筋膜枪可以代替震动吗？

一、筋膜枪可以代替震动吗？

可以的，从外观上来说，他们两个都有震动的功能。筋膜枪在使用时会通过振动的频率来缓解肌肉的压力。但是他并不能完全代替振动机器。

二、请问健身教练，筋膜枪有用的吗？

筋膜枪是有用的，但是不是所有人都适合用的。运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧,尤其是过度运动后,肌肉很僵硬,很难靠自己恢复。人体肌肉外层会有一层筋膜包裹,使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩,达到较好的功能状态。过度运动后,肌肉筋膜就会被膨胀或挤压,产生酸痛不适。筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题,类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩的作用。用与不用还是有区别的,在筋膜枪的帮助下,运动后恢复的时间和效率都会有所提高。合理、正确使用筋膜枪,的确能帮助缓解运动后的肌肉酸痛。

运动锻炼中，筋膜枪的运用可以分为三个部分，即运动前的热身、运动中的激活、运动后的恢复。

运动前使用筋膜枪快速地冲击欲锻炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果。

在两组运动的间隔中使用筋膜枪让疲劳的肌肉再次被激活，预备好进行下一组锻炼。

筋膜枪振动有频率高低，频率高起的作用要浅一点。如果是深层肌肉，用的更多的是低频，低频冲击会更缓慢更持久一些。应用高频更多作用是摩擦，通过摩擦产生热量，更适合缓解肌肉僵硬。

运动后使用筋膜枪，根据激痛点的原理，长时间冲击锻炼完的肌肉群，达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的目的。例如，做完俯卧撑之后，使用筋膜枪在胸大肌以及胸小肌的位置上冲击两分钟以上。不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

当然有用，KAJUE卡觉筋膜枪的工作原理是通过内置的电机深而有力的震动刺激，达到放松筋膜及僵硬紧张的肌肉。使紧绷的软组织松弛下来，加速血液循环迅速击溃运动后堆积的乳酸，大大缩短肌肉恢复时间。

当然有用，卡觉筋膜枪的工作原理是通过内置的电机深而有力的震动刺激，达到放松筋膜及僵硬紧张的肌肉。

当然有用，卡觉的工作原理是通过内置的电机深而有力的震动刺激，达到放松筋膜及僵硬紧张的肌肉。

相对来说锻炼这个东西好像没有什么用，只是说的比较高端而已。

三、健身的肌肉有点硬，想买个筋膜枪用来放松如何？

筋膜枪是现在科技发展的一个产品，对于锻炼健身的人来说，是一个福利的产品，是可以买一个筋膜枪来用于放松肌肉的

可以啊，这个东西主要是缓解肌肉酸痛，恢复肌肉和筋膜的弹性，使紧张僵硬的筋膜得到放松，建议买摩韵这个牌子的，质量好功能多，还有女生专用的粉色机身。

这个你可以试试，也可能就是能够缓解一下，再加上用这个也可以缓解疼痛。

你说的这种情况是可以的。筋膜枪的使用效果也是不错的。市场有不同的品牌。你可以根据需要来选择。

健身的肌肉有点儿硬，买一个筋膜枪用来放松挺好的，因为我曾经买一个筋膜枪来进行按摩放松。觉得效果非常的好，能使自己身心都舒服一些。

四、倍益康的筋膜枪对于按摩放松肌肉真的有用吗？

有用，是真的，我买的是倍益康HL2mini筋膜枪，因为我自己也是入手了好几款不同的按摩仪，颈部按摩、腰部按摩靠垫啥都买了߅但是比较下来还是只有筋膜枪放松效果最佳，只有这个有很大力气往肌肉里去按，和人手按的力度差不多，很舒服。

五、你好，我想问一下这个按摩器可以充当筋膜枪来放松肌肉吗？如图下

放松肌肉的方法是很多的，拍打也是一种有效的放松方法，所以，这个按摩器也是可以的。但这个按摩器不能代替筋膜枪。你要注意筋膜跟肌肉是有区别的，有的筋膜枪技术不过硬，就是个按摩器。好的筋膜枪能有效作用于深层筋膜，这个区别主要在力度和频率上。

看着可以

你自己试试觉得能行就行

六、如何瘦小腿的肌肉？

减肥的运动都是小负荷多次的运动。 推荐你做负重起踵，这是我健美课学的。 身上负重，不要太重，记住减肥都是小负荷， 但要重复多次，身体站直，脚跟慢慢抬起，（其实就是踮脚了）减肥很痛苦，重在坚持。 动作要领，要用力的时候呼气，不用力的时候才吸气。 想知道更多再问我！