肌肉妆画法

一、肌肉妆画法

要捏出一个好看的加查之星人物形象，可以从以下几个方面着手：

1. 性别特征：加查之星的男性和女性形象差别较大，需要注意性别特征的表现。男性形象可以考虑加强肌肉线条、让面部轮廓更加硬朗，女性形象则可以注重曲线的表现。

2. 服装设计：加查之星的服装以藏族服饰为主，可以加入一些现代元素进行创新设计。可以考虑加入一些醒目的色彩、图案或者纹饰，使服装更加富有视觉冲击力。

3. 发型造型：加查之星的人物形象可以采用藏族传统的发型造型，例如辫子、编发、盘发等。也可以根据角色个性特点进行创新设计，例如奇特的发型造型或者头饰设计。

4. 面部特征：加查之星的面部特征可以考虑突出藏族特色，例如高鼻梁、深眼窝、厚唇等。也可以加入一些现代元素进行创新设计，例如眼妆、唇妆等。

总之，要捏出一个好看的加查之星人物形象，需要注重细节的表现和个性特点的塑造。在设计过程中，可以参考藏族文化和现代设计元素进行融合创新，以打造一个富有视觉冲击力的形象。

二、教我画肌肉

举重运动员肌肉不发达是相对健美运动员而言的：

对于举重运动员来说，他们追求的是单个肌肉收缩的力量潜能最大化，即肌原纤维增殖最大化。因此，他们的训练通常是每组1-5次，强度为80-100%，代谢性质是以激素为动力的运动。因为肌肉增生不仅没有贡献力量潜力，还会增加体重，使他们上升到更高的水平去面对更强的对手，所以他们很少在每组做8-12次健美训练，一般只在局部辅助练习中做。

举重运动员在训练过程中，由于肌肉的强烈收缩，肌肉中的新陈代谢会大大加快，从而导致肌肉纤维中的收缩蛋白和能量物质大量消耗。训练结束后，消耗的物质会被过量补充。因此，肌肉纤维的收缩蛋白和能量物质会日益增加，约70%的快肌纤维会产生肥大反应，使肌肉变得更大、更发达。

对于健美运动员来说，他们追求的是最大限度地增加肌肉体积，所以他们的训练通常是中等体重，每组8-12次到力竭，持续30-60秒，代谢性质是无氧糖酵解。这种强度训练不仅能最大限度地促进肌肉增殖，还能使肌原纤维和毛细血管在一定程度上增殖。为了弥补肌原纤维增生的不足，健美运动员会定期进行大重量的运动，每组3-5次，代谢性质是磷素的供能。

这也是为什么在相同的体重下，顶级举重运动员的肌肉维度不如顶级健美运动员，但力量更大的原因，因为不同的训练方法导致举重运动员的神经募集能力和肌原纤维比例高于健美运动员。

三、画肌肉妆的步骤有哪些

为了让妆容更自然透亮，在涂抹蜜粉前，先用蘸取了蜜粉的粉饼轻轻在手背上拍打几下，令粉扑上的蜜粉更均匀。下面介绍怎样画出自然妆容，希望这些内容帮到您。

怎样画出自然妆容

1、隔离霜打造光泽肌

取适量隔离霜于掌心，用右手中指和无名指靠近指尖的前两个指节将其推匀。再用蘸有隔离霜的两只手指涂抹于整个面部。此时应将手指稍稍弯曲，轻触面部，贴着脸部轮廓移动手指。为了避免用指尖涂抹造成的用力过猛，所以千万谨记要用两个指节涂抹。涂抹方向为由中心到四周，脸颊部位应由下至上推匀液体。

2、拉开底妆质量最终差距的海绵使用技巧

为了消除残存的指印，我们可以用海绵在指印残留处轻轻按压。鼻翼和眼角等细微处可以将海绵对折使用。

3、用手指推匀遮瑕膏

将步骤3使用的遮瑕膏及高光膏用无名指指腹推匀。随后用海绵均匀推开，使粉底与肤色完全融合，让妆容更加持久。至此，最基础的底妆就大功告成啦。

4、用蜜粉定妆，快速自然

用蜜粉代替粉饼，就是底妆自然的关键。过白的蜜粉太做作，选带珠光的透明蜜粉，肤质更显透亮。为了让妆容更自然透亮，在涂抹蜜粉前，先用蘸取了蜜粉的粉饼轻轻在手背上拍打几下，令粉扑上的蜜粉更均匀，这样在脸上涂抹则不会出现蜜粉过厚的不均匀感。

