补充胶原蛋白的最好方法是什么

一、补充胶原蛋白的最好方法是什么

1.平时饮食补充，

2.如果有条件可以用美容营养品，

3.但是比较好的都比较贵，

4.胶原蛋白提取比较难

二、什么方法最补胶原蛋白

多吃点猪蹄跟鸡脚应该是可以补充胶原蛋白的吧，但是我感觉效果一直不是很明显。查看医学知识就是说，食补胶原蛋白不是太容易被人体吸收。我吃的是朋友给推荐的美薇家的胶原蛋白，效果还不错，主要是省事，不要自己去煮，去炖之类的。总体来说信价比，比较高的

三、有什么补充胶原蛋白的好方法？

比较便宜又实用的方法是可以喝一些猪脚汤多吃银耳

贵一点的方法可以买鱼胶炖汤

效果都不错

四、补充胶原蛋白的方法,?

补充可以食补 药补 注射，不过最好的补充方法是药补了就，其实也不算是药就是跟喝速溶咖啡一样，我用的花青宜胶原蛋白，直接溶在水里晚上喝就可以了。差不多两个月我皮肤就不干燥了，变嫩很多，而且头发也不干枯了。

五、补充胶原蛋白用什么方法比较好?

1.最普通的方法是通过食物获取。

比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，因此，如果想要改善皮肤，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的姐妹经常食用。

2.人工提取由于通过食物获取不易吸收等原因，人们开始从动物体内人工提取胶原蛋白，做成人体容易吸收的小分子量，然后外用做面膜或者口服。并且随着科技的进步，工艺不断革新，这类提取产品越来越容易被人体吸收。

这类胶原蛋白又有很多种。比如寡肽和多肽之分、从牛体内提取的和从鱼鳞提取的之分。

寡肽产品最易吸收

现在最新的，吸收最好的应该是寡肽产品了。相对于多肽胶原来说，寡肽的分子量更细，吸收肯定是更好了。不过寡肽胶原蛋白提纯技术属于国内顶尖的技术，产品多数用于出口

，在国内市场上不如多肽的常见，如果买的话，最好到淘宝网上进行网购。

提取源的差异

至于牛体内和鱼鳞提取的区别，网上提到的就更多了。无疑是鱼鳞提取的更好了，它比牛体提取的要高出一倍。区别在于胶原蛋白活性激发的温度。牛体内提取的胶原蛋白活性要在35度才能把活性全部激发。也就是说要在35度以上吸收的效果才会达到最佳。而鱼鳞提取的活性激发温度就要低很多，十度以上就能发挥最好的效果。如果是仅仅食用的话选用牛提取的牛已经可以了。但如果是外用美容那么就请您选购鱼鳞提取的。人的体表温度要低于35度并不能很好的激发牛胶原的活性。

3.胶原蛋白产品

使用提取出来的胶原蛋白配以其他药材等做成的各种胶原蛋白产品。比如有补水的，有去皱的等等。其实这种并不划算，不如自己购买纯的胶原蛋白来直接使用或者搭配

，不但含量高，纯度高，而且价格会便宜很多很多。但是如果经济条件很好的话，也不妨试试。

看到这里，相信已经对如何选择适合自己的胶原蛋白产品比较清楚了。下面再补充一点食用提纯的胶原蛋白（无论是鱼鳞的还是牛提取的，无论是寡肽的还是多肽的）需要注意的地方：那就是如果能和葡萄籽精华胶囊搭配食用，吸收效果就会更好了。同时，葡萄籽精华胶囊也是非常好的养颜护肤佳品，最大的特地是抗氧化长期使用能使皮肤光滑，富有弹性，还能保护心血管，抗肿瘤，调节人体免疫力和防止急性肾衰竭等。

六、怎么补充胶原蛋白比较好？哪些方式易吸收?

日常饮食的水果、蔬蛋、奶、肉、米、面均不含胶原蛋白，只有动物的蹄筋和肉皮才

富含胶原蛋白，但它们的分子结构属于大分子量胶原蛋白，人体不能直接吸收，只有在转化成小分子

量的活性胶原蛋白后人体才能吸收，而人体随增龄促使其转化的功能不断减弱，无法供给人体所需胶

原蛋白，并且这类食品含大量我们日常烹饪无法清除的脂肪，人体极易吸收大量脂肪，造成肥胖和高

血脂，进食此类食物补充胶原蛋白对人体健康得不偿失。

现在比较好的补充胶原蛋白的方式是服用胶原蛋白产品。比如showsoo(秀瘦)胶原蛋白。

showsoo(秀瘦)胶原蛋白特点1、无添加：纯天然、无激素、零糖分、零脂肪、无防腐剂、无任何添加成分。2、高纯度：胶原蛋白纯度100%，含量更高。 3、易吸收：小分子胶原蛋白肽，分子量小于3000道尔顿。4、无异味：无异味，口感好，水溶性好。5、份量足：确保足量的5克高纯度鱼胶原蛋白。6、无污染：原料来自纯净深海，不受口蹄疫、禽流感或疯牛病等影响。7、更亲和：结构与人体皮肤最接近，最为身体组织所辨识吸收。

我许多同事朋友都在用。每天空腹服用5克，就可以补充所需的胶原蛋白了。很不错。可以到网站了解ｗｗｗ．ｓｈｏｗｓｏｏ．ｎｅｔ