胶原蛋白粉喝一个月会有效果吗(胶原蛋白粉需要每天喝吗)

1. 胶原蛋白粉需要每天喝吗

用胶原蛋白粉做面膜是不可以每天都做的，自制的胶原蛋白粉面膜天天使用更容易引起皮肤问题。一般说来，自制的面膜一周使用3次左右其效果是最好的。如果是皮肤急需保养的话，可以适当的增加次数，并且等到皮肤问题得到改善就要减少一周使用自制胶原蛋白面膜的次数。用胶原蛋白粉自制面膜的方法：

1、蛋清珍珠粉面膜做法：将蛋清、少量珍珠粉、少许蜂蜜，再加0.5g左右胶原蛋白粉，一起搅拌均匀。洁面后涂在脸上，15到20分钟后洗掉。然后涂上保湿产品，会看到很好的效果。如果是干性皮肤要多加点蜂蜜，且敷面膜的时间不宜过长，因为是高纯度的胶原蛋白粉，时间长了反而会不好。

2、黄瓜胶原蛋白面膜做法：榨取新鲜黄瓜汁，然后加入少许奶粉和胶原蛋白粉0.5g，蜂蜜适量，拌匀，洁面后敷在脸上15分钟后洗净。或将黄瓜洗净切薄片，直接贴于脸部。这种面膜具有润肤，增白，除皱的作用。

3、苹果胶原蛋白面膜做法：将苹果去皮，切块，加入胶原蛋白粉0.5克，然后捣烂成泥。敷面，15-20分钟后洗净。隔天一次，一个疗程为20天。如果皮肤为干性或过敏性，可加适量鲜牛奶或植物油;油性皮肤加些蛋清即可。这种面膜可是皮肤细滑，滋润，白皙，还能消除黑斑。

4、柠檬胶原蛋白面膜做法：将一个鲜柠檬榨汁后，加一倍的水和牛奶，加入胶原蛋白粉0.5克，再加入三大匙面粉，调成糊状。敷在脸上，15-20分钟后洗掉。每天一次，7天为一个疗程。这款胶原蛋白面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽，润滑，细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

5、香蕉胶原蛋白面膜做法：将香蕉去皮，然后捣烂成糊状加胶原蛋白粉0.5克即可。敷面，15-20分钟后洗去。长期坚持可使面部皮肤细嫩，清爽。特别适用于干性或敏感性皮肤。

6、牛奶胶原蛋白面膜做法：牛奶100毫升，草莓50克，加入胶原蛋白粉0.5g，捣烂如泥，调成糊状。涂在脸上20分钟后洗去。此胶原蛋白面膜适合冬季，能防止皮肤干燥，老化，使皮肤光滑，湿润。

2. 胶原蛋白粉能天天喝吗

也会对身体产生一些危害的，因为胶原蛋白的营养价值虽然比较高，但是长期的服用也可能会导致身体出现其他的副作用，或者是引起消化不良等现象，少量的进行服用也可以提高自身的免疫能力，而且对美白也是会产生比较不错的作用，同时也可以起到抗衰老等作用的。

3. 胶原蛋白粉需要天天喝吗

蛋白填充粉可以天天用 但是需要长期坚持使用效果才会好，或者配合内调比如喝胶原蛋白肽饮品，或者吃阿胶糕等，这样效果也会更好的。胶原蛋白填充粉每天早晚各使用一次，如果觉得面部肌肤胶原蛋白流失比较严重的话，也可以一天使用三次

4. 胶原蛋白粉天天喝吗

健身人群服用方法

1、运动后30~40分钟内，喝1~2份(约22~45克）乳清蛋白。

运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。

2、睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麦食品，蛋制品等。

睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋，可以延长蛋白质吸收的时间，为长时间睡眠的身体持续提供营养。

蛋白粉是运动人士的必备，除了运动人士我们日常想要减肥的朋友该如何服用蛋白粉呢?我们一起往下看。

减肥人群服用方法

1、运动后30-40分钟内，喝1份乳清蛋白。

大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。

2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。

5. 胶原蛋白粉可以每天喝吗

用水冲服或与牛奶等一起服用．即使用凉水也能很快溶解．Meiji胶原蛋白粉每天一勺（约7克），含5000mg胶原蛋白，氨基酸、钠、维他命C，长期饮用。

每天晚上睡觉前服用，晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤，如果你有果汁、牛奶或VC片，同时口服有加强吸收和美白保湿的效果！