吃什么可以去除体内黑色素？

一、吃什么可以去除体内黑色素？

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

1. 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

2. 月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

3. 日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

4. 精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 洁肤是美白基础

每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~2. 防晒是首要任务

不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。3. 祛斑方法是关键

想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。4. 维生素至关重要

避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。5. 日常饮食需谨慎

注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

二、夏天怎样改善油性皮肤？

改善油性皮肤第一招：保证充足睡眠

油性皮肤每天都要保证充足的睡眠，如果每天能保证1~8个钟的睡眠时间，一段时间过后，你就会发现，肌肤的状况有了明显的改善，而且黑眼圈也会消失。再好再昂贵的化妆品，也没有每天充足睡眠来的好。

性皮肤护肤第二招：定时的去角质

洗脸时，用磨砂膏轻轻在脸上揉搓，就可以将肌肤的死皮、老化角质去除。但是去角质的周期不要过短也不要过长，一般每周一次即可。

油性皮肤护肤第三招：平时可以多吃柑橘类的水果

夏季很多水果都上市了，苹果，雪梨，柠檬等都有排毒的效果。科学家证明，柠檬可以促进肝脏和肾脏排出毒素，只有将身体脏器里的毒素排干净了，肌肤才能变得通透有光泽。多吃富含维生素C的水果（例如橘子）还可以帮助防止皱纹的产生。

油性皮肤护肤第四招：夏季涂防晒霜很重要

夏季外出时，一定要涂防晒霜，这样可以保护娇嫩的肌肤远离紫外线的伤害。每天涂抹SPF值至少为15的防晒霜，可以让你远离皮肤癌、皱纹、晒伤。

三、皮肤被晒黑.如何快速恢复变白?

多吃西红柿和茄子

多使用含芦荟成分的面膜

教你一款自制美白面膜

西红柿切开挤出汁，加少量的蜂蜜，搅匀即可

适合各种肤质，很有效的

四、怎样自制口气清新喷雾 教？

把薄荷糖压碎煮水，液体压缩到容器配个喷嘴，对着自己就可以喷了。

用喷水壶，内装花露水兑水，可制清新喷雾用。