胶原蛋白真的能食补吗(吃胶原蛋白能补胶原蛋白吗?为什么?)

1. 吃胶原蛋白能补胶原蛋白吗?为什么?

胶原蛋白面膜真的能补充胶原蛋白，效果可能不太明显。胶原蛋白是身体不可缺少的营养物质，在缺乏之后皮肤就会出现松弛下垂的问题，胶原蛋白面膜当中含有胶原蛋白肽，具有一定的滋润以及锁水的效果。

如果想要快速改善皮肤质量，可以到正规的医院，通过胶原蛋白填充来做修复，可以在短期内让皮肤恢复到饱满的状态

2. 吃胶原蛋白能补胶原蛋白吗?为什么不能补

按日常猪蹄的摄入量来说，吃猪蹄并不能补充胶原蛋白。曾经有人计算过，一个人每天需要食用20斤猪蹄，才能补充所需的胶原蛋白量。

胶原蛋白是蛋白质的一种，其本身分子非常大，经口服后很容易被胃消化掉，而非吸收掉，因此它的口服吸收率特别低。

另外，想通过吃猪蹄的方式补充胶原蛋白往往会得不偿失，因为猪蹄的胆固醇含量高、脂肪多，食用过多会引起肥胖问题，还会增加高血压的风险。

除此之外，通过吃进入体内的氨基酸，还需经过羟化反应等多个反应才能转变为人体内的胶原蛋白。而羟化反应则需要一定量的维生素C。因此，我们建议同时补充一定量的维生素C，以帮助氨基酸最大限度地转变为胶原蛋白。

策划：王丹 谭嘉

作者：华东理工大学食品科学与工程系教授 刘少伟

3. 吃胶原蛋白能补胶原蛋白吗?为什么呢

人的皮肤随着胶原蛋白的流失，会导致皮肤粗糙、塌陷、松弛、下垂、出现皱纹、毛孔变粗大。您可以试试LIFETRONS的美容仪RP-100，RF射频功能可以增生胶原蛋白 淡化皱纹。

这款美容仪拥有五项黑科技：

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4. 吃胶原蛋白能补充蛋白质吗

在25岁之后，人体的胶原蛋白流失速度就会加快，皮肤开始失去弹性和光泽，所以要及时补充胶原蛋白，这样能让皮肤变好，不会那么容易地衰老。为了补充胶原蛋白，大多数人会选择食用一些食物来补充，比如以下这些食物：

1、猪蹄

为了让皮肤变好，很多人首选就是吃猪蹄，以此来补充人体所需的胶原蛋白，其实，猪蹄所含的胶原蛋白只是存在于表皮层，表皮层下是大量的脂肪，所以，通过吃猪蹄来补充胶原蛋白的同时，反倒容易摄入大量的脂肪，导致身体发胖。

2、鱼胶

鱼胶富含胶原蛋白与蛋白质，还含有各种维生素以及钙、锌、铁、硒等人体所需的微量元素，可以抵抗肌肤衰老、松弛等问题，而且它的脂肪含量仅只有0.2％，所以，有不少人把它视为美容养颜圣物。

4、鱼皮

鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，而且鱼皮是所有胶原蛋白原料中最安全的、最没有污染的，尤其是深海鱼，其胶原蛋白与人体皮肤的蛋白质相似，对皮肤的渗透性强，活性深海鱼皮胶原蛋白能直接渗入肌肤底层。其实，不止是鱼皮，所有动物类的肉皮中同样富含胶原蛋白。

需注意的是，银耳、桃胶、皂角米并不能补充胶原蛋白，虽然这些食物的口感会让你觉得含有胶原蛋白，其实只是富含胶质，只有肉类食物里才含有胶原蛋白，不过，这些食物在功能上类似胶原蛋白，所以，也是养颜美容的好选择。

除了以上食物，也不妨试试汤臣倍健胶原蛋白粉，能够快速补充胶原蛋白，而且脂肪含量更低，非常适合需要补充胶原蛋白的年轻女性。

5. 吃能补充胶原蛋白吗

胶原蛋白存在于我们人类的结缔组织中，主要有脯氨酸、甘氨酸和氨基酸的衍生物。补充胶原蛋白需要多吃优质蛋白质例如猪蹄、凤爪中的胶原蛋白；深海鱼类例如金枪鱼和鲑鱼；红色蔬菜例如西红柿、红辣椒和甜菜等；深绿色蔬菜例如西兰花、菠菜、牛心菜等，其所含的丰富的维生素C，可以加速胶原蛋白的生成。

6. 喝胶原蛋白真的可以补充胶原蛋白吗

胶原蛋白填充粉没有很神奇，因为胶原蛋白的本质还是蛋白质，对于人体自身的胶原蛋白而言，是需要通过自身合成的，食源性的胶原蛋白并不能直接补充人体的胶原蛋白。

食物中的胶原蛋白是被人体的消化系统经过消化分解之后，分解为不同分子量的氨基酸等物质，最后再被人体所吸收。

7. 吃胶原蛋白真的可以补充胶原蛋白吗

不可以，化妆品只限于脸部妆容，胶原蛋白需要额外去补充能量，或者另外吃些补充胶原蛋白的东西或者营养品之类的，化妆品都是些化学成分的东西，是用来护肤脸部看起来比较精致的一个妆面给人一种看起来比较舒服的，所以化妆品不可以补充胶原蛋白

8. 喝胶原蛋白真的能补胶原蛋白吗

对于一般人群而言，根本不需要补充胶原蛋白，胶原蛋白粉没有什么用处。

许多人认为补充胶原蛋白可以滋润皮肤，增强体质。但事实上，补充胶原蛋白并不会对身体有益，相反，过量补充还可能会对身体产生不利影响。胶原蛋白的本质还是蛋白质，对于人体自身的胶原蛋白而言，是需要通过自身合成的，食源性的胶原蛋白并不能直接补充人体的胶原蛋白。

食物中的胶原蛋白是被人体的消化系统经过消化分解之后，分解为不同分子量的氨基酸等物质，最后再被人体所吸收。并且胶原蛋白所含有的氨基酸并不能满足人体所需，其营养价值甚至不如肉类、蛋类等食物。此外，胶原蛋白一般都是从猪蹄、鱼皮等物质中获取，这类物质一般含有大量的脂肪和胆固醇。长期食用这类食物很可能会导致肥胖，甚至还会使得自身血液中的血脂含量升高，从而对身体造成不良影响。

如果真的想要保护皮肤，科学美容，可以适当多摄入一些优质蛋白比如瘦肉类、鱼虾类、蛋类和奶类食物；还要注意补充维生素、避免熬夜，养成良好的生活习惯，对于身体健康更有益。