我是女生 斜方肌怎么减小！斜方肌太大显得脖子很粗.希望能有一些在家就能做的运动来减小

我是女生 斜方肌怎么减小！斜方肌太大显得脖子很粗.希望能有一些在家就能做的运动来减小

两点，要是是胖导致的，就瘦身减肥，要是是天生的或者长期不当姿势导致的，可以用专门去除斜方肌的精油和按摩器改善

如何使斜方肌更强大？

挑担子,

我现在是在挑50斤的沙石,爬700多步台阶到山中间的凉亭.

腰,肩膀,腿步都得到了很好的锻炼.

你没家伙(哑铃,杠铃)的话,可以支撑自身的体重的办法.

倒立靠在墙上,做倒立撑(倒立,手弯曲,然后在把身体撑起来)

比较难做,但效果非常好.

背部,肩膀上的肌肉不够的话是很难做的.

自己去可以去试试~