筋膜枪对肩周炎有效果吗？对颈椎病有用吗？可以用在脖子上面吗？

筋膜枪对肩周炎有效果吗？对颈椎病有用吗？可以用在脖子上面吗？

筋膜枪对于肩周炎也是有效果的；对于颈椎病也是有用的；筋膜枪是不可以用在脖子上面的。

筋膜枪对肩周炎有一定的效果，对颈椎病没有塌御很大的作用，通卜扰常尽量团弊岩避免在脖子上使用，以免使用不当造成危害。

对肩周炎是有一定效果的，能够缓解肩部疼痛；对颈椎病也有罩纳用，可以起到促进颈椎部位血液循环物宽没的作用；完巧扰全可以用在脖子上面。

最近很多热爱运动的人都开始筋膜枪了。筋膜枪确实可以缓解肌肉疲劳，这让很多肩周炎的朋友很感兴趣。那么筋膜枪对肩周炎或者颈椎病有用吗？

筋膜对肩周炎有影响吗？

没有效果。首先，你必须知道筋膜枪是什羡斗神么。它的全称是“肌肉筋膜放松按摩枪(英文名)”，作用是放松肌肉筋膜；肩周炎是关节软组织的炎症，是一种疾病。请不要混淆。

筋膜对颈椎病有用吗？

筋膜可以缓解颈部肌肉酸痛，但对治疗颈椎病没用。筋膜枪是一种利用振动原理实现肌筋膜深度精确松弛的装置。适用于健身后的身体按摩和平时的日常放松。通过振动和击打可以实现肌肉和筋膜的自我放松和调节，使放松更有效率。快速缓解肌肉酸痛和僵硬，缓解肌肉疲劳，加快血液循环，达到改善身体组织健康的目的。

筋膜枪可以用在脖子上吗？

筋膜枪只能在后颈下部使用。颈部是人体的关键部位。这里主动脉已经到了气管、食道、颈椎等关键部位，所以不能用筋膜枪按摩前颈和侧颈。但是在后颈部的斜方肌区域，因为有可以受力的肌肉，可以用筋膜枪进行按摩。

筋膜枪的作用是什么？

筋膜松弛可以有效梳理肌筋膜。让“气球样”的肌筋膜得到拉伸，得到延伸的可能，使它们不会把肌肉包起来影响肌肉活动，减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉伸展性有很大帮助。

提高交感神经兴奋性：让肌肉更容易工作。想象一下，你正在努力踢臀或挽具，但你的大脑无法与你的臀肌或腹肌有效沟通。你怎么保证培训效果？你靠教练变魔术吗？

避免“过于稳健”：训练完成后，交感神经会过度兴奋，导致肌肉在静止状态下过于紧张，从而影响生长的恢复，或者让女生觉得“太强”。通过筋膜松弛来释放这些多余的兴奋，这样上述问题就可以得到解决和缓解。

肌肉更饱满，肌肉线条更长：训练结束后，肌肉纤维得到良好的收缩体验。当为了获销誉得更好的肌肉形态，比如男生希望自己的肌肉更丰满，女生希望自己的肌肉线条更长，都需要拉伸兄亏来达到目的。训练前的动态拉伸和训练后的静态拉伸，让肌肉和关节更加美观和安全。

筋膜枪是智商税吗 怎么使用才能起到按摩放松的效果

筋膜枪主要是用来放松肌肉的，对于这个产品，很多人觉得非常有效，尤其在健身运动中，很多人使用，那么，筋膜枪是智商税吗？怎么使用才能起到按摩放松的效果？下面我就带来介绍。

筋膜枪是智商税吗

筋膜枪，全称“肌肉筋膜放松按摩枣袜隐枪”(大部分产品形状确实像枪)。根据大部分厂家的官方描述，筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。总之，用后很舒服就对了。

不过，这种看起来很危险的东西真能起到这些作用?确定不是智商税?

筋膜枪理论上是有用的，但效果未经试验证实，使用要注意安全。

筋膜枪首先作用于覆盖于肌肉表面的肌肉筋膜，在物理刺激与肌肉升温的双重作用下，肌肉筋膜的弹性延展性会增加，筋膜枪利用这一原理来实现放松身体肌肉的作用。

需要说明的是，目前国内外都还没有直接的随机对照试验来验证筋膜枪的有效性，唯一相近的是震动泡沫轴的研究。

震动泡沫轴也能放松筋膜，随机对照试验发现，在健康的年轻人群中，使用泡沫滚压练习可以显著提高胸腰椎筋膜的活动能力。

凳厅但同时，试验也暴露出震动泡沫轴的局限性，即限于体积的原因，震动泡沫轴更适用于对背部及臀部的放松，而筋膜枪就显得更为精准，可以从各个角度对身体的目标部位进行放松，缓解疲劳。

当然这只是理论上的作用，要知道筋膜枪确切的效果，还需要等待以后的研究。

怎么使用才能起到按摩放松的效果

使用筋膜枪按摩的时候要按照大致的肌肉走向进行，而且要找肌肉量比较大的部位进行试用，如胸肌、大腿等;开始时，按摩强度不要太大，关键是要用筋膜枪顶住肌肉，使其震动渗透到深层才能真正起到按摩放松的效果;使用筋膜枪时不要在同一位置击打太长时间，要缓慢移动游走，且每次移动的距离不要太大，还要选择合适的按摩头针对不同的部位进行按摩，比如筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿，小的圆头用于手臂、小腿等部位。

筋膜枪震一震，其实是代替了我们用手揉，省了不少力，但它的主要作用就是放松、暂时性促进血液循环，让人感觉较舒服。

筋膜枪并不是用来治疗筋膜疾病的，它的主要作用还是用来放松肌肉，促进局部血液循好桐环，缓解肌肉僵硬感或肌肉疲劳感。有筋膜损伤或慢性筋膜疼痛的患者，需要明确病因对症治疗。

需要注意的是，筋膜枪一定要谨慎合理使用。筋膜枪等健身器械无法代替人的主动运动，想要减少病痛，最有效的方法是改变生活方式，积极运动起来。建议大家每周进行3～5次一定强度的运动;坐30～45分钟要起身活动几分钟，可以做一些柔和的拉伸动作，比如旋转颈部，定期改变坐姿，主动拉伸放松胸部、背部、颈部的肌肉等。

身体有很多部位是不适合用筋膜枪的，比如头部、心脏、腋窝、腘窝等部位，尤其是血管和神经、淋巴密布的地方，更是碰都不要碰，错误使用会对肌肉、骨骼、神经等造成损伤。筋膜枪只适合腰、背等肌肉发达的部位，大家使用时也要注意，并不是哪里疼痛就能打哪里。