dha含亚麻籽油好还是不含好？

含亚麻籽油的DHA更好。

亚麻籽油是一种植物性油脂，其中富含α-亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞的活性和抗氧化能力，增强记忆力和学习能力；而DHA是一种人体必需的Omega-3脂肪酸，也是大脑和神经系统关键的脂质成分，能够促进智力发育和调节情绪。

因此，含亚麻籽油的DHA可以综合发挥两者的作用，对于大脑和身体的健康有更好的效果。

除了含亚麻籽油的DHA，也可以通过食物摄入方式来获取足够的Omega-3脂肪酸，比如鱼类、坚果和豆类等。

同时，搭配合理的饮食和适量的运动，加强睡眠，也是维护身心健康的重要因素。

含比较好

亚麻籽油里含有少量的DHA。日常饮食和摄入食物中，DHA含量比较高的食物有藻类海产品、深海鱼比如三文鱼、金枪鱼等。还有一些婴幼儿奶粉里，比较大牌的奶粉也会给宝宝添加必要的DHA。但是，我们常常每天DHA摄入量还是有限以及不均衡的。