一字马竖叉和横叉哪个难？

显而易见，横叉难！

相比竖叉，一字马横叉可以说是超级难！这是由人体关节构造及韧带组织所决定的。竖叉是以开跨为主，相对较容易，只要坚持压腿练习，通常有半年时间就可练成，横叉则是以开髋为主，但要打开髋关节绝非易事，不仅需长时间、高强度地刻苦练习，还要克服难以忍受的疼痛，非专业或需要，个人不建议练习！