己是从杜江那儿学来的，不过后来杜江就来亲自解释了，他吃盐不是为了减肥，只是脱水前的一个步骤而已。

如果我们吃盐吃多了的话，为了中和钠离子的浓度，身体就会储存更多水分在血管外，人看上就会有些浮肿。

之所以说吃盐是脱水前的一步，就是利用盐先把脂肪、肌肉里的水分都逼到体表，然后再去运动，这样就能出更多的汗，练出更好看的肌肉线条了，当时杜江是在为拍《红海行动》做准备才用的这个方法。

大家现在看明白了吗，吃盐只是脱水前的一步，不能减肥的，就算瘦了那也是饿瘦的，和盐可没有一点关系。而且每天晚上吃一把盐，长此以往盐摄入量超标，会使肾脏功能负担加重，血压升高等。

除了吃盐减肥，还有说不吃盐能减肥的，盐大概都不知道自己什么时候变得这么厉害了……

其实不吃盐只是排出了体内的水分，并不能帮助你永久的降低体重，而且人体缺盐的话，容易神经衰弱，全身乏力，整天就会变得晕乎乎的。

所以吃盐不减肥，不吃盐也不减肥，既不能多吃，也不能不吃，控制好量，每天不超过6克就行啦。

哥本哈根减肥法

这个减肥法大家应该都有听过，林允之前用这个方法来减肥的时候还在微博上记录过全过程。

其实哥本哈根减肥法是一个13天的减肥食谱，早餐标配是黑咖啡和面包片，中餐一般是200g火腿、鱼肉或者2个煮鸡蛋，晚餐是200g牛排或250g鸡肉，其他的蔬菜、水果则可以随便吃。

食谱看下来英镑也就明白了，这其实就是通过严格控制碳水化合物来减肥嘛，长时间不吃碳水，人肯定会瘦的，但也一定会发生大家减肥最害怕的事情——反弹。

毕竟大家不可能永远都按照这个食谱来吃，如果有这个想法赶快打住！

要知道不吃碳水是会让人精神恍惚，情绪消沉的，而且这份食谱几乎零糖摄入，人可能会变得焦虑，睡眠质量下降，每天四肢无力等，要是影响了工作或学业那可就得不偿失了。

所以这其实是一个明星艺人经常拿来短期瘦身的方法，比如走红毯或者参加时装周之前，我们普通girl还是不要轻易尝试的好。

婴儿食品减肥法

这个减肥方法最早来自好莱坞女星，是指每天只有一顿食物选择平时正常的食谱，其他时候都用婴儿食品替代。

婴儿食品一般没什么食物添加剂，而且脂肪含量也很低，乍一听起来似乎还挺适合用来减肥的……

但婴儿的营养需求与成人是不一样的，婴儿食品基本上是由蔬菜和水果去皮后制成糊状，长期吃这种食物，膳食纤维和脂肪的摄取量会严重不足，而且婴儿食物很好消化，吃久了的话肠胃功能还会下降。

其实这种方法英镑几年前也有试过，专门去买了婴儿吃的那种奶米粉，不得不说，真的是太太太难吃了，基本上什么味道也没有，而且这种流质食物很难有饱腹感，一会儿就饿了，根本就减不了肥。

过午不食减肥法

过午不食就是中午吃完饭或者下午3点以后就不吃任何东西了，这个减肥方法应该是每个减肥girl都试过的吧，基本上只要开始减肥大部分小仙女做的第一件事就是不吃晚饭。

这其实就跟吃三天苹果一样也算是变相节食，就算中午吃了很多，到第二天早上也有十几个小时了，这么长时间的空腹饥饿状态，早餐可能会出于补偿而吃的很多，不仅对胃不好，而且在饥饿状态下吃进去的热量会更容易被转化为脂肪储存，完全是跟减肥背道而驰。

所以大家不要一减肥就不吃晚饭，正确的做法是少吃，可以在晚上减少主食，吃些易于消化的食物或者水果坚果等，否则不吃晚饭夜里饿到扛不住再去吃宵夜那可就适得其反了。

英镑今天说的这几种减肥方法大家千万不要想不开去尝试，也别心动它们的短期效果，逐步改变饮食结构，搭配适当运动，健康的瘦下去才能美美哒~

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（1）美容院使用的体脂测评：