女友看书太久我怎么关心她？

女友看书太久我怎么关心她？

季节变化,注意冷暖,睡眠要充足...送上你的爱心和真心,你如果喜欢她 你就和她多些接触啊 多一些来往 你就耐心的去和她交往吧！用你自己的心为她多做些感动的事 那个女孩懂事你最好也向她那么懂事啊 每当她不开心你就哄她开心 她高兴就和她一起高兴 她有困难的时候你就在第一时刻出现来帮助她 只要你有爱心 有喜欢她为她付出所有的眼前的一切

亲爱的宝贝，你看书太久了这样对眼睛不好，看你美丽的大眼睛都快眯成一条线了，你这样我会心疼的，来先喝杯温水补充下水分，把艾灸眼罩带上休息一会，你看书低头太久对肩颈也不好，肩颈酸痛吧，我来给你揉揉肩，做个肩颈按摩让你放松心情。

宝贝，你看书已经看到太久了，你一定要给自己的眼睛足够的休息时间才行。要不然这样的话，将来可能会得近视眼，这样对你是有害的。你要注意劳逸结合，千万不要累着自己了。你可以这么关心他。女朋友喜欢看书是一件非常值得令人尊敬的事情，但是如果他看书看得久的话，你必须要提醒他，注意眼睛的休息才行。

如何在阳了后缓解不适？

部分市民“阳了”后关节酸痛，卧床几天后浑身无力，居家治疗时如何锻炼身体、提高身体素质？“阳了”后还能运动吗？可以做什么缓解不适？许多市民发出疑问。12月17日16时，前国青男篮首席队医、武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙做客极目新闻直播间，分享他2020年“阳康”时的经历，并连线教学居家锻炼方法。主持人和网友一同跟学“左右开弓似射雕”“腹式呼吸”等锻炼技巧，纷纷表示“整个人像被打开了”“很舒服”。近20万网友线上参与。许德龙演示八段锦套路“左右开弓似射雕”，可缓解肩颈不适“阳了”为什么要锻炼？“我当时的症状主要是发热、气喘、CT结果显示肺部有磨玻璃样改变。”武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙说，2020年1月中旬他曾感染新冠肺炎。居家治疗期间，经过科学服药、合理饮食与适量锻炼，许德龙在2月初核酸结果阳转阴，身体也逐渐康复。他表示，居家治疗期间的锻炼对自己后续恢复有很大帮助。许德龙提到，新冠重症后恢复患者的心肺功能、肢体功能有不同程度的功能障碍；部分轻症新冠感染者在居家治疗期间以躺卧为主，活动量减少，会导致恢复后乏力、身体酸痛，也会伴随心肺功能下降，肢体功能下降等，部分60岁以上的老年人在居家治疗时，长期不活动、血流不畅还可能导致静脉血栓的产生。

“经过适当锻炼，不仅可以提高免疫力，让我们更早更好地回归正常生活，也能降低‘重阳’的风险。”许德龙称，市民如今外出时都会做好防护，出门戴口罩、在公共场合和人保持距离，也有市民会产生焦虑、紧张等情绪，经过简单的锻炼也能促进多巴胺、内啡肽的分泌，缓解心理不适，调整心态。直播中，许德龙现场讲解了多种锻炼方式。针对平时身体素质较好，康复后依然偶有呼吸不畅、体力下降等症状的患者，许德龙推荐这些锻炼：

一是有氧运动；二是八段锦中的双手托天理三焦、调理脾胃需单举、左右开弓似射雕三套拉伸招式；三是胸廓扩张运动中的背肌强化训练（YTW训练）和胸前区拉伸。“在家中找一个墙角，双手支撑墙壁，尽可能将胸口贴在墙壁，用自身重力往前压。持续25-30秒。身体会有一种拉伸感。不仅能够缓解不适，还能改善体态。居家办公的网友也可以跟练，缓解肩颈不适。”

咽痛

1.高渗盐水漱口

将5-6克食盐加入250毫升温开水充分溶解后，短时间含于口腔和舌根处后将盐水吐出，再用清水漱口。可减轻咽喉部黏膜的水肿，缓解痛感，还可加速康复过程。

2.西红柿拌白糖

西红柿，它含有可以抗炎、抗过敏和抗病毒维生素P，还可以增强和保护维生素C的抗氧化作用。可降低血管通透性，缓解水肿来止痛。

3.润喉糖

口含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制从上呼吸道进入体内的微生物。

咳嗽

1.高枕卧位

高枕卧位能够帮助保持呼吸道畅通，从而减轻夜咳，避免反射性咳嗽，胃食管反流患者还可以避免胃中酸性物质涌到呼吸道引起的刺激性咳嗽。高枕卧位时最好是头部、颈部、后背部从高到低同时垫高，逐渐过渡，形成一个从头到背的斜坡。建议用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形状。

2.多喝温水

温水有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，缓解呼吸道黏膜的紧张状态。

3.川贝炖雪梨

将雪梨洗净，去皮，切去顶部当做盖子，挖除中间的核，放入一勺川贝、一勺冰糖，盖上盖子，最后放入蒸锅隔水蒸至梨完全软化。

鼻塞

1.热敷

将干净的毛巾在热水中浸泡，拧去多余的水分，敷在鼻子上，可促进局部血液循环，有利于肿胀的黏膜消退。

2.按摩鼻子

用拇、食两指在鼻翼两侧自上而下揉摩3分钟，再揉压迎香穴1分钟，反复操作，当鼻腔有热感时气息就通。

3.盐水洗鼻

洗鼻必须选用食用高级非碘盐或生理盐水。通过盐水的冲击作用，清除鼻腔内部，甚至是鼻窦内聚集的大量过敏源、微生物和分泌物，给鼻腔一个干净清爽的环境，恢复鼻纤毛的功能，加快恢复健康状况。

发烧

1.冷敷

如果高烧难耐，可以用毛巾包裹冰袋置于人体血管丰富的部位，如额头、腋下、腹股沟区，注意冰袋使用时间不要过长，避免局部冻伤。

2.注意不能一直捂被子

发烧出现发冷是因为皮肤表面的毛细血管收缩减少散热，皮肤表面的血液循环不良，出现发冷感觉。所以发烧怕冷可以适量盖被子，尤其是睡着的时候，如果没有睡着，尽量的少盖薄薄的被子或者不盖被子，帮助散热。