筋膜枪是干什么的？

一、筋膜枪是干什么的？

由于人的身体在运动后肌肉会产生缺氧、紧张、乳酸堆积等情况，因此肌肉会在外层形成一层筋膜包裹，这样就能让肌肉纤维能够更好的产生收缩，但是如果运动强度过高，就会使得肌肉筋膜遭到挤压，从而让身体肌肉产生酸痛和僵硬等现象，而筋膜枪就是通过高频率的震动，一定程度的缓解肌肉筋膜以及内部压力，减少局部组织的张力，从而达到缓解疼痛、促进肌肉血液循环等效果。

筋膜枪大的圆头可以用在臀部、大腿、肩背部等位置，而小的圆头可以用在小腿、手臂等大面积肌肉部位，在使用时，要顺着身体表面的肌肉纹理和筋膜的走向来进行按摩，并且不能只对着身体肌肉发生酸痛的部分按摩。

近年来筋膜枪越来越火，很多人健身或者运动之后都会用筋膜枪。那么筋膜枪到底是干什么用的呢？

筋膜枪主要用于放松肌肉和筋膜，缓解肌肉紧张。筋膜枪是利用肌肉共振的原理对深层肌肉进行冲击和震动。用筋膜枪的时候一定要按照肌肉的走向去移动，每次移动的距离要小一点。筋膜枪可以在腿部、肩部、手臂、背部等部位使用，每个部位的时间不要超过五分钟。而颈椎脊柱等地则不能使用筋膜枪。

合理的利用筋膜枪可以帮助我们运动后肌肉的放松，缓解肌肉的僵硬。

二、小腿肌肉很厚，筋膜枪能消除小腿肌肉吗？

引言：有些人的小腿肌肉是很厚的，可以就会想要采取各种方法去消除小腿肌肉，其中有些人就会通过用筋膜枪来消除小腿肌肉其实筋膜枪并不能够消除小腿肌肉，但是能够令小腿肌肉在视觉上变瘦，因为筋膜枪本身起到的只是一个放松作用，是不能够锻炼到小腿肌肉，所以也不能够瘦小腿。因为人在锻炼之后肌肉处于兴奋的状态当中，会导致肌肉非常紧张，如果没有得到放松的话，就会让整个肌肉看起来非常的健壮，如果在运动之后用筋膜枪对小腿进行放松，并且进行适当的拉伸，就会让小腿在视觉上看起来是比较瘦的。

筋膜枪的作用

筋膜枪的作用主要是为了放松让肌肉恢复到正常的状态当中，并不能够帮助腿部或者身体各个部位变瘦，因为尤其是在运动之后，肌肉会非常紧张，从而堆积乳酸，尤其是在高强度的运动之后，肌肉会变得非常的坚硬，这也是很多人觉得在运动之后的常见事情，如果只是靠身体自身能自行恢复的话，是需要比较长的时间，而且有些还会出现酸痛感，所以为了避免这种情况的出现，在运动之后要进行拉伸运动，帮助乳酸的排出，而筋膜腔的作用就类似于拉伸。

如何让小腿变细

想要让小腿变细，这也是很多女性非常关注的一个问题，其实真正想要瘦腿方法是非常多的，常见的就是做一些有氧运动，比如跑步，游泳，骑自行车，等单车在做完这些运动之后，也要注意及时的拉伸，否则就会让小腿肌肉非常的粗，而且拉伸也是能够帮助小腿尽快塑形，对于小腿的美观是非常有好处的。

最后使用筋膜枪也是非常不错的，但是正确使用筋膜枪是没有任何危害的，如果使用不正确就会伤害到自己的身体，所以在使用的时候一定要注意避免对身体造成太大的伤害。

当然可以了，会获得一个特别不错的消除，也会让自己的小腿变得特别的细。但是不可以经常这样做。

可以的。筋膜枪的效果非常好，可以有效的缓解疲劳，可以消除肌肉，效果是非常好的。

可以的。这样的话能够消除小腿肌肉，能够让小腿看起来更加有型，起到的效果也是非常好的。

可以的，只要正确的使用，是没有任何问题的，确实可以很好的减缓这种症状。

三、做完阻断神经瘦小腿一个月，能用筋膜枪打小腿吗？对恢复有影响吗？（女，26岁）

何必这么折腾自己呢，罪还不是自己受，收拾漂亮还不是给别人看，再说别人看不看还不好说呢

你现在做完神经瘦腿具体是什么效果，我看看才知道能不能继续用筋膜枪

问下当初给你做神经阻断的医生，还是获取专业建议比较好

既然有病就叫医生治疗吧！

抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。

四、“筋膜枪”真的有用吗？适用于哪些病症？

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，工作原理可以理解为利用高频率冲击放松身体软组织，刺激其本体感觉功能，进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，达到止痛的目的！

所以，先要明确， 筋膜枪是理疗设备而非医疗器械，它并不是一种专业的治疗仪器。

1、筋膜和筋膜枪的作用。

筋膜是包裹人体肌肉的一层白色膜状组织，主要作用是维持肌肉的形态，减轻相互摩擦，筋膜在全身都是连在一起的。 过度运动后，人体会产生大量的乳酸，造成人体的酸痛感。而筋膜枪是通过外在的物理方式的适当振动使筋膜放松，从而使肌肉紧张的问题得到解决，对从前的韧带拉伸、辅助按摩等方式有一定的替代作用。

所以筋膜枪可以加速运动的恢复和运动的效率，减轻运动酸痛感。

2.筋膜枪的频率

筋膜枪的工作方法是通过震动来对筋膜进行按摩，但频率的不同，会产生不同的效果。其中，高频多是通过摩擦产生热量，从而缓解肌肉人僵硬，而低频，则是对肌肉深层进行按摩，放松肌肉的深层组织。

3.筋膜枪可以减肥吗？

从上面的问题可以看出，筋膜枪是通过振动来放松肌肉的工具，所以，筋膜枪并没有减肥和塑性的作用，可以说是真正的网络谣言和营销噱头！

4、筋膜枪使用的谨记

筋膜枪主要的作用是放松肌肉，切记不可将它放在肌肉较少的地方，尤其是一些神经和脆弱骨头的地方都是谨记的位置。

如：膝关节外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，非常表浅。一旦使用筋膜枪很容易手上

再比如：颈椎和脊柱，都是要小心使用的，一旦失误，反而得不偿失 。

有用，高频率地运动能有效的放松肌肉；适用于锻炼后的放松拉伸，高频率的运动能加速肌肉中的乳酸分解。

真的有用。针对颈椎，脖子损伤的人。“筋膜枪”主要针对那些长期伏案工作，长期对着电脑工作的人群，这类人的通病技术脊椎，和脖子不好，因此它可以治疗这些疾病。

有用，可以有效缓解肌肉酸痛，适用于久坐人群的肌肉紧张，大幅度运动后肌肉僵硬，可以有效缓解，但是不要长时间使用，否则适得其反。

85岁老太太腿酸，