筋膜枪怎么选 筋膜枪的正确使用方法

一、筋膜枪怎么选 筋膜枪的正确使用方法

1 筋膜枪怎么选 看外观设计 分辨一个筋膜枪的好坏，可以从外观的设计一款好的筋膜枪，无论是设计的造型，视觉上的体验都是比较好的。

听声音 好的筋膜枪，它的声音一定是很小的，因为无刷电机缘故，声音越小的电机，无刷电机的质量就越高缺指晌。

感受振幅 因为筋膜枪工作时会不断的击打运动，无刷电机的运作会带动整个机身进行反方向的震动，这也是机身保护平衡的方式，但是振幅月明显，体验感就会越差。

2 筋膜枪的正确使用方法 筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿。

一般小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉，使用的时候筋膜枪需要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。

小贴士：人体头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布等部位不能使用筋膜枪，每个部位的使用时长不能超过3-5分钟。

3 按摩枪和筋膜枪的区别 原理不同 按摩枪主要是肌肉和穴位按摩，靠的手法和力度；而筋膜枪主要是筋膜按摩，靠的是震动频率。

效果不同 按摩枪只能起到浅层放松的作用；而筋膜枪可以直达刺激深层肌肉组织，作用到人体筋膜，起到促进血液循环、放松肌肉的作用

安全性不同 普通的按摩枪因为只是浅层按摩，使用较为安全；而筋膜枪若是按摩时不注意，就可能会加重损伤，引起更严重的问题。

4 筋膜枪的使用注意事项 主要有以下注意事项。

筋膜枪的作用力较强，使用过后会增加肌肉负担，为避免出现这种情况，需要注意使用时间，一般每个部位3-5分钟即可。

其次要注意筋膜枪只用于肩背部、臀伏锋部、大小腿等肌肉面积较大的部位，逗饥对于头部、颈椎、脊柱等分布大量神经及血管的部位不能使用。

最后就是对于孕妇及有健康问题的人群，应禁止使用筋膜枪。

二、“网红”筋膜枪真有那么“神”吗？

没有传说的那么神奇。筋膜枪其实就是一个普通的按摩器，通过不同的震频起到按摩的作用，但并不是像销售人员介绍的那样，可以液坦深入肌肉内部进行深度按摩。而减肥、瘦腿更不可能用一个筋膜枪就能实现。

总的来说，筋膜枪只能做到浅层次肌肉放松，更不具备治疗搭猛功能，对减肥也没有效果。正确使用筋膜枪或能达到一定效果，但是否物有所值则见知埋桥仁见智，因为还有很多其他途径可以达到同样效果。

筋膜枪作为新兴产品，不属于医疗器械，目前还没有统一的行业和国家标准。消费者在购买产品时，不要盲目跟风。真要是有运动损伤，咱们还是赶紧去医院。建议大家理性消费，千万别盲目跟风。

扩展资料

筋膜枪的禁区

1、上肢、下肢骨头突出处

膝关节外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，非常表浅，它如果受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等，筋膜枪不能触碰到腓骨小头周围。膝关节前方，是胫骨结节的突起，也不能用筋膜枪打。

肘关节内侧是尺神经沟所经之处，有时触碰到这里前臂都会麻木。因为尺神经在这里非常表浅，这里也是不能用筋膜枪触碰的。肩关节前外侧，解剖学上叫大结节的地方，是肩袖附着的地方，也不能用筋膜枪触碰。

2、颈部周围

颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过，而且有神经反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，这些地方使用筋膜枪的话，风险很大。

3、锁骨周围、腋下、上臂和N窝

这些地方布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管，N窝是指膝关节后方的窝，里面有N动脉、神经等，而且位置较表浅，一旦损伤后果非常严重，所以这些位置也不能用筋膜枪直接打。

参考资料来源：人民网―网红筋膜枪 不可盲目用

筋膜枪是一种软组织康世升复工具，通过高频率冲击放松早逗身体的软组织。

不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修搜睁老复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

三、前四个月我脖子哪里动过一次手术这是否对怀孕有影响

差得跟天地之远,绝对没系

四、体外短波治疗仪对孕妇有影响吗？

有辐射就有影响!

