请问产后怎样做收腹操啊？

一、请问产后怎样做收腹操啊？

产后缩腹可以通过深呼吸来完成，深呼吸有助于缩腹的功能，也可以通过仰卧起坐来完成，一般产后两天可以做少量仰卧起坐，同时可以配戴收腹带。产后12小时后，产妇可在室内自由走动。走动也有利于腹部肌肉的收缩和肌肉张力的恢复。不管采取什么方法来做缩腹术，都是要循序渐进的，不能急于求成。

二、简易衣柜安装步骤图？

第一步：简易衣柜组装装备准备简易衣柜的钢管有标明号码，可以把同号码的放在一起。

第二步：简易衣柜组装前期组装时简易衣柜体正面向下，把简易衣柜按从左到右或从右到左开始组装，简易衣柜板件组装完毕后

第三步：简易衣柜组装中期把简易衣柜体摆放到位后，请用水平尺测量简易衣柜体是否水平，如不水平，请调节到水平位置，常用方法为在简易衣柜下垫东西。接着简易衣柜柜体水平后，可依次组装挂衣杆、抽屉、门板或移门。伸缩衣镜之后，根据自己简易衣柜的要求来组装拉手。

第四步：简易衣柜组装后期在简易衣柜组装后期就需要注意了，不是把其余的架子都上了，而是先上简易衣柜的布。把简易衣柜布的拉链打开，中间粘的地方也拉开，底朝下。简易衣柜布的底上都有一些挖好的小洞，按照各个洞把简易衣柜的布自上往下，顺着各个竖管往下拉，可以先不拉到简易衣柜的底部。

三、简易飞机风筝步骤图？

用细铁丝折一个三角形，在上面糊上风筝纸，在纸上画上飞机（画流线型机身，画上＜形的飞机翼，尾巴上画一小△，把飞机染上银灰色），系上风筝线好了。

四、简易鞋柜的拼装步骤图？

先找出两边框，再找出底部板拼插好，再找出2个分层板和顶板插好，再和另一个边框结合在一起就完成了。

五、空气怎么画简易图步骤？

绘画上空气质感就是轻飘飘，流动感很强的气题材造型。表现上可以只画流动感的线条造形画空气，也可以把空气画感有体积感的如云状的形体。画法如下:

一  任意方向起笔，用弧线笔断意连的画出圆状气轮廓，为加重体积感，再添画里面弧线。

二  用竖的波浪线画向上飘的空气，收笔要肯定迅速。

六、简易糖人的做法步骤图，简易糖人怎么做好吃？

淳朴的民风，古老的口味，糖人是我国古代就有的民间艺术，独特的风味，更是一绝！

用料

白砂糖 些许

勺子 一把

油纸 一张

竹签或筷子 随意

清水 少许

好心情 满满的

简易糖人的做法

锅里加入清水少许，（不可太多）等待5秒左右。

加入白砂糖，用勺子慢慢搅拌至淡黄，且浓稠。

油纸君准备，用勺子勺起糖浆，在油纸上画你喜欢的图案（我的是蝴蝶）在中间部分画多点，用竹签或者筷子固定在上面。

如图所示

完成！

小贴士

使用时火候的控制是关键，过热则太 稀易变形，冷了又会太硬无法塑形。

七、简易青团的做法步骤图，简易青团怎么做好吃？

用料 糯米粉 适量 南瓜叶 适量 各种陷料 适量 传统青团的做法 把新鲜采摘的南瓜叶加水煮烂。 把煮好的南瓜叶放在糯米粉里，揉吧，揉到基本上盆比较干净就好，如果太干就加点煮南瓜叶的水，太湿就加粉。注意～得煮开的南瓜叶直接放粉里，先用筷子搅，上手不烫就揉吧！ 揉到这样就可以了。 把陷料放进去包好，至于大小，自己看着办吧，都行，不过不要太大哦！ 揉好的团子下面垫粽叶。粽叶洗干净，开水泡过，在水里加点食用油，防粘的哦！ 水煮开，再上锅蒸，大火10分钟。 移到干净的地方，马上用扇子扇一扇，据说可以让团子表面变亮！我也不明白这是什么原因，老底子传下来的说法！ 小贴士 捞南瓜叶的时候不用把水滤的很干，有点水也没关系的。

八、围边蛋糕（简易）的做法步骤图，怎么做好吃？

用料 8寸戚风 1个 淡奶油 500g 白砂糖 50g 各种水果 巧克力 100g 围边蛋糕（简易）的做法 烤一个8寸的戚风！过程下次我另外传一个详细的围边蛋糕（简易）的做法 步骤1 待凉后、切成三片、水果切小粒准备、淡奶油打发！围边蛋糕（简易）的做法 步骤2 每一层蛋糕抹奶油加水果！最后抹面，尽量平整、边上不平整也没关系、围边可以很好的修饰。

围边蛋糕（简易）的做法 步骤3 将巧克力放入裱花袋，扎紧袋子放入开水中融化、（忘记拍了）稍稍待凉。取一张油纸，量好蛋糕一圈的长度和高度、剪下铺好，裱花袋里的巧克力剪一个小口子，先往一边斜着挤巧克力、再另一斜边挤。所出来的效果图！我这个挤的不是很好、大家可以挤得密一点。围边蛋糕（简易）的做法 步骤4 挤好后不要马上放到蛋糕上、等稍稍干了一点的时候小心贴到蛋糕上、然后放入冰箱冷藏一会儿等巧克力固定。围边蛋糕（简易）的做法 步骤5 固定好后、取下油纸。在蛋糕上面裱几个简单的花、放上自己喜欢的水果围边蛋糕（简易）的做法 步骤6 最后在蛋糕上面部分进行稍加装饰！蛋糕完工啦！

九、简易版上汤青菜的做法步骤图，怎么做好吃？

步骤 1锅中油热,放入蒜米,姜丝炒香,放入适量开水,调入盐,鸡粉,这时就可以试味道了,咸淡适中,放入你的青菜,煮一下下盛入盘中步骤 2把炸过的鱼仔放在菜上面即可步骤 3也可以在步骤1,没加调味之前加咸蛋粒和皮蛋粒,再调味放青菜(这个是红苋菜)小贴士1,青菜不要煮太熟,除非你喜欢吃软软的菜2,汤汁不要过多!

十、简易家常披萨薄饼的做法步骤图，怎么做好吃？

175克高精面粉，10毫升橄榄油、150毫升温水、速溶酵母粉6克，把面揉成团，醒发30分钟就可以了。这个量就可以擀制一个直径25公分的披萨面饼。