5、高光提亮整体妆容

最后在内眼角眼窝处和下眼皮外眼角处用中号眼影刷打上高光粉。此处推荐使用光泽度高的高光粉，突出肌肤的透明感。有黑眼圈困扰的女性也可以使用这个方法遮盖黑眼圈。利用光线反射原理比涂抹厚重的遮瑕膏更令眼妆清透自然。

洁面护肤

一个持久自然的妆容离不开妆前的洁面和护肤，在化妆之间首先应进行洁面，使用洗面奶和温水洗脸，要想持久，最重要的就是做好妆前的护肤补水，洗完脸后迅速使用保湿水和乳液进行护肤，大家要挑选适合自己的洁面护肤产品;等到脸部吸收后，就可以开始化妆了。

底妆部分

首先是隔离，隔离很重要，它可以隔开化妆品、一定量的辐射和外界的灰尘;如果想防晒，要在隔离后使用防晒产品进行防晒;

然后是底妆，想要自然的妆感，建议选择使用BB霜，BB相对于粉底液遮盖可能不如粉底好，但是比较轻透自然，使用气垫BB蘸取少量在气垫上，轻轻按压均匀扑在脸上，如果脸上的雀斑之类比较严重，可以使用遮瑕。

之后选择腮红，用腮红刷蘸取后轻轻扫在脸颊的苹果肌上，如果不小心涂多了，用手指向周围晕开即可，做完后，使用定妆的蜜粉或者粉饼进行定妆，定妆时应该是轻轻扑在脸上而不是抹在脸上，目的是保持底妆的完整。

眼眉部分

初学者建议使用眼线笔画眼线，熟悉的建议用眼线液;眼线画好后，选择自然一点的浅色系眼影，涂在上眼皮上，涂得时候可以少量多次，在眼尾可以进行颜色的加重填充，之后用睫毛夹夹睫毛，然后使用睫毛膏涂睫毛，注意不要涂成苍蝇腿。

眉毛可以使用眉笔、眉粉、染眉膏来画眉毛，贴合自己的眉形，选择跟发色相近的颜色，填充眉形即可。

唇部

最后就是唇部，先用润唇膏进行打底，之后可以选择喜欢的色系的口红唇釉之类来画嘴唇部分，不想颜色太浓的话，可以用棉棒或者唇刷蘸取少量在唇部晕开。

那么一个自然持久的妆容就画好了，大家可以多多尝试，找到适合自己的化妆方法，注意要时刻进行补妆，脸部容易出油的宝宝要学会使用面部吸油纸。

四、肌肉妆容

妆前护肤。为了让后续底妆更服帖,可以按顺序薄薄涂上一层水乳、防晒霜、隔离。

2.

底妆。化妆初学者可以使用气垫来打造底妆,用粉扑蘸取气垫,少量多次地拍在脸上,之后再用散粉或粉饼定妆。选择色号时,挑选跟脖子一样的色号即可。

3.

眼妆。首先就是画眉,根据自己的脸型选择合适的眉形,眉梢要浅,眉尾要深,如果是化淡妆,那么眉毛不用太浓,保持自然即可。 之后就是眼部修饰了,先用浅色眼影进行打底,能够让妆容更加干净精致。初学者可以选择单色画法,这样不会在眼影颜色的搭配上出错。画眼线时,可以选择棕色眼线胶笔,填充睫毛根部,然后在眼尾处往后拉出一点,这样就能营造出一种看似没画,但眼睛却很有神的感觉。

五、化妆课肌肉妆

1.大面积绷皮方式

大拇指与食指分别向相反方向用力，绷拉唇黏膜，距离要短，中间间隔一个手指的距离，把唇纹轻轻拉平即可。

2.细节绷皮方式

轻轻捏起唇部皮肤，哪缺补哪，建议用仪器单针轻密点刺即可，一遍即可修补到位。

绷皮手法小贴士