五、专门杀蚊子的枪手对孕妇有危害吗

一次还好，放心，但是千万不要长期这样做！绝对有害！防止蚊虫的最好办法还是蚊帐……..

六、红外线对孕妇有影响吗

您好！ 不影响。在红光以外的、肉眼看不见的、具有热效应的光线称为红外线。 红外线是波长比可见光还要长,肉眼看不见的光段,红外线是太阳光线中众多不可见光线中的一种，由德国科学家霍胥尔于1800年发现，又称为红外热辐射,太阳光谱上红外线的波长大于可见光线，波长为0.75～1000μm。红外线可分为三部分，即近红外线，波长为0.75～1.50μm之间；中红外线，波长为1.50～6.0μm之间；远红外线，波长为6.0～l000μm 之间。 一、红外线的物理性质 在光谱中波长自0.76至400微米的一段称为红外线，红外线是不可见光线。所有高于绝对零度（－273℃）的物质都可以产生红外线。现代物理学称之为热射线。医用红外线可分为两类：近红外线与远红外线。 近红外线或称短波红外线，波长0.76～1.5微米，穿入人体组织较深,约5～10毫米；远红外线或称长波红外线，波长1.5～400微米，多被表层皮肤吸收，穿透组织深度小于2毫米。 二、红外线的生理作用和治疗作用 （一）人体对红外线的反射和吸收 红外线照射体表后，一部分被反射，另一部分被皮肤吸收。皮肤对红外线的反射程度与色素沉着的状况有关，用波长0.9微米的红外线照射时，无色素沉着的皮肤反射其能量约60％；而有色素沉着的皮肤反射其能量约40％。长波红外线（波长1.5微米以上）照射时，绝大部分被反射和为浅层皮肤组织吸收，穿透皮肤的深度仅达0.05～2毫米，因而只能作用到皮肤的表层组织；短波红外线（波长1.5微米以内）以及红色光的近红外线部分透入组织最深，穿透深度可达10毫米，能直接作用到皮肤的血管、淋巴管、神经末梢及其他皮下组织（表8.2.1）。 （二）红外线红斑 足够强度的红外线照射皮肤时，可出现红外线红斑，停止照射不久红斑即消失。大剂量红外线多次照射皮肤时，可产生褐色大理石样的色素沉着，这与热作用加强了血管壁基底细胞层中黑色素细胞的色素形成有关。 （三）红外线的治疗作用 红外线治疗作用的基础是温热效应。在红外线照射下，组织温度升高，毛细血管扩张，血流加快，物质代谢增强，组织细胞活力及再生能力提高。红外线治疗慢性炎症时，改善血液循环，增加细胞的吞噬功能，消除肿胀，促进炎症消散。红外线可降低神经系统的兴奋性，有镇痛、解除横纹肌和平滑肌痉挛以及促进神经功能恢复等作用。在治疗慢性感染性伤口和慢性溃疡时，改善组织营养，消除肉芽水肿，促进肉芽生长，加快伤口愈合。红外线照射有减少烧伤创面渗出的作用。红外线还经常用于治疗扭挫伤，促进组织肿张和血肿消散以及减轻术后粘连，促进瘢痕软化，减轻瘢痕挛缩等。 （四）红外线对眼的作用 由于眼球含有较多的液体，对红外线吸收较强，因而一定强度的红外线直接照射眼睛时可引起白内障。白内障的产生与短波红外线的作用有关；波长大于1.5微米的红外线不引起白内障。 （五）光浴对机体的作用 光浴的作用因素是红外线、可见光线和热空气。光浴时，可使较大面积，甚至全身出汗，从而减轻肾脏的负担，并可改善肾脏的血液循环，有利于肾功能的恢复。光浴作用可使血红蛋白、红细胞、中性粒细胞、淋巴细胞、嗜酸粒细胞增加，轻度核左移；加强免疫力。局部浴可改善神经和肌肉的血液供应和营养，因而可促进其功能恢复正常。全身光浴可明显地影响体内的代谢过程，增加全身热调节的负担；对植物神经系统和心血管系统也有一定影响。

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