筋膜枪能起到按摩的作用，使用筋膜枪有什么需要注意的？

就是筋膜枪，筋膜枪是美国传过来的高科技产品，利用不同的枪头不断的击打人的肌肉。从而达到和拉伸一样的效果，并且有些拉伸不到的地方，筋膜枪可以放松到，也没有拉伸那样的疼痛感。但是需要对筋膜枪的使用和人体的肌肉分布有所了解。所以，只要是正经厂家出的产品都是非常有用。

筋膜枪一般用在锻炼的前后，松界紧张的肌肉激活薄弱的肌肉。比如，多数人存在含胸驼背的情况，那么通常脖子和上背部的肌肉就会非常紧张，这些部位肌肉紧张会导致呼吸变得急促紧张，用肩膀代偿，所以在进入训练之前，通常会用筋膜枪来做这些部位的松紧。激活无力的肌肉，好亏比如大多数人因为久坐导致臀部扁平无力，在训练之前我们会用筋膜枪去激活臀部比较无力的肌肉，然后再进入动作的训练，去加强臀部肌肉力量的训练。

有的商家打出“高频振动”、“健身减肥”等宣传语，号称对于大多数上班族来说，用它快速放松，可以避免颈椎病；对想局部瘦腿的女生，用筋膜枪放松友袭神完禅首小腿，比未放松前围度可以小1厘米，马甲线、翘臀的好身材也更易获得。在一些销售火爆的筋膜枪商家中，买家的口碑好坏不一，不少买家把筋膜枪当成放松神器，还有商家宣称筋膜枪可以在身体任意部位使用，没有任何副作用。

健身后，尤其是在一定程度上的运动负荷刺激下，身体肌肉往往产生及时性肌肉酸痛，其实这是说明您选择的锻炼方式和负荷是有效的，肌肉酸痛是正常的身体反应，随着您的锻炼时间、次数的有效积累，您会发现，您原来的运动锻炼方式和运动锻炼负荷越来越轻松完成，即便是同样的运动强度刺激下，肌肉也不是那么酸痛了，身体也不是那么疲惫了，除非您对自己的运动锻炼期望值有更大的期望和目标，否则您只要保持这种运动锻炼负荷，您会很舒服的，如果想更高一级提升，那您的肌肉又会有新的不适应和酸溜溜的疼痛！

首先应该注意汪悉一下安全，因为有的时候一不小心就可能会伤害到我们凯陵蔽自己，同时也应该注意一盯州下对身体的保护以及按摩时的力度。

首先要注意的是一定要量力而行，不要特别用力的对着我们的身体做按摩。兄指悉

其次就是不要把筋膜枪放在羡乎手肘，膝盖，头部的逗绝位置上面，放在这些关节上面都会让我们所受伤，

最后就是也不要用筋膜枪去敲打你的骨头。

首先一定要注意筋膜枪的施加压力，运拦燃动前，运动后是不同的，而且应当避开人体的敏销晌感部位，避开大简斗虚腿臀部，膝关节骨凹处，也要避开小腿外侧的骨头，也要避开踝关节凸处。

一定要注意这个按摩枪的使用位置，以及使用的强度滚碰，不能随随便便的按摩身上的其他部位，而且要注意这个力度的大小，因为有些部位比较橡笑脆弱，就是不要随便的乱按摩，因为有些穴大如谈位比较敏感，大家也不要乱尝试。