男士皮肤怎么变白变嫩？

男的可以通过做好防晒、调整饮食、注射美白针等方法使皮肤变得白一点。

1、做好防晒：

平时出门的时候需要做好防晒工作，能够预防阳光当中的紫外线，比如出门的时候可以遮挡防紫外线伞，也可以戴太阳帽、太阳镜，还可以穿长袖的衣服，这样能够避免长期紫外线照射以后导致的黑色素形成。

2、调整饮食：

另外还要注意饮食，可以吃一些含维生素C以及维生素E丰富的食物，比如猕猴桃、苹果、西红柿等，避免吃一些辛辣刺激性的食物，例如辣椒、麻椒、咖啡等，可以缓解症状。

男士皮肤变白变嫩需要采取正确的护肤方法和控制饮食。

1. 男性皮肤相对女性更容易粗糙、油腻，需要经常使用清洁产品和爽肤水来清洁毛孔和去除皮肤表面的污垢和油脂，同时加强肌肤保湿，促进新陈代谢，保持肌肤柔嫩。

2. 要想皮肤变得更加白皙，也需要注意饮食习惯，适当控制糖类、油脂等摄入量，多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，这对于促进皮肤自我修复也有很好的效果。

综上所述，男士想要皮肤变白变嫩，需要怡情运动，控制饮食，养成良好的护肤习惯。