哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂
很高兴由我来回答这个问题:运动后怎么做才能让腿部充分的放松
去放松腿部的所有面,腿部有四侧前、后、内、外可是你在活动的时候不是通过腿,是通过髋的灵活去伸展,我们的髋可以做:屈、伸、外展、内收、外旋、内旋