请问夏天去海边如何防晒伤？

请问夏天去海边如何防晒伤？

夏天去海边，防晒非常重要。以下是一些建议：

1. 使用防晒霜/防晒喷雾：选择广谱防晒霜或防晒喷雾，保护皮肤免受紫外线伤害。选择SPF（紫外线防护因子）15或更高，并且含有UVA和UVB保护。

2. 防晒霜的正确使用：涂抹足够的防晒霜覆盖和保护暴露的皮肤部位，例如脸、脖子、耳朵、手臂和腿部。在出门前15到30分钟涂抹，至少每两个小时重新涂抹一次，或者在游泳、出汗或擦拭毛巾后重新涂抹。

3. 穿合适的防晒衣物：穿长袖衬衫、长裤或裙子，遮盖暴露的皮肤，减少阳光直接接触。选择紧密编织、防晒性能好的面料，它们可以提供更好的防晒效果。

4. 戴太阳镜和帽子：选择UV400或100%紫外线阻挡的太阳镜，可以保护眼睛免受紫外线伤害。同时戴帽子，最好是宽檐或护颈帽，以保护脸部和颈部的皮肤。

5. 避免高光照时段：尽量避免在10点到下午4点之间暴露在阳光下。这段时间内紫外线强度最高，增加晒伤和皮肤损伤的风险。

6. 寻找阴凉处和使用遮阳伞：在海滩上寻找树荫、帐篷或其他阴凉处。此外，使用遮阳伞可以提供额外的防晒保护。

7. 补充水分：记得多喝水，防止脱水。热天气容易引起身体脱水，饮水可以保持皮肤的水分，帮助保持皮肤健康。

8. 照顾唇部：使用含有防晒成分的润唇膏，保护唇部皮肤免受晒伤。

总结：以上是一些夏天去海边防晒的建议。请记住，每个人的皮肤类型和对阳光的耐受能力都不同，根据个人情况来采取相应的防晒措施。

谁知道保鲜膜的使用方法？

回家后就把保鲜膜撕掉，将食物用食品保鲜袋包装起来，再放进冰箱；也可以将食物装在有盖的陶瓷容器中；如果是没有盖的容器，覆盖保鲜膜时，尽量别把食物装太满。最后要提醒大家，在菜还热着时，也不要盖保鲜膜，因为那样会增加菜中维生素的损失。最好等菜完全冷却后，再盖保鲜膜。

保鲜膜对不同蔬果产生不同影响

水分较大的水果和蔬菜比较适合用保鲜膜，比如苹果、梨、西红柿、油菜、韭黄等，不但能长时间保鲜，还会增加其中的一些营养素。实验表明，100克裹上保鲜膜的韭黄，24小时后其维生素C含量比不裹时要多1.33毫克，油菜、莴苣叶多1.92毫克。

但有些蔬菜的实验结果却大相径庭，100克裹上保鲜膜的萝卜存放一天后，其维生素C含量减少了3.4毫克，豆角减少3.8毫克，黄瓜存放一天一夜后，其维生素C的损失量相当于5个苹果。

熟食不宜用保鲜膜包装贮藏

熟食、热食、含油脂的食物，特别是肉类，最好不要用保鲜膜包装贮藏。专家指出，这些食物和保鲜膜接触后，很容易使其材料中所含的化学成分挥发，溶解到食物中，对健康不利。

目前市场上出售的绝大部分保鲜膜和常用的塑料袋一样，都是以乙烯母料为原材料制作而成。有的保鲜膜材料是聚乙烯(简称PE)，这种材料不含增塑剂，使用起来相对安全一些;有的材料是聚氯乙烯(简称PVC)，这种材料经常加入稳定剂、润滑剂、辅助加工剂等原料，对人体有一定危害。因此，在选择上一定要慎重。

选择合适的保鲜包装

如今，市面上食品包装产品有很多，比如保鲜膜、保鲜袋、保鲜盒等。董金狮指出：保鲜主要是'保水'、'保质'和'保护营养'，在这方面，保鲜膜的功效最好。合格的保鲜膜透气性强，内外氧气可以交流，有效阻止厌氧菌的繁殖，在一定时间内，能保证食物新鲜。

但对于馒头点心这样的食物，用保鲜膜显然很不方便，相比来看，保鲜袋比较厚，透气性不是很好，相对适合一些，但使用时尽量不要把口封死。保鲜盒的作用主要是密封，可以有效地将生熟食品隔离储存，使冰箱空间利用率加大。