胶原蛋白什么时候喝是最好的？

1 最好在睡前或空腹时喝。

2 由于胶原蛋白是在睡眠时合成和修复的，因此睡前喝胶原蛋白可以增加胶原蛋白的吸收和利用率；空腹时喝可以避免其他营养物质的干扰，提高胶原蛋白的吸收效果。

3 此外，胶原蛋白还可以通过搭配其他食物或饮品来提高吸收效果，例如柠檬水、维生素C等可以帮助胶原蛋白吸收和利用。

早餐前或晚上睡觉前

胶原蛋白什么时候喝效果最好，建议早餐前或晚上睡觉前服用。早上是人体机能最旺盛的时候，肠胃消化吸收能力最强的时候，吃胶原蛋白有助于肠胃吸收。晚上是体内新陈代谢的重要时期，睡前吃胶原蛋白可以锁住人体肌肤的水分，防止夜间流失。

最好在晚上睡前喝胶原蛋白 因为晚上睡眠时，身体内的新陈代谢会变慢，肌肤的养分吸收也会变得更加缓慢。

此时喝胶原蛋白就有助于提高肌肤细胞的再生率和紧密度，使皮肤更加健康有光泽。

此外，晚上睡前喝胶原蛋白还可以提高睡眠质量，促进身体的吸收利用，达到更好的美容养颜效果。